2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ouders, met al hun verlangens, kunnen hun kinderen niet beschermen tegen alle stress die het leven met zich meebrengt. Maar in hun vermogen om een snelle "desinfectie" van de emotionele wonden van kinderen uit te voeren en hun vroege genezing te bevorderen. En het behoort ook tot de competentie van moeders en vaders om kinderen te leren waardevolle ervaringen op te doen uit onaangename situaties. Psycholoog Lyudmila Ovsyanik vertelde de portal interfax.by wat hiervoor nodig is.
Help uw kind te leven en negatieve gevoelens te uiten. In plaats van "Niet huilen!", "Niet schreeuwen!", "Rustig!", "Maak je geen zorgen!", "Boven je neus!" noem zijn gevoel (“Je bent van streek / gekwetst / boos / bang …") en laat hem weten dat de ervaring volkomen natuurlijk en normaal is (bijvoorbeeld: "Iedereen in jouw plaats zou hetzelfde voelen"). Als uw kind wordt verstikt door tranen, zal het laten huilen de concentratie van stresshormonen in het lichaam verminderen. Huilen duurt lang en brengt geen verlichting - bied aan om een glas water in kleine slokjes te drinken of langzaam te ademen, waardoor de uitademing en de pauze erna langer worden. Demonstreer het kind de manieren om woede te uiten: stamp met je voeten tegen elkaar, zwaai met je vuisten, grom, grimas voor de spiegel. Als een kind rilt na de stressvolle ervaring, haast je dan niet om het te kalmeren - laat zijn lichaam overtollige spanning loslaten.
Stille knuffels. Probeer, terwijl het kind wordt overweldigd door sterke emoties, niet een dialoog met hem aan te gaan - knuffel hem in stilte. Je kunt het op het ritme van je adem zwaaien, aaien, iets neuriën zonder woorden. Als je zelf bang bent of van streek bent, zorg er dan voor dat je in- en uitademing diep en soepel is. Hoe sneller je je ademhaling regelt, hoe sneller de baby tot rust komt.
Debriefing "zonder kritiek en leringen. Nadat de emotionele passies zijn verdwenen, is het tijd om erachter te komen wat er is gebeurd en om welke reden. Als het kind klein is, spreek hem dan uw versie van het incident uit en concentreer u op de feiten: "Je rende … gleed uit … viel … sloeg … je had pijn." Als hij vloeiend spreekt, moedig hem dan aan om met zichzelf te praten, vanaf 5-6 jaar oud - om de situatie te analyseren. Bijt op je tong als zinnen als "Zelf (a) is schuldig (a)!", "En ik heb gewaarschuwd (a)!" Wees een aandachtige en medelevende luisteraar in plaats van te bekritiseren en te oordelen. Wijs uw kind niet op zijn fouten en mogelijke oplossingen voor het probleem totdat hij zelf aannames heeft gedaan. Met deze aanpak leert het kind zelfbeheersing en verantwoordelijkheid voor zijn acties of passiviteit, wat betekent dat hij na verloop van tijd in staat zal zijn om nuttige ervaring te putten uit elk incident.
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen
De hele waarheid over trauma of hoe je een kind kunt helpen "Mensen zijn niet bang voor dingen, maar voor ideeën erover." (oude Griekse filosoof Epictetus) Wat is het verschil tussen stress en trauma? Ons leven is onlosmakelijk verbonden met stress.
Ervaringen. Hoe Dierbaren Goed Te Ondersteunen
Ieder van ons heeft in sommige perioden van het leven de steun van een andere persoon nodig. Naar wie gaan we als er iets gebeurt dat moeilijk alleen te verwerken is? Aan de naaste mensen - vrienden en familieleden. Helaas wordt een persoon meestal, wanneer hij probeert een pijnlijke te delen, niet geconfronteerd met de steun die hij zo hard nodig heeft, maar met een van de volgende reacties van de gesprekspartner:
Je Blessure Is Een Goede Reden Om Te Leren Hoe Je Jezelf Zo Goed Mogelijk Kunt Ondersteunen
Soms is het nuttig om gevorderde cliënten aan een psycholoog te herinneren: trauma rechtvaardigt geen ongepast gedrag. Het is goed om veel te weten over uw blessure en wat u precies triggert. Merk op waar je bijna uit het niets in een emotioneel gat valt - om jezelf op tijd te vangen.
Hoe Voorzie Je Jezelf In Een Moeilijke Situatie? Eenvoudige En Effectieve Manieren Om Jezelf Te Ondersteunen
De dag was niet gemakkelijk - alledaagse problemen, dan werk, dan weer alledaagse problemen en nog een beetje meer werk. Ik had een stevig diner, deed de bloemenslinger aan (om de een of andere reden hadden ze altijd een kalmerend effect op mij), deed The Doors aan (ze hebben meestal ongeveer hetzelfde effect), omhelsde de zachte deken stevig, ademde diep in en ademde uit.
