2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een goed of slecht humeur hangt rechtstreeks af van onze gedachten. Bovendien zowel bewust als onbewust.
De klassieker zei: "We zijn niet verantwoordelijk voor wat we horen, maar we zijn verantwoordelijk voor de interpretatie van wat we horen." Verschillende interpretaties van dezelfde gebeurtenis kunnen totaal verschillende emoties oproepen.
Voorbeeld.
Stel je voor dat je op de eerste dag naar een nieuwe baan kwam. Je maakte kennis met het hele team en een collega met wie je op hetzelfde kantoor moet zitten en aan dezelfde taak moet werken.
Laten we hem Ivan noemen. Ivan keek nooit naar je en negeerde je constant. Welke gedachten komen op in ons hoofd?
Optie nummer 1 "Ja, hij heeft geen idee van opvoeding, hij beledigt me met zijn onwetendheid, domme pogingen om geen aandacht aan me te schenken." In de regel voelen we na zo'n stroom van gedachten - woede.
Optie nummer 2 "Misschien ben ik gewoon niet interessant, Ivan als gesprekspartner, en hij wil niet met me communiceren, ik handel op al mijn collega's op ongeveer dezelfde manier, en bij mijn vorige baan vermeden mensen me". Deze interpretatie veroorzaakt heel vaak - verdriet
Optie nummer 3 "Misschien is Ivan verlegen en is het niet gemakkelijk voor hem om onmiddellijk in contact te komen met vreemden" Deze gedachte zal hoogstwaarschijnlijk sympathie veroorzaken.
Afhankelijk van onze innerlijke overtuigingen, kan dezelfde gedachte verschillende emoties oproepen. Emoties hebben direct invloed op ons gedrag en de gevolgen daarvan.
Bijvoorbeeld als je op straat loopt en hallo zei tegen een oude vriend, maar hij antwoordde niet.
Iemand, vertrouwend op innerlijke overtuigingen, denkt: "Hier opende Fedor zijn eigen bedrijf en begroet zijn oude vrienden niet eens, nou, ik herinner me hem."
De gedachte komt bij een andere persoon op: "Fjodor denkt waarschijnlijk aan iets van hemzelf, en hij heeft me gewoon niet opgemerkt, het is oké, het gebeurt."
Het is erg belangrijk om uw gedachten bij te houden, om te begrijpen hoe en wanneer een van uw gedachten heeft geleid tot een verbetering of verslechtering van de stemming.
De link: Gedachten - Emoties - Gedrag is een van de belangrijkste in Cognitieve - Gedragstherapie.
Aanbevolen:
"Crème" Voor Alle Problemen - Hoe De Stemming "smeren" En Emoties "verzachten"?
Hoe cool is het om cosmetica te gebruiken. Letterlijk één keer - en je hebt geen droge huid of donkere kringen onder de ogen. Maar het is noodzakelijk - er zijn geen serieuze problemen meer. Een paar potten, drie flessen. "Krex-pax"
Hoe Emoties Onze Gezondheid Beïnvloeden. Psychosomatiek
"Leg me uit hoe de psyche de gezondheid beïnvloedt, anders begrijp ik dit verband niet", schrijft een vrouw me. Ik zie dat ze het oprecht wil begrijpen, maar het verband niet ziet. Daarom kan de uitdrukking "alle ziekten van de zenuwen"
Onze Relatie = Onze Gedachten
Ik communiceer met veel vrouwen. Vaak zijn het met degenen die een langdurige relatie hebben dat dergelijke dialogen worden verkregen: - Relaties zijn niet gemakkelijk en moeilijk. - Waarom blijf je er dan in? - Nee, nou, er zijn goede momenten.
Zeg Iets Over Een Arme Ouder Of Wat We Vanaf Onze Kindertijd In Onze Relatie Met Onze Kinderen Hebben Gebracht
Onze ideeën over de opvoeding van kinderen komen niet zozeer voort uit pedagogische en psychologische literatuur, maar uit onze kindertijd. Vanuit die relaties die we ontwikkelden met onze eigen ouders. We kunnen ons hier op verschillende manieren mee verhouden:
Onze Toekomst Ligt Zowel In Onze Handen Als In Onze Gedachten. Affirmaties
Wat is bevestiging? Affirmatie is een korte zin die, wanneer hij vele malen wordt herhaald, het vereiste beeld of de gewenste instelling in het onderbewustzijn van een persoon fixeert. Affirmaties gebruiken de kracht van positief denken om ons te helpen onze doelen te bereiken en zijn als kleine herinneringen in onszelf.
