2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Is angst goed of slecht?
Vanuit een CGT-perspectief heeft angst zowel positieve als negatieve aspecten.
Dit roept de vraag op: "Wat kan goed zijn, en zelfs nuttiger bij angst?"
Angst is een normale en vitale reactie op gevaar.
Ten eerste, wanneer we gevaar voelen, bepalen onze hersenen onmiddellijk het worstcasescenario en begint het lichaam zich voor te bereiden, waardoor adrenaline dramatisch vrijkomt om dit scenario het hoofd te bieden.
Er zijn drie klassieke reacties op gevaar:
1. -Vechten
2.-weglopen
3.-Bevriezen
Wanneer we angst voelen, worden vier systemen onmiddellijk ingeschakeld:
Emotioneel, cognitief, fysiologisch en gedragsmatig. Deze nogal complexe reactie werkt elke dag zeer snel en efficiënt.
Voorbeeld:
Moeder stond met haar dochtertje in de metro. De trein bewoog zich in haar richting. De moeder had snel in beeld hoe haar dochter van het perron op de rails viel vlak voor de trein. Ze voelde angst. Het adrenalineniveau steeg, de vrouw gespannen, geconcentreerd. Ze nam abrupt haar dochter bij de hand, ondanks haar protesten, liet ze niet los totdat de trein tot stilstand was gekomen en ze in de wagon konden gaan.
Daarom is angst een normaal, grotendeels onbewust proces dat regelmatig voorkomt in het leven van ieder van ons.
Wanneer wordt angst een probleem?
Wanneer de normale reactie overdreven is bij afwezigheid van een reële dreiging.
Voorbeeld: een moeder heeft obsessieve beelden en gedachten dat haar kinderen op straat beledigd zullen zijn, dus ze laten ze niet alleen lopen en proberen ze overal met de auto te dragen, voortdurend in de gaten.
In dit geval is de mate van gevaar duidelijk overdreven. En als gevolg daarvan traumatiseert de moeder zowel zichzelf als het kind psychisch.
Er zijn een groot aantal alarmcycli. Ik zal er twee geven.
1. Trigger - Verwachte dreiging - Angstreactie - Succesvol overwinnen van de reactie - vermindering van het niveau van angst
Voorbeeld: De student leerde dat de staat. examens worden 2 weken eerder gehouden - het vrijkomen van adrenaline - focussend denken, een toename van het aantal herhalingen van tickets - het resultaat - angst neemt af.
2. Trigger - Verwachte dreiging - overdreven angstige reactie - problematische copingreacties - een strategie bedenken die het probleem niet helemaal oplost - toenemende angst - en opnieuw de voorziene dreiging. Hier sluit de cirkel zich.
Voorbeeld: Een angstige student leert dat er binnenkort toetsing zal zijn - hij beschouwt het als een bedreiging, voelt een hoge mate van angst - hij concentreert zich te veel op toetsen, het denken van de student is zo overbelast dat hij zich niet op zijn studie kan concentreren, de student krijgt een slechte score en dit houdt zijn overtuiging dat hij incompetent is, het resultaat is dat het niveau van opwinding ook aanhoudt.
Vrienden, het is heel belangrijk om te begrijpen dat angst normaal is. Angst heeft zijn eigen gezonde en ongezonde cycli en de systematiek van het werk, die ik in dit artikel heb geprobeerd te beschrijven. Analyseer je angst. Als je merkt dat je in een gezonde angstcyclus zit waar je mee om kunt gaan, is dat goed. Bevind je je in de tweede, negatieve angstcyclus, en merk je dat het moeilijk voor je is om ermee om te gaan, neem dan contact op met een specialist.
Aanbevolen:
Is Agressie Goed Of Slecht?
Vaak ontstaan er een aantal negatieve associaties met het woord "agressie". Maar is het echt erg? Is het mogelijk om te leven zonder agressie? "AGRESSIE," - vertel me, welke associaties met dit woord komen bij je op?
Het Gaat Goed Met Mij. Ik Ben Slecht. Over Polariteit:
De Gestalttherapeut besteedt in zijn werk veel aandacht aan het werken met polariteiten. Polariteiten zijn zulke tegengestelde persoonlijke kenmerken, die zich tegelijkertijd op hetzelfde vlak bevinden - het zijn de extreme polen van dezelfde persoonlijkheidskwaliteit als yin en yang:
En Ze Vroeg De Kleine "Wat Is Goed? En Wat Is Slecht"
Elke ouder wil het beste zijn voor hun kind, ik wil hem vullen met de beste opvoeding, de beste ontwikkeling, de beste en meest positieve ervaring. Maar voordat u het beste geeft, moet u beoordelen wat uw kind nodig heeft. Het is onbevooroordeeld uw kind te zien, hem te begrijpen.
Jaloezie. Goed Of Slecht
Wat weten we over jaloezie? Wat vinden we van haar? Hoe behandelen we haar? Is het oké om jaloers te zijn? Jaloezie is immers de angst om een object te verliezen dat van belang is en waar gevoelens bij horen: liefde, betekenis, behoefte en belang.
Wat Is Goed En Waarom Maakt Het Goed Zo Slecht? Burn-out - Wat Te Doen?
Op internet wordt zoveel als correct geschreven. Hoe goed te eten, de juiste dagelijkse routine, hoe te leven, ademen, lopen, een scheet laten. Hoe een juiste relatie te hebben, met wie te zijn en met wie niet. Als je weg bent, laat dan los.
