2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vaak worden gewoonten gecontrasteerd met de bewuste keuze van een volwassene om iets wel of niet te doen.
Aan de ene kant - daar zit waarheid in - zijn we vrij om onze acties te kiezen en te controleren.
Aan de andere kant, als we elke actie, elke gedachte, elke keuze zouden beheersen, zouden we constant in een situatie van stress en verhoogde angst verkeren, omdat er veel externe stimuli in het leven zijn.
Alle gewoonten kunnen schematisch in 3 richtingen worden gegroepeerd:
- de gewoonte om op een bepaalde manier te denken, beslissingen te nemen op basis van deze gedachten;
- gewoontes om bepaalde dingen te doen;
- de gewoonte om op een bepaalde manier te reageren op bepaalde externe prikkels.
In feite bepalen de automatische acties en beslissingen die in ons zijn vastgelegd, de keuzes die we in het leven maken:
- of we kansen of uitdagingen zien;
- hoe we handelen als we met moeilijkheden worden geconfronteerd;
- wat voor ons belangrijk is bij het opbouwen van interpersoonlijke relaties;
- hoe we persoonlijke grenzen definiëren en beschermen (indien nodig);
- en nog veel meer.
Veel auteurs beweren dat 21 dagen genoeg is om een nieuwe gewoonte aan te leren.
Ik ben er zeker van dat je minstens één keer in je leven geprobeerd hebt iets te implementeren diezelfde 21 dagen … en na een heroïsche periode van doorzettingsvermogen en werk, heeft de gewoonte geen wortel geschoten. Waarom?
De vraag is wat voor gewoonte je wilde ontwikkelen, hoe dicht/veraf het is bij wat er nu in je leven is, hoe lang doe je al ander gedrag/denken/reactie, of je omgeving en omgeving je ondersteunen, en nog veel meer andere factoren. Het kan dus meer dan 21 dagen duren voordat een stabiele gewoonte is gevormd.
Waar je op moet letten als je op weg bent naar een nieuwe gewoonte:
- uw waarden en de waarde van de nieuwe gewoonte in hun hiërarchie (gaat de nieuwe gewoonte in strijd met uw interne attitudes);
- uw omgeving en de omgeving om u heen (helpen of hinderen);
- je motivatie en acties tijdens "smeergeld" terug (ze zullen zeker zijn, dit is een van de aangeleerde fasen en de vorming van nieuw gedrag);
- het aantal nieuwe gewoonten dat u tegelijkertijd wilt implementeren (hoe meer nieuwe acties, hoe hoger de stress en hoe groter de kans dat het lichaam zal werken om zich te verdedigen tegen nieuwe "vijanden");
- discipline en controle (eentonig volgen van wat werkte, wat niet werkte, acties corrigeren zodat de gewoonte een automatisme wordt).
Dus misschien moet je gewoon opgeven en niet aan gewoontes denken?
Het is mogelijk, maar dan heb je precies de kwaliteit van leven die je nu hebt, er zal geen kwalitatieve sprong zijn.
Bovendien praten alle succesvolle mensen die over hun levensstijl praten, in ieder geval altijd over een aantal belangrijke gewoonten voor hen:
- gezondheidszorg (goed uitgebalanceerde voeding, regelmatig sporten);
- werk- en rustschema (er is altijd een schema voor de komende maanden);
- respect voor andere gezichtspunten, het vermogen om te luisteren en te horen (wat hen helpt hun projecten te ontwikkelen en waarde over te brengen naar de consument);
- positief denken en vaardigheden om in elke situatie kansen en middelen te zien.
Met andere woorden, om een nieuw resultaat in het leven te krijgen, zul je iets anders moeten doen.
Gewoonten zijn wat je helper kan zijn, of je obstakel kan zijn.
Tot slot stel ik voor dat je nadenkt over 3 vragen:
- Wat zijn de top 3 slechte gewoonten in je leven die je nu zou willen veranderen?
- Wat zijn de Top 3 goede gewoonten waarmee je je gewenste doelen sneller kunt bereiken?
- Wat zijn de Top 3 Little Habits die je morgen al zou kunnen implementeren?
Ik wens dat ieder van jullie die gewoonten heeft die voor jullie een hulp en een motor zijn, geen obstakel!
Aanbevolen:
We Zijn Zo Bang Dat De Dood Het Kind Van Ons Zal Afnemen, Dat We Zijn Leven Nemen
Vandaag wil ik het hebben over iets dat moeilijk is en waar ik niet echt aan wil denken. Er is een schaduwkant aan de wens om kinderen te beschermen en voor hen te zorgen, over hun veiligheid, gezondheid, moraliteit en toekomst. Een sessie zwarte magie gevolgd door exposure Hoe moet je anders het effect beschrijven van het artikel in Novaya Gazeta, dat veel Russische ouders schokte, over zelfmoorden onder tieners?
Onze Kinderen Zijn Onze Acties
Heb je je ooit afgevraagd hoe je je kinderen gaat opvoeden? Heb je je ooit afgevraagd waarom iedereen zijn kinderen goed wil opvoeden, maar ondanks de verscheidenheid aan methoden en meningen, is slechts een vijfde van de ouders min of meer gelukkig met hun kinderen.
Zeg Iets Over Een Arme Ouder Of Wat We Vanaf Onze Kindertijd In Onze Relatie Met Onze Kinderen Hebben Gebracht
Onze ideeën over de opvoeding van kinderen komen niet zozeer voort uit pedagogische en psychologische literatuur, maar uit onze kindertijd. Vanuit die relaties die we ontwikkelden met onze eigen ouders. We kunnen ons hier op verschillende manieren mee verhouden:
Devaluatie: Hoe Psychologische Afweer Zich Tegen Ons Keert En Ons Leven Waardeloos En Ons Ongelukkig Maakt
Psychologische verdediging is een van de oudste concepten in de psychoanalyse, ontdekt door Sigmund Freud en ontwikkeld door zijn volgelingen. Het wordt nog steeds gebruikt door de meeste psychotherapeuten. In verschillende richtingen wordt dit fenomeen echter iets anders beschreven, afhankelijk van de basisideeën over de structuur van de menselijke psyche.
Onze Toekomst Ligt Zowel In Onze Handen Als In Onze Gedachten. Affirmaties
Wat is bevestiging? Affirmatie is een korte zin die, wanneer hij vele malen wordt herhaald, het vereiste beeld of de gewenste instelling in het onderbewustzijn van een persoon fixeert. Affirmaties gebruiken de kracht van positief denken om ons te helpen onze doelen te bereiken en zijn als kleine herinneringen in onszelf.
