Hoe Minder Gefrustreerd Zijn?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Luisterend naar mijn klanten en kennissen, merkte ik één trend op. In veel situaties die een persoon vreugde hadden moeten brengen, brengen ze verdriet en teleurstelling met zich mee.

Stel dat u zich als doel stelt om uw inkomen binnen een jaar te verdubbelen. Aan het einde van het jaar, als je je inkomsten opsomt, merk je dat je erin geslaagd bent om je inkomen met 60% van het geplande inkomen te verhogen en in plaats van te genieten van wat je hebt bereikt, ben je meer van streek.

Of je wilde dat je partner je een laptop zou geven voor de feestdagen, en wanneer je het cadeau uitvouwt, zie je een sjaal. Het is onwaarschijnlijk dat u op dit moment vreugde zult ervaren. Of je gaat bijvoorbeeld vissen en komt terug met één gevangen vis, denkend dat het beter voor je zou zijn om nergens heen te gaan.

Op het eerste gezicht is alles vrij eenvoudig, in alle gevallen wilde en verwachtte je meer. Maar laten we eens nader bekijken wat er gebeurt.

Telkens had je een min of meer specifiek doel en bijbehorende verwachtingen. Laten we dit zien als een dartdoel, waarbij - 10 precies is wat je zou willen krijgen, en 0 de volledige afwezigheid is van wat je wilt. Je gooit een dart en raakt 6. En op dit moment gebeurt het belangrijkste - wat bepaalt onze houding ten opzichte van wat er gebeurt, of we blij of boos zullen zijn. Het proces van vergelijking met het gewenste resultaat begint. En de meeste mensen schatten hoeveel ze hebben gemist, in dit geval met 4 punten. Vervolgens komt de teleurstelling dat we zo ver van de top tien verwijderd zijn.

Hetzelfde gebeurt in levenssituaties - wanneer we een deel krijgen van wat we willen, beginnen we te rouwen dat we zoveel hebben "mist". Dit principe kan op alle gebieden van het leven worden gebruikt en als resultaat - constante depressie, gebrek aan kracht en energie.

Minder vaak gebruikt is een ander beoordelingsprincipe dat meer vertrouwen en vreugde geeft. Om in de top zes te komen, wordt niet het aantal punten beoordeeld dat we niet in de top tien hebben gehaald, maar hoeveel we meer dan nul hebben kunnen scoren.

Dientengevolge voelen we plezier van de verzamelde hoeveelheid, en niet van het tekort. Als we het resultaat evalueren in termen van wat ontbreekt, vlakken we daarmee onze prestatie af, dienovereenkomstig devalueren we wat we hebben bereikt en voelen we teleurstelling.

Wat verhindert het gebruik van dit evaluatieprincipe?

1. Ontoereikende beoordeling van hun capaciteiten. We hebben de neiging om onze capaciteiten in complexe activiteiten te overschatten. En in plaats van onze overtuigingen over onze capaciteiten aan te passen, geven we de omstandigheden en mensen de schuld.

2. Een veelvoorkomende gewoonte die op ons kan overgaan vanuit onze sociale kring, ouders en vrienden. Nadat het mechanisme een gewoonte is geworden, is het vrij moeilijk om dit proces te begrijpen, op te merken en op te lossen. Hij is gewoon buiten ons gezichtsveld, en wat niet wordt gerealiseerd, is buitengewoon moeilijk doelbewust te veranderen.

3. Vertegenwoordiging "zou moeten". Aangezien dit mogelijk is, hadden we het moeten doen of, als we iets voor de honderdste keer proberen, denken we dat het deze keer zou moeten werken. Maar vaak missen we de invloed van andere factoren of vergissen we ons volledig in ons idee.

En het belangrijkste:

Het doel is altijd een afwijking van het resultaat. Het doel is een geïdealiseerd beeld van wat we willen, en het valt nooit samen met wat we als resultaat krijgen. Misschien is dit precies wat ons ervan weerhoudt te genieten van wat we hebben ontvangen, omdat het altijd anders is dan het doel.

Door objectief je capaciteiten waar te nemen en het resultaat te evalueren vanaf nul, en niet vanaf tien, zul je veel meer van het leven kunnen genieten.