2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Om de woede aan te kunnen die we hebben als gevolg van communicatie met mensen, is het noodzakelijk om 2 vragen te beantwoorden:
1. Doe ik het juiste? Het gaat erom of mijn reactie de relatie ten goede komt.
2. Zijn mijn acties gebaseerd op liefde? Zijn ze gericht op het welzijn van degenen op wie ik boos ben.
Het is erg belangrijk om te leren omgaan met situaties waarin we boosheid voelen en streven naar positieve gevolgen. Anders zullen we alleen het pad van vernietiging betreden.
Hoe woede ten goede te gebruiken?
Reageren op gerechtvaardigde woede is een proces in vijf stappen:
1. Geef aan jezelf toe dat je boos bent.
2. Reageer niet in het heetst van de strijd.
3. Identificeer de oorzaken van je woede.
4. Analyseer de opties voor uw reactie.
5. Neem constructieve stappen.
Omdat woede onmiddellijk oplaait, reageren we vaak onmiddellijk - door woord of daad, zonder tijd te hebben om te beseffen wat er in ons gebeurt. Onze reactie zou positiever zijn als we aan onszelf zouden toegeven dat we boos zijn.
Probeer in een moment van woede tegen jezelf te zeggen (bij voorkeur hardop en luid): “Ik ben hier ongelooflijk boos over. En wat moet ik nu doen? Dit soort gedachten helpen om de situatie de baas te worden en bewust te maken.
Als we boos zijn en gewoon toegeven aan de eerste impuls, is de kans groter dat we op een negatieve en destructieve manier reageren. Voor het grootste deel herhalen we het gedragspatroon dat we van kinds af aan gewend zijn en waargenomen bij onze ouders of andere volwassenen. Er zijn twee opties: ofwel agressief handelen (door woorden, daden), ofwel zich in zichzelf terugtrekken. Om het gedrag en de uiting van woede te veranderen, zijn de eerste twee fasen, waarin we ons bewust worden, erg belangrijk.
Je kunt de oorzaak van je woede achterhalen door jezelf een aantal vragen te stellen. Wat gebeurt er met me? Waarom ben ik boos? Wat deed me zo'n pijn? Waarom maakte deze specifieke situatie me boos? Ben ik nu echt boos op deze persoon, of is er misschien iets anders dat me van streek maakt? Doet het me denken aan iets uit het verleden en ben ik bang om het opnieuw onder ogen te zien? Wat vind ik precies niet leuk en waarom? Het belangrijkste bij het identificeren van de oorzaken van woede is om te begrijpen waar de persoon zich in feite schuldig aan maakt.
Een ander doel van de derde fase is om erachter te komen hoeveel pijn ze ons hebben gedaan. Aangezien elke situatie zijn eigen niveau van "ernst" van de overtreding heeft, kunt u deze definiëren op een 10-puntensysteem. Door de bal naar de dader te laten klinken, verklaren we hoe onze dialoog verder zal gaan. Voor grotere grieven is meer tijd nodig om te communiceren.
Soms komt het voor dat de beste manier om met een situatie om te gaan is om het te laten zoals het is. Dit gebeurt in gevallen waarin de gesprekspartner (dader) ons niet kan begrijpen en alleen op zijn eigen gerechtigheid aandringt. Niet iedereen heeft echter zo'n relatie. En de dialoog kan zo beginnen: “Iets baart me zorgen. Ik ben zelfs boos op je. Misschien heb ik de situatie verkeerd begrepen en wil ik het verduidelijken. Het is niet alleen belangrijk om jezelf de kans te geven om je eigen wrok te uiten, maar ook om de mening van de andere kant te horen. Het gebeurt zo dat een persoon een fout heeft gemaakt en zijn eigen fout betreurt.
In de laatste fase is het noodzakelijk om te begrijpen dat een confrontatie niet altijd leidt tot herstel van gerechtigheid. Het is echter te hopen dat het zal helpen om het incident goed te maken. Je kunt ook gewoon feedback geven. Hoe gaat het met de manier waarop de persoon het deed. Wat belangrijker is, is om te onthouden dat je bij je mening kunt blijven, en je misbruiker bij de zijne. Misschien ligt de waarheid ergens tussenin. Je moet je gerechtigheid niet opdringen, omdat je er woede mee kunt veroorzaken in je adres.
Gebaseerd op het boek van Henry Chapman "The Other Side of Love"
Aanbevolen:
Hoe Maak Je Vrienden Met Je Kind
Kinderen voelen altijd wat jij werkelijk voor hen voelt. Is er acceptatie van het kind voor wie het is. Kinderen lezen alles onbewust, hoe je ook naar hem lacht. Als je merkt dat kinderen zich aangetrokken voelen tot sommige mensen, en de persoon heeft nog niets gezegd of gedaan, en ze proberen afstand te nemen van anderen.
Hoe Maak Je Vrienden Met Woede? Deel 1
Antropologen zeggen dat woede bij iedereen voorkomt. Dat wil zeggen, vertegenwoordigers van alle naties en volkeren over de hele wereld vallen in woede. Wat is woede en waar komt het vandaan? Woede is een intens gevoel of een intense ervaring die gepaard gaat met gevoelens van ontevredenheid en, meestal, vijandigheid, en wordt veroorzaakt door wrok en pijn.
Vrienden Zijn Of Geen Vrienden Zijn Met Je Kinderen
Als we ouders worden, vragen we ons af: doen we alles goed? Het lijkt mij dat deze kwestie vandaag zeer acuut op de agenda staat. Moderne ouders proberen, zelfs vóór de geboorte van een kind, boeken te lezen over het opvoeden van kinderen, krijgen veel advies en beslissen wat ze zullen doen, hoe ze hun kind opvoeden en ontwikkelen.
Hoe Kan Ik Niet De Hele Wereld Vernietigen? Of Laten We Het Hebben Over Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voelt boosheid en wat kun je ermee? Het spectrum van woede is vrij groot - eerst voelen we ontevredenheid, dan irritatie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede zijn niet meer zozeer een gevoel als wel een affect. Affect is een emotionele toestand, van korte duur, maar verzadigd van intensiteit, die heel moeilijk te beheersen is, bijna onmogelijk.
Van Woede En Haat Tot Irritatie, Woede En Woede
Uiterlijk is woede een zeer sterk affect, waarvan de observatie van de manifestatie de fantasie van zijn destructiviteit oproept voor de deelnemers aan het contact. Woede heeft echter de functie om te krijgen wat je wilt binnen een samenvloeiende relatie.
