2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
We beginnen onze oefening. Sluit je ogen, ontspan en stel je voor dat je in een prachtige weide bent. Om je heen zijn magische, geurige kruiden, waarboven libellen en vlinders vrolijk fladderen. Bewonder deze foto. Glimlach naar haar. Kijk eens rond - overal is wonderlijke schoonheid, gevuld met rinkelende vreugde, rust, de zon …
Je kunt op een zacht grasbed gaan zitten, comfortabel beneden gaan zitten en, loensend van de zon, door het hoge gras met plezier naar de heldere, azuurblauwe lucht turen … Vrede en geluk vullen je voelbaar tot de rand …
Plotseling fronste de lucht een beetje en stroomde het water op je neer in een warme, kristalheldere stroom. Geef je over aan deze prachtige wateren. Weet - ze hebben de magische kracht om al het slechte weg te spoelen en het ver onder de grond te dragen …
Voel hoe alle opgehoopte interne negativiteit je samen met de regendruppels verlaat - het hemelse water neemt al het moeilijke met zich mee en neemt je voor altijd weg …
Blijf in de regen, laat je volledig wassen, helemaal …
Nu de regen voorbij is, de lucht is opgeklaard en je ziet een verrassend mooie regenboog niet ver van je … Bekijk het van dichterbij … Het is buitengewoon, zoals alles in deze open plek … muziek, strooi gekleurde glitters van iriserende halve bogen met een sprankelend magisch vuurwerk … Is het een wonder?! … En nu ben je getuige van dit ongelooflijke wonder! Maar het meest interessante ligt in het verschiet…
Magische vonken van de regenboog, spatten rond, bereiken je, raken je, doordringen je en laten hun prachtige licht in jou achter, waardoor je een deelnemer wordt aan het Mirakel … Je voelt hoe deze lichten je op mysterieuze wijze transformeren - duizenden kleine, multi- gekleurde en goede zonnen en je hele wezen (gezuiverd, vernieuwd en beschilderd met regenbooglicht) lacht vrolijk naar de wereld om je heen, dankbaar je aanwezigheid erin accepterend …
Nadat we genoten hebben van deze nieuwe volheid, verlaten we de magische weide en keren we terug naar het dagelijks leven, vol goede bedoelingen, inspiratie, plannen, humeur, kracht … Laten we onszelf veel geluk wensen!
/ De auteur van deze oefening is een gecertificeerde psycholoog, Alena Viktorovna Blishchenko /
Aanbevolen:
Voor- En Nadelen Van Telewerken Voor Werkgevers En Werknemers
Momenteel heeft de pandemie van het coronavirus ons leven drastisch veranderd. Psychologen zijn heel veel online gegaan, en ooit leek het absoluut onmogelijk. Docenten werken geweldig online. Zelfs sommige fitnesstrainers geven lessen op afstand.
Ik Ben Verantwoordelijk Voor Mijn Man, Voor Mijn Zoon Voor Alles
“Ik ben ook verantwoordelijk voor mama, papa, dochter, nalatige ondergeschikten. Het zijn wanordelijke kinderen. Je weet nooit wat ze zullen doen?! " De wens om verantwoordelijk te zijn voor alles en iedereen - waar groeien de benen vandaan?
6 Ontspanningstechnieken Voor Ontspanning Voor Alle Gelegenheden
Op de een of andere manier wordt elke persoon geconfronteerd met emotionele overbelasting, stress. Tegelijkertijd kunnen veel mensen niet opscheppen over een voldoende stabiele psyche en voldoende emotionele managementvaardigheden. Of ze kunnen niet genoeg tijd vinden om zichzelf en hun emotionele balans doelbewust na te streven.
Ontspanning Methoden. Overzicht
Ontspanning is het loslaten van spanning in het lichaam of spierontspanning. Ontspanning wordt gebruikt in verschillende stadia van psychotherapie. In Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy, dat wordt gebruikt om PTSS te behandelen, vindt bijvoorbeeld ontspanningstraining plaats als een tweede stap na de psycho-educatieve module.
Een Nuttige Psychologische Techniek. “Healing En Ontspanning. Consistentie, Harmonie, Integriteit "
Beste vrienden, ik presenteer u een nuttige, auteurstechniek voor het harmoniseren van de interne ruimte, het bereiken van psychologisch evenwicht en het creëren van gemoedsrust. De techniek heeft een positief effect, voedt en voedt. 1 .
