Wat Je Moet Weten Om Minder Te Eten

Video: Wat Je Moet Weten Om Minder Te Eten

Video: Wat Je Moet Weten Om Minder Te Eten
Video: Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla 2024, Mei
Wat Je Moet Weten Om Minder Te Eten
Wat Je Moet Weten Om Minder Te Eten
Anonim

Voedsel is anders, voedsel heeft verschillende functies voor een persoon en het proces van eten heeft veel secundaire voordelen.

Er is bijvoorbeeld voedsel dat de maag moet verzadigen. Meestal is een kleine portie voedsel hiervoor voldoende - en bovendien een heel eenvoudige maaltijd. Een bord sla, kwark met zure room of wat fruit. Voor de maag is dit in principe voldoende.

Maar! Er is voedsel dat heel verschillende functies vervult: bijvoorbeeld eten voor het bedrijf, eten om de tijd te doden, eten om angst te kalmeren, eten om de familie aan tafel te brengen, eten om plezier te hebben.

Deze gewoonten - eten om iets te krijgen (behalve natuurlijk honger stillen, waarvoor voedsel nodig is) - worden vaak gevormd in de kindertijd, van ouders en grootouders (die zich trouwens de honger uit de eerste hand herinneren), enzovoort..

Later worden deze gewoonten overwoekerd met extra voordelen.

Je maag vullen met eten terwijl je tv kijkt, is bijvoorbeeld niet alleen een kans om plezier te hebben, maar ook een kans om jezelf te behoeden voor de noodzaak om op te staan van de bank en iets te doen (want met een volle maag kun je naar bed).

Of het hele gezin komt samen om gewoon aan tafel te zitten en een heerlijke maaltijd te nuttigen. Annuleer het feest - en mensen zullen geen reden hebben om samen te komen.

Elke gewoonte - op het moment dat deze wordt gevormd - heeft een positieve intentie. Mijn oma was bijvoorbeeld heel blij als haar kleindochter veel at. Hier at de kleindochter. Om mijn oma te plezieren. Toen werd dit proces van het eten van een grote hoeveelheid voedsel overwoekerd met secundaire voordelen: om bijvoorbeeld te genieten, hoef je niet naar mensen te gaan, te communiceren, enz. - eet goed genoeg. Waarom zou je je drukmaken?

Er kunnen veel voorbeelden zijn. Iedereen heeft zijn eigen. Het is niet nodig om de voordelen die ik heb opgesomd te proberen. Je hebt ze, waarschijnlijk, anders.

En dan wordt het overgewicht zelf overwoekerd met secundaire voordelen. Dit is een prachtige gedachte: "Ik zal van mezelf houden ('s avonds wandelen, communiceren met mensen, enz.) Als ik zoveel laat vallen." Dat wil zeggen, nu hou ik niet van mezelf, ik ben te lui om 's avonds te lopen, communicatieve vaardigheden zijn op nul - maar zodra ik het verdomde gewicht verlies, zal alles worden besloten. Op zichzelf. Magische pil. durf je niet? Hier is het verdomde gewicht)

Ik wil me deze eeuwige vrouw niet eens herinneren: "Dus ik zal afvallen en ik zal trouwen". Ja natuurlijk)

Daarom zijn gewicht en voeding geen gemakkelijke onderwerpen om te bestuderen, en tegelijkertijd erg interessant. Je kunt daar opgraven als je het probeert)

En soms dient gewicht als bescherming bij ernstig letsel (bijvoorbeeld geweld van welke aard dan ook), maar dit is een heel ander verhaal.

Aanbevolen: