Over Het Downed Pilot-drama En Hoe Je Weer Opstijgt

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In het leven heeft ieder van ons overwinningen en nederlagen, iets loopt goed af, maar iets is niet erg goed. Ja, soms komen er vervelende ongelukken, oneerlijke patronen voor. En zeker, iedereen voelde minstens één keer in zijn leven teleurstelling en frustratie, twijfelde aan zichzelf en gaf het op. Dit is goed. Maar sommige mensen vinden de kracht en interne middelen om "uit de as te herrijzen", op te staan na een nederlaag en verder te gaan, het opnieuw te proberen, nieuwe dingen te doen. Anderen - nee, ze klampen zich vast aan het verleden, bevriezen in afwachting van de toekomst, verspillen energie aan het analyseren van het retorische "waarom?", Vallen in een depressie en verzwakken echt.

In het leven wordt de definitie van "downed pilot" gebruikt voor mensen die serieus succes claimden, hoop toonden en echt veelbelovende jongens leken, maar … een bepaalde omstandigheid (bijvoorbeeld in de sport - een verlies, het niet bereiken van een bepaald doel, verwonding, diskwalificatie; in activiteit - vermindering, ontslag, faillissement; op het gebied van relaties - verraad, scheiding, echtscheiding, enz.) "klopt de aarde onder de voet", veroorzaakt desoriëntatie, vertrapt zelfrespect, persoonlijkheid devalueert al zijn externe prestaties en interne kwaliteiten.

Mensen die hun ervaringen delen, beschrijven hun innerlijke toestand als een gevoel van ineenstorting, hopeloosheid en volledige hulpeloosheid. Ook al proberen ze uiterlijk wat bravoure te tonen, van binnen klinkt het genadeloos "het is allemaal voorbij" en "Ik zal nooit in staat zijn om …"

Het wordt goed getoond in de film "Alleen oude mannen gaan ten strijde." Is hij een lafaard? Nee. Hij wil zijn, en anderen zien hem, de winnaar in het leven. Maar is hij echt een loser, een loser? Het is moeilijk met zekerheid te zeggen. Het is alleen duidelijk dat hij erg bang was om te falen, bang om niet te winnen, bang dat "lafheid" of "lafheid" niet zou verschijnen. De gedachte is zo moeilijk en onmogelijk voor hem dat hij angst kan voelen, misschien niet altijd sterk, dat hij besluit een kardinale stap te zetten - een ram met de vijand. Blijkbaar is voor een piloot het sterven van een held te verkiezen boven het accepteren van verschillende kanten en gevoelens.

Downed Pilot Syndrome is een innerlijke ervaring van een fiasco op een voor een individu significante sfeer, vergezeld van depressief gedrag, verlies van energie, zelfvertrouwen, vaak onterechte subjectieve angst voor verdere nederlaag en gebrek aan echte actie bij het oplossen van het probleem en het overwinnen van de crisis.

Welke psychologische redenen en persoonlijkheidskenmerken beïnvloeden de manifestatie van dit complex en hoe kan men uit zo'n moeilijke uitputtende toestand komen?

1. Woedende innerlijke criticus … “Hoe kon je?!?!”, “Loser!”, “Het komt allemaal door jou!”, “Alleen jij zou dit kunnen…”. Deze criticus zit stevig in de ouderlijke egostaat. De Innerlijke Ouder zal je niet alleen niet steunen in een moeilijke situatie, maar integendeel alles devalueren, neutraliseren en belachelijk maken. Hij is de personificatie, kopie en schijn van gedragspatronen van echte ouders en belangrijke volwassenen voor de fout of mislukking die zeker in de kindertijd is gebeurd.
2. "Uitvoeren, geen genade" en geen ruimte voor fouten … Niet alleen dat, de meedogenloze criticus, als een beul, scheldt hem genadeloos uit. De 'slechte tovenaar', die nog dieper in het onderbewustzijn zit, is razend bang dat elke fout, vlek, onoplettendheid of ongeluk tot de apocalyps zal leiden. Fouten maken is onderdeel van de ervaring. Voor kinderen is ondersteuning belangrijk om adequaat met de fout om te kunnen gaan. Er zijn geen fouten - er is geen ervaring om ze te leven en dienovereenkomstig is er geen ervaring om op te staan en verder te gaan.
3. Zo'n minderwaardigheidscomplex compenseert, of liever maskeert vreemd gevoel van perfectie, kenmerken (alleen ik kon de telefoon vergeten, alleen ik kon me zo vergissen, alleen ik zou zo kunnen worden ontslagen, alleen mij kon zo'n onrecht overkomen, enz.), vaak uitgedrukt in een ontoereikend verlangen om het ideaal te benaderen.
4. En perfectionisme als reactie en manier om met het alomtegenwoordige om te gaan angst en twijfel aan jezelf, gevaccineerd en ontwikkeld dankzij het stuurprogramma "Wees perfect" - het ouderprogramma, wat u moet zijn zodat er geen "catastrofe" gebeurt. Vandaar de overschatte eisen / verwachtingen voor zichzelf enerzijds, anderzijds de gewoonte om zichzelf en alle prestaties te devalueren, als "het plaatje niet perfect is". Als je dat doet, doe het dan 100%. Als het 99 is, is het niet goed, het is allemaal hetzelfde gestratificeerd.
5. "Hoofd in de wolken" - een leven in illusies. Acceptatie van de werkelijkheid zoals die is, is zo beangstigend dat verdovende psychologische verdedigingen worden ingeschakeld: ontkenning, rationalisatie, terugtrekking in fantasie. Angst, angst voor het nieuwe, angst zal niet kunnen omgaan met passiviteit en de vraag naar een "garantie van duurzaamheid".
6. "Alles is voorbij" - obsessie en drama. "Als ik niet kan vliegen, dan ben ik niemand, zal niets goeds in mijn leven zijn, kan ik geen andere activiteiten ondernemen? / Ik wil niet? / Ik zal niet." De persoon leeft in het verleden in infantiele verwachtingen dat alles 'zo goed moet zijn als het ooit was'. Het verlangen naar wraak en de verwachting van magie laat niet toe om een belangrijke stap in het heden te zetten.
7. Psychologische impotentie. Vaststelling van faalprogramma's voor toekomstig falen. De angst om een fout te herhalen is dodelijk. Het is gemakkelijker om niet te vliegen / niet te werken / helemaal niets te doen, zodat de nederlaag niet opnieuw wordt ervaren.
8. "Wie ben ik?" en andere identiteitsproblemen … Als "Ik ben goed, belangrijk", alleen als "Ik ben … een piloot / sportman / zakenman" een probleem is. Niemand van ons wordt geboren als piloot, accountant, ballerina, enz. We kiezen ons beroep, onze favoriete bezigheid. Soms zijn het er meerdere, soms kunnen ze gedurende het leven veranderen, soms combineren we activiteiten en hobby's. Het maakt eigenlijk niet uit wat voor beroep ik verdien. Mijn beroep, en vooral de functie, kan sommige aspecten van mijn persoonlijkheid onthullen, maar onthult mij niet volledig.

Helaas voor die mensen die zichzelf en anderen slechts voorwaardelijk accepteren (en beoordelen) (je bent belangrijk, omdat, of voorlopig, je de baas bent; je bent slim, omdat de directeur; je bent cool, want je salaris is.. e.a.) is het risico om "zichzelf" te verliezen, identiteit te verliezen, groter dan voor mensen die zichzelf en anderen vertegenwoordigen veel breder dan hun eerste opleiding of beroep.

Je kunt de symptomen en manifestaties nog lang opsommen. Voor sommigen zijn ze meer uitgesproken, voor anderen minder. Maar de meeste gevallen en lotsbestemmingen worden verenigd door een negatieve persoonlijke positie (ik-, jij-), honger naar erkenning (dat ik waardevol ben, ik ben belangrijk, ik heb over het algemeen een plek om te zijn), een gebrek aan positieve strelingen (goede reacties, bekentenissen, woorden, opvattingen, daden, enz.).

Waar komt dit "boeket" vandaan? Oorspronkelijk uit de kindertijd. Het wordt gevormd door de omgeving en de impact ervan op ons. Als we klein zijn, worden we gedwongen om ons aan te passen, ons aan te passen en verschillende mechanismen van gedrag en respons te ontwikkelen. Na jaren kunnen ze echt gaan storen en bederven.

Dit betekent dat de gebruikelijke gedachten en reacties die in de kindertijd worden gevormd, niet echt van ons zijn. Om precies te zijn, we zijn absoluut meer dan onze gewoonten. Dit betekent dat het "boeket" lang is veranderd in een gedroogde bezem van onnodige patronen van gevoelens en gedachten, en het is hoog tijd om het in onze geest te vernieuwen).

Van het realiseren van een probleem tot het oplossen ervan. Verschillende stappen, aanbevelingen en machtigingen

1. Het vermogen om te verliezen, een nederlaag te accepteren, te falen en jezelf fouten te vergeven is net zo belangrijk als het geloof in jezelf, het streven naar het beste en de ervaring van winnen. Het is als twee kanten van een medaille. Zonder het een is er geen ander. Het is belangrijk om dit filosofische concept te begrijpen en te accepteren.
2. Het is belangrijk om te leren hoe je jezelf kunt ondersteunen. Als het niet lukt, "begrijpt de hele wereld het niet", of het lijkt erop dat het "tegen jou" belangrijk is om in jezelf te geloven, te steunen. Hoe? Tegen jezelf zeggen: "Ik zal slagen", "Ik geloof in mezelf", "Ik ben een fijne kerel die ik probeer", "Ik hou van jou (mezelf)", "Ik heb mij, we kunnen het aan".
3. Wanneer het moeilijk, onbegrijpelijk, eng is, iets niet lukt, is het belangrijk om hulp te vragen. Hulp vragen is al een actieve houding, je wordt er niet zwakker van, integendeel, misschien kan het vraagstuk of de situatie beter worden opgelost of geleefd.
4. Sta jezelf toe om te voelen, boos, verdrietig, bang te zijn. Verlies van dromen, idealisering, werk, verlies van de illusie van standvastigheid, de illusie dat alles onder controle is - dit is een verlies dat belangrijk is om af te branden. Soms is opstaan en proberen pijnlijk en eng. Het is belangrijk om deze gevoelens te accepteren en jezelf toe te staan. Het is oké om met jezelf mee te voelen. Er zit veel energie in het leven van gevoelens, wat, oh, hoe noodzakelijk is op moeilijke levensmomenten.
5. Gedachten zijn materieel. Zelfs als je nog niet hebt gewonnen, leid en voel je als een winnaar. Als we eerder waren ingesteld om te falen (en faalangst is gewoon de sterkste instelling), dan kunnen we onszelf programmeren voor succes. En doe het nu!)

6. Vind je motivatie, je motivatie en doe wat je leuk vindt. Je kunt het nog niet zomaar. Probeer nieuwe dingen.

   Maak er een feest van. De vaak voorkomende verraderlijke angst "wat anderen zullen denken", "en als anderen erachter komen dat ik het niet kon, lukte het niet, enz." - vertraagt en boeit. In dit geval is het heel correct om "verdomme" te geven wat anderen denken. En ik moet zeggen dat we de fantasie dat anderen constant aan ons denken, veroordelen en lachen, enorm overschatten. "Degenen die slechter zijn dan wij, zij die beter zijn dan wij, veroordelen ons - ze hebben geen tijd voor ons." En de meerderheid heeft het druk met persoonlijke zaken en zorgen.

7. Positieve interpretatie. Soms wachten we jaren op een "teken" om iets te beginnen of af te maken. Misschien zijn mislukking, onrecht en een of andere vervelende situatie dit teken? Er is gewoon geen levenslange garantie voor wat dan ook. Het leven is zeker mooi. En we zijn zeker mooi. We kunnen doen, ons uitdrukken, creëren, werken, creëren wat we willen, wat in onze ziel resoneert. Misschien was het de moeite waard om door de problemen en ontslagen bij de vorige baan heen te gaan om jezelf te vinden en je eigen bedrijf te starten?
8. Conclusies uit fouten. Alle succesvolle mensen trokken conclusies. En dit betekent dat er fouten zijn gemaakt. Voordat je een gloeilamp kon laten branden, moest je 99 manieren ontdekken waarop een gloeilamp niet brandt. Analyseren. En zet hem tenslotte aan. De grote Amerikaanse uitvinder en ondernemer Thomas Edison in een van zijn interviews: “Ik heb geen enkele mislukking gehad. Elke mislukte poging is weer een stap vooruit."
9. Als je de neiging hebt anderen en jezelf te bekritiseren, denk dan dat in plaats van steun en sympathie, het effectiever is om een "magische pendel" te geven - hoogstwaarschijnlijk wacht je innerlijke criticus gewoon op het moment om te bijten. En dat is pijnlijk en nutteloos.

Als je altijd bent uitgescholden en zwaar gestraft voor elke fout, als angst gedachten en acties blokkeert en het lijkt alsof er nooit iets zal worden opgelost, dan lijkt het tijd om jezelf toe te staan dat je ongelijk hebt.

Jezelf beschermen tegen onvriendelijke gedachten, steun krijgen, jezelf accepteren en jezelf toestaan te zijn, leven en handelen - dit zijn doelen en doelstellingen die worden opgelost in het proces van psychotherapie.

Persoonlijke therapie is een goede vorm, methode en mogelijkheid om moreel verouderde, "gebroken", niet-werkende of openlijk destructieve mechanismen (gevoelens, gedachten, gedrag) te vinden; om de oorzaken van de "panne" te begrijpen, om erachter te komen wat en hoe goed en goed voor u persoonlijk is. Dit voor jezelf toestaan, dat betekent opnieuw oplossen (oude patronen vervangen door nieuwe), herstellen, een betrouwbare piloot voor jezelf worden en nog lang en gelukkig leven.