2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als je in je leven minstens één slapeloze nacht hebt doorgebracht en in de val bent gelopen van een geavanceerd mechanisme van mislukte pogingen om te slapen, dan weet je al zeker dat hoe meer je probeert te slapen, hoe wakkerder je bent.
Als we de aanwezigheid van enkele organische ziekten uitsluiten: neurologische, cardiovasculaire, indigestie, acute chronische pijn, dan heeft slapeloosheid eigenlijk een puur psychologische oorsprong.
Er zijn drie hoofdtypen van slapeloosheid, drie van zijn gezichten.
Het eerste gezicht van slapeloosheid. 50% van degenen die lijden aan slapeloosheid bang om niet in slaap te vallenmaar besef het niet helemaal.
Deze cliënten geven aan geen gedachten of zorgen te hebben om zich zorgen over te maken. Met het begin van de avond beginnen ze echter latente spanning te voelen, die verandert in angst, over de lange en pijnlijke nacht die voor hen ligt. Wanneer je je klaarmaakt om naar bed te gaan, "zetten de hersenen zich aan" in plaats van zich af te sluiten, komen gedachten binnen, spieren gespannen en je komt in een staat van psychofysische opwinding, en elke poging om te ontspannen en in slaap te vallen verandert in een extra oorzaak van spanning. Deze spiraal bereikt zijn hoogtepunt en manifesteert zich in vele uren slapeloosheid. Soms is het mogelijk om alleen 's ochtends in slaap te vallen.
Het tweede gezicht van slapeloosheid. 30% valt gemakkelijk in slaap, maar midden in de nacht wakker wordenniet meer in slaap kunnen vallen. Dit type slapeloosheid is niet gebaseerd op de angst voor slapeloosheid, zoals de vorige, maar op een ander mechanisme - dit is de constante controle van de werkelijkheid door middel van gedachten. Het ontwaken komt plotseling, alsof u een gloeilamp aandoet, en gaat gepaard met een stortvloed aan gedachten over uw werkdag of de problemen waarmee u overdag te maken krijgt. De geest lijkt niet in staat te stoppen met controleren, managen, plannen, en dus wordt wat in het dagelijks leven functioneel lijkt, een gevaarlijk nachtelijk mechanisme.
De rest van de nacht wordt besteed aan het denken en piekeren over morgen. Er kunnen echte paniekaanvallen ontstaan. Bij dit type slapeloosheid worden vaak medicijnen gebruikt, voornamelijk anxiolytica. Dit heeft echter een tijdelijk effect en leidt vaak tot afhankelijkheid van slaappillen.
Het derde gezicht van slapeloosheid. De resterende 20% van degenen die lijden aan slapeloosheid weten waarom ze wakker zijn. De nacht kan om verschillende redenen intimiderend zijn. Met het intreden van de duisternis komen beangstigende gedachten en angsten naar boven: angst voor de dood, dieven, aardbevingen, spoken, gedachten, lichamelijke symptomen.
In dit geval probeert de persoon die aan slapeloosheid lijdt steeds meer tijd vrij te maken om te gaan slapen. Het resultaat is in dit geval duidelijk: nachten op de bank met de lichten aan en de tv aan, en de volgende ochtend voel je je helemaal ziek en overweldigd. In dergelijke situaties komt het gebruik van drugs minder vaak voor. In dit geval begrijpen cliënten waarom ze wakker zijn en beschouwen ze het als nutteloos om medicijnen te gebruiken die 'niet van angst afkomen'.
Dus in alle drie de beschreven gevallen worden we geconfronteerd met specifieke pathologische mechanismen die ons niet in staat stellen om in de omhelzing van de langverwachte slaap te duiken. Het is belangrijk op te merken dat het nastreven van "slaaphygiëne" in sommige gevallen zelfs slapeloosheid kan verergeren. We zien een echte obsessieve rigiditeit over bedtijd, eten en rituele gewoonten voor het slapengaan, die in plaats van de slaap te bevorderen, het nog meer blokkeren. Omgaan met slapeloosheid richt zich specifiek op het deblokkeren van de rigide en repetitieve mechanismen die gedwongen nachtelijke waakzaamheid ondersteunen. In de kortdurende strategische psychotherapie zijn specifieke behandelprotocollen ontwikkeld voor verschillende vormen van slapeloosheid.
Aanbevolen:
Ongebreidelde Woede En Sentimentaliteit - De Twee Gezichten Van Een Narcist
Deel 1. Inmiddels is de International Classification of Diseases 10 editie (ICD-10) van kracht, en daar hoort narcisme bij persoonlijkheidsstoornissen (F 60.8). Het beschrijft echter niet de specifieke kenmerken van een narcist en dit geeft aanleiding tot veel speculatie.
Drie Gezichten Van Narcissus In Kinderverhalen
De soorten narcistische persoonlijkheden zijn divers en zijn op het eerste gezicht niet zichtbaar, omdat ze vaak vermomd zijn onder een fictief beeld, maar bij nader onderzoek, in relaties of in therapie, vertonen ze levendige karakter- en gedragskenmerken.
De Gezichten Van De Goden
De gezichten van de goden. Kijk maar naar jezelf! Wat zie je nu in de spiegel en wat zie je als je naar je foto van twintig of dertig jaar geleden kijkt. Het gezicht van God, nu door jou in jezelf vergeten, zal naar je kijken, omdat we geneigd zijn, zelfs als we naar onszelf kijken, iets te zien dat niet is wat het is.
En Er Zijn Nog Drie Dagen En Drie Nachten Voor De Boeg Of De Etymologie Van De Kurot-roman
En kebab onder cognac is erg lekker)) Waar gaat dit lied voor jou over? Natuurlijk, over een vakantieromance, en wat nog meer? Laten we ons ze voorstellen, namen geven en ze "invoegen" in de context van de alledaagse geschiedenis?
Drie Gezichten Van De "Zielmoordenaar" Of Gevangenschap Van Hopeloosheid
Als een kind opgroeit in de ruimte van "eeuwige kritiek", dan moet hij leren om snel en nauwkeurig te voorspellen waarom hij ontevreden zal zijn. Om dit te doen, creëert hij in zijn psyche een analoog van een "ontevreden volwassene"
