2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wanneer een persoon zich in een crisissituatie voor hem bevindt, probeert hij meestal niet in te storten. Met andere woorden, hij probeert vrij sterk vast te houden aan die waarden en betekenissen van zijn leven, die onder invloed van de crisis hun relevantie al hebben verloren.
Een persoon besteedt veel energie aan dit proces van vasthouden aan het verleden. Tegelijkertijd doet hij dat alleen maar omdat het voor hem moeilijk is om het heden te accepteren. Inderdaad, in zo'n situatie (crisis) is het heden altijd eng. Want daarin zal alles of veel niet hetzelfde zijn als voorheen.
Maar een dergelijk vasthouden aan het verleden en het gebruik van ervaringen uit het verleden geven niet het gewenste resultaat. In wezen vervalt de persoon in automatische reacties die hem in het verleden misschien hebben geholpen om van het leven te genieten. In het heden werkt deze hulp echter niet meer.
Daarom is het de moeite waard om aandacht te besteden aan wat in het heden leuk kan zijn. Weliswaar in kleine hoeveelheden, maar het is belangrijk om een gewoonte te ontwikkelen om hier bewust mee om te gaan en geen automatische reacties te gebruiken die zelfs schadelijk kunnen zijn.
Bovendien stelt zo'n haak op het verleden ons niet in staat de eigenlijke betekenis van de crisis te begrijpen. En het staat een persoon ook niet toe om de opties te zien om eruit te komen. Als we het vorige leven van een persoon voorwaardelijk in twee niveaus verdelen, het niveau van overwinningen en het niveau van nederlagen. Dan keert een persoon meestal terug naar het niveau van een nederlaag, wat een negatieve invloed heeft op zijn emotionele toestand.
Het is zoals het huisvoorbeeld. Wanneer het huis twee en een halve verdieping heeft, bevinden de ramen van de lagere kelder zich in feite gelijk met de grond, de eerste is iets hoger en dienovereenkomstig is de tweede zelfs nog hoger. Op welke verdieping een persoon zich bevindt, hangt af van zijn vermogen om de wereld om zich heen te zien. Vanuit de ramen van de kelder is het uitzicht extreem slecht en kun je niet veel zien van wat er op straat gebeurt. En als je vergelijkt, dan is het uitzicht vanuit de ramen van de tweede verdieping beter en kun je meer zien.
Dus het niveau van laesies is dezelfde kelderverdieping. Het blijkt dat door terug te keren en vast te houden aan het verleden, ook al is het een ervaring, een persoon zichzelf van zichzelf berooft om nieuwe kansen te zien. En nog meer om naar de tweede verdieping te gaan, die voorwaardelijk kan worden beschouwd als het niveau van overwinningen. Je moet tenslotte toegeven dat wanneer we in een staat van overwinning zijn, veel ons minder eng lijkt.
In de praktijk staat een persoon meestal zijn eigen gedachten en gevoelens in de weg. En ze beheren is altijd moeilijk. In zo'n situatie is het handig om te leren hoe je je aandacht kunt verleggen van gedachten naar gevoelens. Dit kan door je aandacht voor een bepaalde tijd te concentreren op lichamelijke gewaarwordingen. Voorbeeld: "Wat voelen mijn benen, voeten, handen nu." Tegelijkertijd luisteren we aandachtig naar de sensaties. Wanneer gevoelens overweldigd zijn, kunt u overschakelen naar een soort activiteit, tot lichamelijke oefening. 15-20 squats zijn prima.
Het belangrijkste doel is om zo min mogelijk terug te keren naar het verleden op zulke momenten van het passeren van de crisis, aangezien een dergelijke terugkeer de negatieve toestand alleen maar verergert.
Leef met vreugde! Anton Tsjernykh.
Aanbevolen:
IK WIL GETROUWD VERLATEN - Instructies Over Hoe Eruit Te Komen En Hoe Erin Te Komen
Hoeveel artikelen en boeken zijn er over dit onderwerp geschreven, maar toch verliest het onderwerp van het huwelijk zijn relevantie niet. Velen kunnen hun zielsverwant niet ontmoeten en lijden jarenlang, waardoor ze hun hoop en zelfrespect verliezen.
De Crisis. Hoe Eruit Komen? Deel 5 (finale)
Wanneer een persoon door een crisissituatie gaat, vinden er belangrijke veranderingen in hem plaats. In de regel is dit te wijten aan het feit dat iemands kaart van de werkelijkheid zich uitbreidt. Bovendien verandert bij kwalitatieve veranderingen het innerlijke beeld van de persoon zelf behoorlijk sterk.
De Crisis. Hoe Eruit Komen? Deel 4
Een persoon bevindt zich in crisissituaties op die momenten in zijn leven dat hij moet veranderen. Volgens mij is een crisis een soort filter waar een mens doorheen moet. En dat kan alleen door intern te veranderen. Immers, als we de crisis als een soort les beschouwen, dan is het alleen mogelijk om eruit te komen door nieuwe kennis op te nemen.
De Crisis. Hoe Eruit Komen? Deel 2
Ons denken is zo ingericht dat in crisissituaties de aandacht van de mens op het verleden wordt gericht. Tegelijkertijd zijn dergelijke herinneringen in een crisis helemaal geen hulpbron voor een persoon, eerder het tegenovergestelde. Als we dit proces weergeven in de vorm van een metafoor, dan krijgen we een grote straal van een zoeklicht, dat naar het verleden is gericht, terwijl het noch het heden noch de toekomst verlicht.
De Crisis. Hoe Eruit Komen?
Wanneer een persoon zich in een onaangename situatie bevindt, verandert allereerst zijn interne toestand. En daarna de perceptie van de omringende werkelijkheid. Tegelijkertijd zijn we eerder geneigd om meer negativiteit te zien, op zulke momenten bevindt iemand zich in een staat van crisis.
