Verslaving Aan Sociale Media. Waar En Wat Te Doen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Velen van ons in de moderne wereld zijn "ingehaald" door verslaving aan sociale netwerken (in het bijzonder door likes, opmerkingen en feedback - en vaak willen we alleen het positieve zien). Kent u de situatie waarin u na het plaatsen van een foto voortdurend het aantal likes controleert en de reacties beoordeelt. Waar komt deze verslaving vandaan, wat zit erachter, wat te doen?

Verslaving aan sociale netwerken is vergelijkbaar met verslaving aan computerspelletjes, maar het niveau is veel lager. Alles hier kan direct worden gecorreleerd met uw verslaving aan likes, opmerkingen en feedback die u ontvangt op uw sociale netwerken. Als je elk uur je foto's bekijkt, suggereert dit dat je sterk verslaafd bent. In feite kun je in jezelf het niveau van je neurose bepalen, een soort neurotische inclusie.

Wat zit er achter dit gedrag? Ten eerste, het saaie echte leven. Ten tweede, het onvermogen om te ontspannen in het echte leven. Misschien probeer je op deze manier je angst naar sociale netwerken te verplaatsen (als je bijvoorbeeld niet elk uur likes en opmerkingen zou controleren, zou je gewoon in cirkels door de kamer lopen of jezelf opsluiten in een staat van dwang of obsessie), of dit is hoe uw obsessieve neurose zich manifesteert. Meestal is dit echter te wijten aan een gebrek aan feedback in de vroege kinderjaren (de leeftijd van ongeveer 3 jaar, wanneer ons ego, ons zelf, ons bewustzijn van onszelf als een afzonderlijk persoon) wordt gevormd. Dienovereenkomstig, als je niet genoeg informatie hebt ontvangen over wat waardevol, belangrijk en noodzakelijk is, dat je een speciaal en uniek persoon bent (velen van ons hebben dit echt niet ontvangen), dan komen sociale netwerken ons te hulp om op de een of andere manier onze neurose te bevredigen. Het probleem is dat hij op geen enkele manier tevreden is! Als je één like of 1.000.000 likes op je foto hebt, zul je nog steeds nerveus, zenuwachtig en angstig zijn ("Wat heb ik daar met de likes? Hoe reageerde je op dat bericht?").

Wat is hiervan de reden? Je hebt geen deel van de ziel, de psyche, gevormd waarin deze waarde valt. Conventioneel is er op deze plek in je geest alleen aarde, die zwaar is vertrapt, en het gras groeit daar niet meer; allerlei mensen liepen hier, maar niemand gooide een graantje, groef de grond op zodat het ontkiemde. Met andere woorden, niemand heeft je geholpen om je mening over jezelf en je innerlijke zelfrespect te vormen. Dienovereenkomstig heb je dit innerlijke recht niet om jezelf te waarderen en te respecteren, om iets uit het leven voor jezelf te nemen. Dit is de basis waar elke like naartoe gaat, wat bevestigt dat je geweldig bent. Als constante dagelijkse bevestiging belangrijk voor je is (ik ben een fijne kerel, knap, alles is in orde met mij), geeft dit aan dat je geen vertrouwen hebt in jezelf en jezelf niet als een normaal persoon beschouwt. Al dat goede dat je over jezelf weet, over je gevoel van eigenwaarde en belangrijkheid, is als in het zand geschreven en wordt constant weggespoeld door de golf. Misschien heb je in het leven nu geen significante relaties waarin je je belangrijk en nodig zou voelen, dus alles wordt vervangen door likes en regelmatige telefooncontroles (Wie heeft me geschreven? Hoe hebben ze me geantwoord?).

Wat te doen in deze situatie? Je moet je maat terugkrijgen, vooral als je op zoek bent naar veel likes, volgers van reacties, enz. Geef toe dat je een gewoon persoon bent (hetzelfde als de meesten), en dat je geen megafoto's hebt. Erken dat het momenteel niet goed gaat in je leven, daarom probeer je alles te vervangen door een vertrek naar sociale netwerken. Een andere optie om sociale netwerken te verlaten, is door de feeds van een miljoen andere mensen te scrollen, alsof iemand genoeg probeert te krijgen van het leven van iemand anders. Dit komt ook doordat je hier en nu iets belangrijks en waardevols mist. Misschien ontbreekt het gevoel van macht.

Hoe is dit gerelateerd? Vaak wordt dit gevoel geassocieerd met hyperverantwoordelijkheid in de kindertijd (er werd je veel verantwoordelijkheid op je schouders gegooid op een moment dat je er eigenlijk nog niet klaar voor was, maar tegelijkertijd gaf je geen enkele macht en zei niet eens “dankjewel” u”, alsof er geen feedback was). Dienovereenkomstig probeer je nu, via een groot aantal likes, de macht terug te winnen. Macht in de context impliceert dezelfde intrinsieke waarde - van binnen zal ik voelen dat ik het goed doe.

In de regel hadden mensen die afhankelijk waren van sociale netwerken in de kindertijd een krachtige, belangrijke moederfiguur voor hen (moeder, vader, grootvader, grootmoeder), en het kind vormde dus een eenvoudige associatie - degene met macht staat hoog in het vaandel (van die persoon kan worden gehouden, en bang zijn, en "alles overeind brengen"). Dit is een verhaal dat in de kindertijd liefde werd vervangen door macht, maar in werkelijkheid wil onze psyche liefde. We krijgen alleen de bevestiging dat we in orde zijn als we liefde ontvangen.

Uit persoonlijke ervaring weet ik nog goed hoe mijn leidinggevende mij steunde toen ik naar certificering ging. Op zulke momenten is het heel belangrijk dat je iemand naast je hebt die liefheeft. En zelfs als je faalt, hoor je: “Het is oké! Ik hou nog steeds van je! . Het is deze houding die belangrijk is dat iedereen die vaak op sociale netwerken rondhangt in afwachting van likes wil krijgen. Als je blijft wachten om iets moois en interessants te zien, dan is dit een gebrek aan mooie en interessante dingen in je leven. Probeer over te schakelen naar creatie, niet naar consumptie. Probeer iets moois, plezierigs en wonders te doen in je leven en leef gewoon. Leer je behoeften te begrijpen, wees hier en nu, keer terug naar jezelf, accepteer je gebreken en voordelen, wees niet bang om een deel van jezelf te zien dat je bang maakt. Erken je recht om te zijn wie je werkelijk bent, en je kunt liefde, dankbaarheid en goedkeuring aan jezelf teruggeven, voelen dat alles goed met je is.