Kwaliteitsbeëindiging Van De Relatie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

"Pa! Ik hou van het meisje, zij niet van mij. Wat moet ik doen?". En weet je wat de koning van Engeland mij antwoordde? 'Wat te doen, zoon? Lijden!" Grigory Gorin "Kin IV"

Een onvolledige relatie is wat we van het verleden naar het heden met ons meenemen en meenemen naar onze toekomst. Een onvolledige relatie is een proces dat moet worden doorgemaakt, conclusies moeten trekken en het hele scala van je gevoelens moeten accepteren. Wat belemmert dit proces? Waarom moet je je gevoelens ervaren? En wat noemen psychologen een kwaliteitsbeëindiging van een relatie?

In Gestalttherapie is er het concept van "contact". Elke bevredigde behoefte heeft een ingevuld contact (voltooide situatie) eronder. De eenvoudigste manier om dit uit te leggen is met een alledaags voorbeeld. Je hebt honger en gaat naar de koelkast (contactfase - precontact), opent deze en kiest ervoor om voor je te eten. Laten we zeggen dat je een salade plukt, eruit haalt en opeet (contactfase). Daarna voelde je een gevoel van voldoening en verzadiging (post-exposure). Voor jou is deze situatie dan helemaal voorbij. Als je bijvoorbeeld naar de koelkast bent gegaan en van gedachten bent veranderd, of geen salade hebt gegeten omdat je al vol zit, kan deze situatie ook compleet worden genoemd, zodat je geen honger hebt en je behoefte uiteindelijk werd bevredigd. Elke actie wordt als voltooid beschouwd als deze niet emotioneel is.

In een relatie tussen twee mensen gebeurt alles precies hetzelfde. Maar zelden doorloopt iemand alle stadia in een relatie en ervaart het einde van deze relatie. Gevoelens (woede, schuld, wrok, haat) die een exit vereisen, blijven bij de persoon, worden onderdrukt en vervolgens overgedragen aan andere relaties, vooral als de persoon onmiddellijk andere relaties aangaat om deze te verlaten. Met onopgeloste emoties komt hij vast te zitten op een hoog emotioneel niveau en besteedt hij hier enorm veel energie aan. En emoties verdwijnen nergens en blijven een persoon van binnenuit vernietigen. Om zich meer op zijn gemak te voelen, 'vindt' hij beschermende mechanismen uit tegen de negatieve emoties uit zijn verleden. Laat me je een echt voorbeeld geven. De jongeman ging uit elkaar na een relatie van 5 jaar met een meisje. Hoewel er veel gepraat werd dat ze uit elkaar gingen, bleef de jongeman na het uiteenvallen pijn hebben en begon hij zichzelf elke dag te 'reanimeren', zeggende dat 'het goed met me gaat'. Toen ik met deze man sprak, vertelde hij me dat hij praktisch geloofde dat alles voor hem "overging" in relatie tot zijn geliefde. Maar in werkelijkheid is dit misschien niet het geval. Ontkenning van gevoelens, positief denken, overschakelen naar externe activiteiten in het leven, naar andere relaties zijn niet erg effectief, omdat bij geen van deze opties een persoon de ervaring krijgt van het leven in relaties en hun gevoelens daarin.

Nog een voorbeeld. De 38-jarige vrouw scheidde zes maanden geleden van haar man en onderhoudt een relatie met hem, waarbij ze de fysieke intimiteit in hen handhaaft, wat hun verbintenis emotioneel verder versterkt. Dergelijke relaties van ex-echtgenoten ontkrachten de mogelijkheid van nieuwe relaties, omdat het onmogelijk is om andere relaties op te bouwen zonder de ene relatie volledig en volledig los te laten. We kunnen geen dubbelleven leiden, waarbij we enerzijds een relatie hebben met hun grieven en anderzijds een nieuwe relatie hebben. Voor een nieuwe heb je vrije ruimte nodig.

Er zijn situaties waarin een persoon de relatie abrupt verlaat (het maakt niet uit of het door zijn eigen schuld of door de schuld van een partner gebeurt), en hij heeft geen tijd om te begrijpen wat er gebeurt. Het uiteenvallen brengt dus een onafgemaakte situatie en dezelfde onafgemaakte gevoelens met zich mee. Bij een breuk vermijden mensen afscheid en uitleg, en dit bemoeilijkt de voltooiing van de situatie nog meer.

Wat te doen met onbeleefde gevoelens? Het eerste dat u moet doen, is u bewust worden van hen. Accepteer zonder ze in jezelf op te dringen. Geen ontkenning, geen veroordeling. Om dit gevoel van verlies te leven dat in het leven was. Zoek een manier om deze gevoelens los te laten, schrijf een brief aan je ex, houd een dagboek bij, praat met dierbaren, zoek hulp bij een psycholoog. Streef er niet naar om zo snel mogelijk een relatie met een andere persoon op te bouwen, zoek in hem geen "redder" van uw problemen en pijn. Geef jezelf zoveel tijd als je nodig hebt om de relatie te beëindigen. Het is onmogelijk om jezelf te "dwingen" om de relatie sneller te beëindigen, of jezelf slechts 2 weken de tijd te geven om het te voltooien.

In het begin hebben we het gehad over de drie fasen van een relatie die belangrijk zijn voor elke persoon om door te gaan. Er is ook een vierde fase van relaties, laten we het CONCLUSIES noemen. Deze fase kan ook het kwaliteitseinde van de relatie worden genoemd. Als je een onvoltooide relatie hebt met iemand in je leven, kun je deze nuttige oefening doen.

Een oefening. Om uw vroegere relaties te analyseren, moet u de volgende vragen beantwoorden:

Wat is er gebeurd?

Welke emoties riep dit op?

Hoe heeft dit mijn leven beïnvloed?

Welke prijs heb ik betaald voor deze relatie?

Wat heb ik er niet in gezegd, wat heb ik niet gedaan?

Wat hiervan zou ik zeggen of aanvullen, en wat doet er niet meer toe voor mij?

Wat voor soort partner was ik in deze relatie?

Wat verwachtte je van de ander, wat heb je in deze relatie gestopt?

Welke relaties heb ik in de toekomst nodig en welke zijn voor mij onaanvaardbaar?

Waar ben ik mijn ex-partner dankbaar voor?

Door vragen met betrekking tot een partner te beantwoorden, absorbeert een persoon waardevolle ervaring die hem zal helpen om in de toekomst geen fouten uit het verleden te maken in andere relaties. Deze ervaring kan vervolgens zijn relatie met een andere partner beïnvloeden, op zijn perceptie van een andere persoon. Een diepgaande debriefing kan leiden tot een nieuw perspectief op wat er is gebeurd en een gedetailleerd begrip van de relatie. Veel succes op je reis naar bewustwording en kwaliteitsprestaties!