GENEZING VAN HET INNERLIJKE KIND (Oefeningen)

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Auteur: Natalia Kvitk

Het is het innerlijke kind dat de bron is van psychische energie, verlangens, drijfveren en behoeften. Er is vreugde, intuïtie, creativiteit, fantasie, nieuwsgierigheid, spontane activiteit. Maar het getraumatiseerde innerlijke kind geeft ons in ruil voor vreugde angsten en wrok, grillen en ontevredenheid uit onze kindertijd. Je kunt je innerlijke kind verbergen, afwijzen, negeren - zijn behoeften zoveel je wilt, maar hij zal zich nog steeds laten voelen

Er zijn veel technieken om opnieuw verbinding te maken met het Innerlijke Kind. In je eentje kun je met eenvoudige oefeningen kennismaken met het Innerlijk Kind-genezingssysteem.

1) Techniek L. Bonds uit het boek "The Magic of Color". Dit is hoe het wordt beschreven in het boek van S. V. Kovalev:

een. Pak je jas en rol hem op. Het is belangrijk dat de jas van jou is.

2. Leg de opgevouwen jas naast je, ga stabiel op de stoel zitten, druk je voeten stevig op de grond.

3. Pak de jas met beide handen vast, houd hem stevig vast en leg hem op je knieën bovenop.

4. Bekijk de verpakking en stel je duidelijk voor dat je voor het eerst jezelf, een klein kind, in je armen hebt genomen.

5. Praat nu met een peuter die dat nog nooit eerder heeft gedaan. hoorde je stem. Herhaal bijvoorbeeld de volgende woorden: "Ik zal je nooit meer verlaten." Pauze. "Nooit. Je zult bij mij zijn. Kun je me horen?" Pauze. "Ik zal je nooit meer verlaten." Pauze. "Nooit. Je zult nu altijd bij me zijn." Pauze. "Altijd".

6. Herhaal dit totdat je er vast van overtuigd bent dat het "kind" je hoort.

7. Neem ten slotte het kleine bundeltje in je armen, houd het tegen je borst en schud het als een kind.

L. Bonds merkt op dat je deze oefening een aantal dagen één keer per dag moet herhalen, totdat je Innerlijke Kind je eindelijk gelooft, aangezien "hij" of "zij" nog steeds in constante angst leefden die in de steek werd gelaten, en al hun "hun" ervaring leert dat wij volwassenen niet de nodige aandacht besteden aan onze kinderen.

2) Een verdere ontwikkeling van je werk met je eigen getraumatiseerde kind kan de techniek "Caress the child that you were" zijn van J. Rainwatter ("It is within your power"). Deze procedure, die sterk lijkt op de bovenstaande, wordt als volgt uitgevoerd.

Kom in een voor jou comfortabele houding, ontspan, sluit je ogen, ga een ontspannen, ontvankelijke bewustzijnsstaat binnen.

Kies een moeilijke periode uit je kindertijd. Stel je voor wat je toen was. Hoe zie jij jezelf als kind? Zit, ligt of loopt hij?

Verwijs naar hem. Geef hem een paar warme woorden van goedkeuring en steun. Geef hem wat advies. Wees hem de ouder (beschermer, vriend, voogd) die je zelf wilde hebben. Pak een zacht stuk speelgoed op dat het kind dat je was zal vertegenwoordigen, streel het, verwen het.

Als je klaar bent met deze oefening, zorg er dan voor dat je de gevoelens en gedachten opschrijft die in je opkomen. Voor veel mensen is dit een zeer krachtige ervaring en soms een doorbraak.

3) Het is echter heel goed mogelijk dat je Innerlijke Kind, zoals ze zeggen, onmiddellijk getraumatiseerd is - vanaf het moment van geboorte. Als dat zo is, is het beter als u de techniek 'Word een ouder voor uzelf' gebruikt, voorgesteld door J. Graham.

Stel je voor dat je bij je eigen geboorte aanwezig bent. Zodra je geboren bent, richt je al je gevoelens op de pasgeboren baby, neem hem in je armen, omhels hem en streel gewoon, terwijl je tegelijkertijd zachtjes in je pasgeboren ogen kijkt. Wanneer je merkt dat je pasgeboren zelf die blik naar je terugstuurt of je alleen maar ziet, wend je dan tot dit Innerlijke Kind van je en zeg dat je van hem houdt en hem begrijpt en dat je hem zult helpen opgroeien en volwassen te worden. Overtuig uw kind dat hij/zij in een veilige wereld is terechtgekomen waarin u hem de nodige bescherming en hulp biedt.

Stel je Innerlijke Kind gerust dat hij zich nooit eenzaam of gekwetst zal voelen, dat hij kan worden wie hij wil en wat hij wil; dat hij niet langer voor de overwinning hoeft te vechten en geen nederlaag hoeft te lijden, omdat jij, zijn volwassen bewustzijn, je kind zal helpen om door alle beproevingen heen te gaan.

Leg aan je Innerlijke Kind uit dat hij geen gevoelens van eenzaamheid of angst kent, omdat je hem met zoveel aandacht zult belonen dat hij (jij) zal groeien in een sfeer van liefde en veiligheid. Stel uw kind gerust dat hij niet zijn toevlucht hoeft te nemen tot wanhopige pogingen om de aandacht te trekken (die gefixeerd zijn in de vorm van neurotische en psychosomatische symptomen), omdat u naar hem zult luisteren en naar hem zult luisteren. En gehoorzaam waar het echt nodig is."

En nog een oefening:

Onthoud en schrijf 25 van je favoriete activiteiten op (bellen blazen / vliegtuigen / vliegeren; tekenen; vrijen; koekjes bakken; breien; autorijden; zwemmen / duiken; voetballen / hockey / dammen / schaken / loto / verstoppertje; zingen; dansen; schaatsen / skiën / sleeën / fietsen; in bomen klimmen / rotsen / hekken; beeldhouwen met plasticine; etc.)

Van welke van deze lijst heb je echt genoten in je vroege jeugd?

Welke van de volgende is nu uw echte plezier? Wanneer was de laatste keer dat je jezelf toestond om een van de bovenstaande dingen te doen?

Zet bij elke sessie een datum. En wees niet verbaasd als blijkt dat het vele jaren geleden is.

Kies iets dat je heel, heel lang niet hebt gedaan en … doe het!

Neem elke dag een moment voor jezelf. Stel niet uit en stel niet uit "tot later" - van maandag, van Nieuwjaar, van vakantie.

Negeer je Innerlijke Kind niet.

Leer een verzorgende ouder voor hem te zijn.

Liefde en acceptatie van het leven, vertrouwen daarin en in mensen begint bij liefde en acceptatie van jezelf, je Innerlijk Kind.