5 Tekenen Dat Je Een Trauma Hebt

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat zijn de duidelijke tekenen dat je een psychologisch trauma hebt en naar een psycholoog moet?

Het eerste, belangrijkste en meest voorkomende symptoom is schuldgevoel. Als je de hele tijd het gevoel hebt dat je in sommige situaties iets verkeerd hebt gedaan, bang bent om het verkeerde te doen, anderen of een bepaalde persoon teleur te stellen, staat deze angst je niet toe om verder te gaan, geeft je geen vrijheid, niet zodat u uw schouders kunt strekken. Er kan ook angst zijn om niet te voldoen aan de verwachtingen van de mensen om je heen (meestal naasten - moeder, vader, man, vrouw). Als je deze gevoelens ervaart, betekent dit dat je een diep trauma hebt waarvoor niemand de verantwoordelijkheid heeft genomen, en daarom voel je je schuldig. Dit is hoe onze psyche is geregeld - een persoon is geneigd de schuld op zich te nemen, zodat hij een gevoel van controle over de situatie heeft, dan zal hij relatief gezien veranderen om geen emotionele en morele verharding van zijn ouders te ontvangen (zoals het was in de kindertijd). Dienovereenkomstig wordt dit vervolgens overgedragen naar het hele leven, dus een persoon de hele tijd en voelt zich schuldig.

Het volgende teken is vertrouwen. Je vertrouwt mensen niet, bent bang om een relatie aan te gaan, of, omgekeerd, vervalt in codependency in een relatie, vertrouwt jezelf niet en vertrouwt volledig op de beslissing van je partner. Een andere optie is dat je in principe moeite hebt met het opbouwen van relaties, bang bent om in de steek gelaten te worden of je partner in de steek laat voordat je helemaal intiem met hem bent geworden. Hier hebben we het over de angst om persoonlijke grenzen te schenden, de angst om geabsorbeerd te worden en een partner te absorberen (dat wil zeggen, je bent zelf zo bezorgd over jezelf - "Ik zal een relatie aangaan en hoogstwaarschijnlijk mijn partner absorberen, wat betekent dat hij zal niet zijn!"). Maar vaker wel dan niet, zijn we bang om geabsorbeerd te worden dan om zelf iemand te verslinden. Soms ontstaat er een situatie waarin de woede zo hoog is dat we bang zijn voor een partner, of, omgekeerd, we zoveel van hem houden dat we klaar zijn om te eten.

Deze reden omvat ook de overtuiging dat je geen geluk verdient en alles wat je wilt (alsof je geen recht hebt op alle bestaande voordelen in het leven). In dit geval hebben we het over vertrouwen in de ruimte en de wereld als geheel (“De wereld accepteert mij!”). Deze opvatting houdt direct verband met de relatie met de moederfiguur (de relatie met de moeder vormt verdere relaties met de wereld). Als kind had je bijvoorbeeld het gevoel dat je moeder je niet genoeg accepteert, en daarom accepteert de wereld het niet, en nog meer zal je niets geven. Als gevolg hiervan zal op deze plek een diep jeugdtrauma van vertrouwen ontstaan.

Het derde teken is verantwoordelijkheid. Als je het ongelooflijk moeilijk vindt om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, acties, gedrag - dit is een teken van trauma. Relatief gezien zit je psyche vast in een bepaald ontwikkelingsstadium (psyche is 3 of 5 jaar oud en op deze leeftijd is het onmogelijk om verantwoordelijkheid voor je leven te nemen). De situatie herhaalt zich - je had toen niet genoeg middelen en nu ook niet om een kwalitatieve sprong naar volwassenheid te maken. Hoe ermee om te gaan? U moet samenwerken met een psychotherapeut aan uw verantwoordelijkheid en beslissingen nemen (vooral moeilijke) die uw hele leven kunnen beïnvloeden. "Volwassenen", serieuze beslissingen die het lot bepalen, moeten exclusief van jou zijn, en je moet niet de leiding van iemand volgen (moeder, vader, man / vrouw), zelfs als je niet begrijpt wat precies beter zal zijn, maar waar iets van binnen je "knaagt aan een worm" en je wilt alles anders doen. Niemand weet het beter dan jij! Dus als je psyche vastzit in de kindertijd, vroege ontwikkelingsstadia, toen er niet genoeg middelen waren, is dit een indicator van een diep trauma en moet het in therapie worden uitgewerkt.

Het vierde teken is zelfrespect. Als je geen eigenwaarde voelt, heb je geen eigenwaarde, dan bevredig je de verlangens en verwachtingen van anderen. Er kan ook sprake zijn van een hoog niveau van perfectionisme, maar in het algemeen is dit ook de bevrediging van iemands behoeften en verlangens (er is een geïdealiseerd beeld waar we naar streven).

Perfectionisme is een indicator van een ongevormd gevoel van eigenwaarde (ongelijk, onstabiel, een persoon geniet niet, hij streeft ergens naar, maar hij weet zelf niet waar precies). Perfectionisten hebben vaak veel moeite met zelfspot - ik ben slecht, ik heb opnieuw gefaald. In feite hebben we te maken met zowel schuld als schaamte (toxische schaamte). Soms schaamt iemand zich zo voor zichzelf dat hij zijn gedachten niet kan delen, niet kan toegeven dat hij ergens in gefaald heeft en dat zijn leven niet is wat hij zou willen.

Het laatste teken is een specifieke, aparte situatie. In een conflict of stressvolle situatie trek je je terug in jezelf of vlam je op. De belangrijkste indicator dat hier sprake is van een trauma, is dat je je niets herinnert van wat er met je is gebeurd (dit kan de hele dag deel uitmaken van een dialoog, een reeks gebeurtenissen, maar vaak is het ongeveer 1-2 minuten gesprek). Als je iemand vraagt om de hele dialoog met iemand te reproduceren, zal hij het niet volledig kunnen herhalen, hij zal struikelen en beweren dat de woorden van de gesprekspartner klonken als in een mist. Dit is een direct teken van het trauma van de psyche, omdat je je niet herinnert hoe je in de traumatrechter bent gekomen, een staat van gevoelloosheid, in een of andere dissociatie, toen al je gevoelens verdwenen.

De vier belangrijkste tekenen van trauma zijn gevoelloosheid (vergelijkbaar met "bevriezen" zowel in het lichaam als in de gedachte dat je jezelf verliest), hyperexcitatie (een uitbarsting van woede, een affectieve reactie op iemand), een toestand van spiersamentrekking van binnen (teruggetrokken en teruggetrokken in jezelf), en dissociatie (mentaal ben je wel aanwezig in het gesprek, maar er zijn geen gevoelens, misschien zie je jezelf van buitenaf of voel je je gewoon helemaal niet).

Wat te doen? De beste optie is om naar een psychotherapeut te gaan. Het grootste probleem met al deze trauma's is dat je gevoelens de diepten van het onbewuste in zijn gegaan en je bang bent om ze te ervaren. Naast een andere persoon, vooral een psychotherapeut, kun je je gevoelens vinden, en zelfs als je pijn hebt, wil je ze niet aanraken, je zult geleidelijk door de hele diepte van pijn heen werken. Zelfmedicatie zorgt in dit geval alleen voor hertraumatisering, terwijl het een aanzienlijke hoeveelheid tijd kost, dus het is beter om een therapiekuur te ondergaan en gelukkig verder te leven.