Spirituele Beoefening En Meditatie Redden Depressie En Zelfmoord Niet

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het nieuws van de zelfmoord van de beroemde acteur Robin Williams schokte veel mensen in verschillende delen van de wereld. In een reactie op deze gebeurtenis meldde zijn vrouw Susan Schneider dat de acteur depressief was en in een staat van constante angst verkeerde. In het verleden leed hij aan een alcohol- en drugsverslaving, maar de laatste jaren bleef hij nuchter na het voltooien van Leren van jezelf te houden.

Terwijl een golf van spirituele leringen in Rusland aan populariteit wint als een manier om met veel van de problemen van het leven om te gaan, vestigde ik de aandacht op een artikel op het populaire Engelstalige portaal The Huffington Post getiteld "Meditation Is Not Enough: A Buddhist View of Suicide." Het artikel is geschreven door Lodro Rinzler, die bekend staat als de auteur van populaire boeken over het boeddhisme.

Lodro stond net aan de bar op zijn vriend te wachten toen zijn overlijden werd aangekondigd en keek naar de reactie van de aanwezigen. Mensen in de buurt reageerden anders, maar de hoofdgedachte van de discussie werd uitgedrukt in verbazing: "Ik had nooit gedacht dat iemand zoals hij zelfmoord zou kunnen plegen." Volgens de meeste mensen past het niet in het idee dat beroemde, succesvolle of wijze mensen dezelfde problemen kunnen hebben als 'gewone stervelingen'. "Maar Robin Williams is net als de rest van ons. Alleen al het feit dat hij een komiek was en door iedereen als een vrolijk persoon werd gezien, betekent niet dat hij niet zijn eigen problemen had waarmee hij worstelde en die hij niet aankon', schrijft Rinzler.

Hij gaat verder met te zeggen dat hij twee en een half jaar geleden, al auteur van populaire boeken over boeddhisme, een ernstige depressie doormaakte en bijna zelfmoord pleegde. Hij werd plotseling in de steek gelaten door het meisje met wie hij verloofd was; een maand later werd hij ontslagen van zijn baan; maar de laatste druppel was de dood van een van zijn beste vrienden, die op negenentwintigjarige leeftijd aan een hartaanval stierf. Lodro schrijft dat hij zich vervreemd voelde van zijn familie en dat de twee belangrijkste ondersteunende structuren - zijn verloofde en beste vriend - niet meer in zijn leven aanwezig waren. Hij begon te drinken. Ernstige depressie nam zijn hele leven volledig in beslag en hij verloor het vermogen om voor zichzelf te zorgen en regelmatig te mediteren - zijn toestand was zo ernstig. Elke dag ging hij naar het dak en dacht erover om naar beneden te springen, maar hiervan werd hij weerhouden door de gedachte dat hij zijn tweede boek moest afmaken. Dit gaf de tijd om zich lang genoeg uit te rekken zodat zijn vrienden begonnen te merken dat er iets mis met hem was.

Toen alles veranderde:

“Ik herinner me de dag dat ik een bijzonder verval voelde. Mijn vriendin Laura nodigde me uit voor een etentje, maar ik haatte het om in een restaurant te zijn, omringd door mensen die een 'normaal leven' leken te leiden. We zaten in een nabijgelegen park, het werd al donker, daklozen in de buurt ontlastten zich en de ratten begonnen langzaam de straat op te gaan. Laura toonde wonderen van geduld toen ik geen zin toonde om deze plek te verlaten. Ten slotte stelde ze me een vraag: "Heb je er ooit aan gedacht jezelf pijn te doen?" Tranen stroomden over mijn keel. Binnen een week brachten zij en haar vrienden me naar psychotherapie. Een week later kon ik de meditatie al hervatten. Na nog een week hervatte ik mijn normale dieet. Een week later kon ik eindelijk genoeg slapen.

In boeddhistische en vele andere spirituele gemeenschappen worden geestelijke gezondheidsproblemen op een specifieke manier bekeken. Sommige boeddhistische leraren praten bijvoorbeeld onbekwaam over depressie als een vorm van lijden, waarvan de behandeling eerder meditatie is dan psychotherapie. Dit is niet waar - meditatie is geen universele remedie voor psychische aandoeningen en psychische problemen. Boeddha heeft nooit een cursus gegeven met de titel 'Help jezelf niet, blijf lijden aan je biochemische onbalans'. Als je een psychische stoornis hebt, kan meditatie helpen, maar het moet worden beschouwd als een aanvulling op medische zorg en niet als een vervanging.

Het feit dat ik last heb gehad van zelfmoordgedachten doet niets af aan mijn jarenlange meditatie-ervaring of begrip van de boeddhistische leer, maar het laat zien dat ik een mens ben en net als alle mensen lijd. Je kunt een ervaren beoefenaar zijn en nog steeds ernstige levensproblemen hebben zoals iedereen. Robin Williams pleegde zelfmoord. Ik had geluk: ik kon om hulp vragen en voelde me niet meer hetzelfde als voorheen. In feite verhoogde deze ervaring alleen maar het gevoel van dankbaarheid dat ik heb voor de beoefening van meditatie en boeddhistische leringen.

Nadat ik om hulp had gevraagd, stond mijn leven op zijn kop. Boeddhisten kunnen niet proberen alle problemen op een meditatiekussen op te lossen in de hoop dat ze het op deze manier zullen doen. Wanneer de situatie erger wordt - zoals wanneer je 's ochtends niet uit bed kunt komen - heb je hulp nodig. Als je zelfs maar een vaag vermoeden hebt dat je depressief bent of dat je emotionele ervaringen ervaart die het leven gewoon uit je controle halen, is het het beste om professionele hulp en begeleiding te zoeken. Natuurlijk kun je een meditatieleraar raadplegen, maar een therapeut kan in dergelijke gevallen meer behulpzaam zijn. Psychotherapie zelf kan een beoefening van mindfulness zijn, waarbij je je aandacht wekelijks een uur lang volledig richt op wat er door je lichaam en geest tot uiting komt.

Heb niet het gevoel dat je alles alleen moet doorstaan. Meditatie sluit de effectiviteit van psychotherapeutische methoden niet uit of vermindert deze niet. Ze zijn effectief in hun context. Er zijn speciaal opgeleide mensen die met u kunnen samenwerken om u te helpen met uw lijden om te gaan. Wees niet bang om hulp te zoeken."