Beledig Me Niet Of Hoe Kun Je Jezelf Beschermen Tegen Agressie?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Hoe bescherm je jezelf in een situatie waarin onbekende mensen agressie tonen in een nieuw team voor jou of zelfs in een wachtrij? Wat is de essentie van het probleem, en waarom is er meer agressie in je leven?

In de regel geven uitbarstingen van agressiviteit en vijandigheid van anderen altijd aan dat de persoon zelf veel agressie heeft - we merken alleen buiten wat zich in ons bevindt. Er is een prachtig verdedigingsmechanisme - projectie. Bijna al het leven is gebouwd op de principes van projectie (in de wereld van de psychologie is dit 100%). Dat is waarom, als het lijkt alsof mensen in de buurt slecht zijn, en alleen kwade wil in hun acties verschijnt, het de moeite waard is om jezelf af te vragen - waar komt de woede in mij vandaan? In sommige situaties kan woede een reactie zijn op de frequente schending van persoonlijkheidsgrenzen. Relatief gesproken vereist de psyche zelf onbewust interventie in de innerlijke wereld van het individu, waardoor anderen worden uitgelokt om binnen te dringen. In dit geval kan een persoon helemaal niets doen en zullen er zelfs geen emoties op zijn gezicht worden weerspiegeld. Waar komt agressie vandaan? Dit kan een uiting zijn van kinderlijke vijandigheid jegens hun voogden (moeder, vader, grootvader, grootmoeder, enz.); een reactie op elke vorm van grensoverschrijding, een bewijs dat de persoon op dit moment erg kwetsbaar en kwetsbaar is. Misschien heeft een persoon zich beziggehouden met een diepgaande studie van zijn psyche, in dit geval verschijnen er zwakke plekken in de geest en wordt elke benadering door een persoon behoorlijk agressief waargenomen, daarom wil de "dader" vaak wegduwen - " Ga weg en raak me niet aan!".

Als het ziekelijke bewustzijn van een persoon wordt gekwetst door vreemden, is het de moeite waard om jezelf af te vragen: "Welke van de naaste familieleden (echtgenoten, ouders, kinderen, broers en zussen) lijkt op de" dader "in gedrag of zelfs uiterlijk, wat voor soort onbewuste reactie doet roept hij op?”. Het kan bijvoorbeeld te maken hebben met de moeder en haar pogingen om de acties van het individu te beïnvloeden. In een dergelijke situatie is de wortel van agressie verborgen achter de moederfiguur, dus het is de moeite waard om dit probleem in detail uit te werken (Waarom is woede ontstaan? Wat werd er niet gezegd en wat zou ik willen uiten?). Een tijdelijke oplossing voor het probleem is reageren op andere mensen (ik spreek deze persoon aan en mijn woede zal verdwijnen). Dergelijk gedrag leidt echter tot nogal negatieve gevolgen - er is een verlangen om nog meer terug te verdienen, na verloop van tijd zal het lijken op psychopathie en narcisme.

Zelfdiagnose van hoge niveaus van agressie, woede, woede en frustratie kan moeilijk zijn. Waarom? Als een persoon heeft geleefd

zijn hele leven met een zekere mate van agressie en interne spanning, hij kent en begrijpt het verschil niet. Je hele leven verdedigen tegen morele monsters is echter geen optie, daarom moet je jezelf in ieder geval afvragen waar interne agressie vandaan komt.

Er zijn perioden in het leven waarin sommige mentale wonden meer pijn doen, in dergelijke gevallen wil je altijd onbewust jezelf verdedigen en morele, zelfs sadistische, voldoening krijgen van wat je een ander pijn doet. En soms zijn er zogenaamde genezingsperioden (een soort compensatie voor alle jaren van lijden). Op dit moment kan een persoon zichzelf beter leren kennen, de wortels van zijn agressie en kansen begrijpen, kwetsbaar zijn naast iemand en innerlijke balans vinden. Als alternatief kun je iedereen van jezelf wegduwen, waardoor het pijn doet als reactie. Dit zal echter niet voor altijd beter worden, dit is een standaardmanier om aan je psyche te bewijzen dat het heel goed mogelijk is om jezelf te beschermen, dat er een sterke persoonlijkheid in zit die kan weigeren of, omgekeerd, alles uit het leven kan nemen wat je maar wilt. Elke dag is in ieder geval competitie, en agressie is een manier om je behoeften te bevredigen, vooral als iemand zich zijn hele leven heeft verstopt.

Hoe te begrijpen dat agressie gedurende een lange periode is onderdrukt? In dit geval wordt innerlijke stijfheid gevoeld. Als we het over een of andere actie hebben, schaamt de persoon zich, krimpt ineen, probeert zich onbewust te verbergen. In situaties waarin er sprake is van agressie en agressors, probeert de psyche over te brengen dat het tijd is om alles weg te gooien wat zich buiten heeft opgehoopt.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen agressieve aanvallen? U kunt vergeldingsagressie inschakelen en dienovereenkomstig reageren. Het is echter niet zozeer het gedrag dat belangrijker is, maar het innerlijke gevoel dat de persoonlijkheid een duidelijke grens legt tussen de agressor en zichzelf (“Hij neemt mijn energie niet, ik laat hem niet toe!”). De meest acceptabele zinnen zijn "Nee, ik heb dit niet nodig!" Als een persoon kalm en zelfverzekerd op alle provocaties kan reageren, geeft dit aan dat zijn interne niveau van agressie is gedaald. Het is belangrijk dat het antwoord de innerlijke aspiratie van de persoonlijkheid bevestigt - "Nee!" betekent nee!" (niet "Misschien", "Ooit", "Misschien", "Probeer het later opnieuw"). Als de agressor meerdere pogingen doet, is dit volledig in tegenspraak met de woorden van de persoon, respectievelijk in alle non-verbale uitingen die hij "Ja!" hoort. Dit zal er dus op wijzen dat iemand in bewustzijn niet kan weigeren iemands behoeften te bevredigen.

Om dergelijke manipulaties te weerstaan, is het niet alleen nodig om de gedragslijn uit te werken, maar ook om de innerlijke toestand te vinden. In de eerste fase is het noodzakelijk om duidelijk en zelfverzekerd te leren uitspreken "Nee, ik zal dit niet doen!", "Weet je wat? Dit is mijn leven, ik beslis - wat ik zal doen en wat niet!”,“Ik kan je dit niet laten doen!”. Dan moet je een interne staat van agressie realiseren en vinden, om te voelen hoe alles van binnen kookt en kookt - terwijl het uiterlijk noodzakelijk is om volledige kalmte te bewaren, mogen emoties niet op het gezicht worden weerspiegeld. Het is ook belangrijk om het systeem van persoonlijke grenzen te begrijpen - wat kan een persoon anderen laten doen in relatie tot zichzelf? Om dit te doen, moet je alle pijnlijke levenssituaties analyseren en een lijst maken. Boosheid is altijd een contactgevoel. Dat is de reden waarom, als het zich voordoet, het een teken is dat de persoon niet tevreden was in een bepaald contact of dat de verbinding werd verbroken. Allereerst, om de oorzaak van het probleem te begrijpen, is het noodzakelijk om hechte relaties en de periode van de kindertijd te analyseren - als optie was er niet genoeg warmte en steun.