2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een persoon die in een staat van angst verkeert, "laat" in de regel de aandacht volledig uit het lichaam in denkprocessen of heeft de neiging zich te concentreren op zijn onaangename gewaarwordingen
Beiden schaden hem, omdat het leidt tot een toename van de angst waarvan men zich wil ontdoen en zijn welzijn verslechtert.
"Het lichaam is zowel de taal van persoonlijke expressie ("Ik voel me moe") als de taal van interpersoonlijke communicatie ("Ik laat je zien dat ik moe ben")."
"Het proces van observatie zelf begint het proces van transformatie."
Serge Ginger, Franse psychotherapeut
Een persoon in een staat spanningvalt meestal in twee toestanden:
Of de aandacht volledig van het lichaam 'verlaat' in denken en fantasieën, in die mate dat hij in het algemeen niet meer opmerkt dat hij een lichaam heeft, en het lichaam sensaties en natuurlijke behoeften heeft.
Of hij is geneigd zich te concentreren op onaangename gewaarwordingen en, terwijl hij deze concentratie met een bepaald denkproces vergezelt, erin "vast te lopen", waardoor zijn angst toeneemt en de mogelijkheid van transformatie van deze gewaarwordingen en de overgang naar een staat van ontspanning en rust wordt afgesloten.
In feite , Lichaamsbewustzijn- dit is het proces van inbegrepen gerichte aandacht en observatie van sensaties die in het lichaam in het algemeen en in zijn individuele gebieden voorkomen met het vermogen om deze sensaties een naam te geven, te beschrijven, wat als resultaat leidt tot een kwalitatieve verandering in lichamelijke sensaties, emotionele en mentale toestand.
MAAR lichaamsbewustzijn vaardigheidhelpt bij het analyseren van levenservaringen, waardoor je een echte verbinding kunt maken tussen lichamelijke sensaties, gebeurtenissen en emotionele en veranderingsprocessen.
Als gevolg hiervan wordt de integriteit van zelfperceptie hersteld en verschijnt de mogelijkheid van adequate creatieve aanpassing aan het levensproces, dat wil zeggen de organisatie van dergelijk gedrag dat geschikt is voor de implementatie van de behoeften van een bepaalde persoon.
Waarschijnlijk te moeilijk, hè?
Ik zal het simpel proberen te zeggen:
In een body awareness les leer je
- Ontdekken hoe hij onbewust met zijn lichaam omgaat? Wat staat hem toe en wat niet? Wat ondersteunt en wat veroordeelt, vindt beschamend, onderdrukt?
En hoe beïnvloedt dit zijn leven?
- Maakt zijn eigenlijke 'kaart' van het lichaam: waar en hoe voelt, voelt, ontvangt hij signalen van zijn lichaam? En waar heeft hij "witte vlekken" die hij vroeger niet voelde of zich vervormd voelde?
- Leert zijn psychologische en emotionele toestand te beheersen door het herkennen en benoemen van lichamelijke gewaarwordingen.
- Krijgt de ervaring van het leven en het loslaten van zijn angst door lichamelijke gewaarwordingen.
Als resultaat van een dergelijke training kan een persoon
- Begint zich te concentreren op de sensaties van zijn lichaam en begrijpt met behulp hiervan wat hij echt wil en wat niet, wat goed en wat slecht is, waar er een tekort is en waar het al de moeite waard is om te stoppen.
Hij begint bijvoorbeeld te begrijpen met welke mensen het nuttig voor hem is om te communiceren en met welke het slecht is. Welk eten is goed voor hem en wat is slecht. Hoeveel lichamelijke activiteit of communicatie is nog goed, en wanneer is het al genoeg.
- De basisvaardigheden van zelfregulatie beheersen, dat wil zeggen manieren om jezelf te kalmeren en je sterke emoties op een milieuvriendelijke manier te leven.
- Ontwikkelt zijn emotionele intelligentie - leert te bepalen welke emoties hij voelt, hoe ze heten en waar ze over "signaleren".
- Verhoogt de zelfgevoeligheid en sensualiteit, wat de kwaliteit van lichamelijke oefeningen verbetert, inclusief seks.
- Kan de oorzaken van zijn angst opsporen, waardoor hij rustiger en evenwichtiger wordt.
Dus, lichaamsbewustzijn vaardigheid helpt een persoon om zijn humeur onder de knie te krijgen, om te gaan met angst, sterke emoties - opwinding, angst, woede, verwarring, dwang, enz. en positief invloeden over de gezondheidstoestand en amoeratie.
En een diepgaande vaardigheid van lichaamsbewustzijn, met de steun van een specialist, helpt bij het werken met psychosomatische symptomen en het recyclen van psychologisch trauma.
Maria Veresk, Psycholoog, gestalttherapeut.
Aanbevolen:
Vijf Redenen Waarom We Allemaal Zouden Moeten Leren "niets" Te Doen
Het idee dat 'niets doen' een vaardigheid is die moet worden geleerd, kan in het begin verwarrend zijn. Geen dwazen, de enige vraag is om te stoppen met iets te doen? Maar het is gemakkelijk om te zeggen - niet gemakkelijk om te doen. Het is al lang bekend - sinds de dagen van Boeddha - dat 'actie' een onweerstaanbaar verlangen, verslaving, verslaving, verslaving kan zijn, die we niet als zodanig herkennen, alleen maar omdat de samenleving ons daartoe aanmoedigt.
HOE LEREN LIEFDE TE LEREN?
In dit artikel wil ik antwoord geven op de vraag van een van mijn lezers hoe je tenslotte kunt leren liefhebben? Om te leren om een ander gezond en volwassen lief te hebben, moet je eerst leren van jezelf te houden. En vul zelfstandig die interne tekorten aan die in de kindertijd zijn gevormd door een gebrek aan liefde, acceptatie, steun, goedkeuring en bescherming.
Hoe Te Leren Leren
Ik hoor constant van ouders hoe moeilijk het voor hen is om hun kinderen te helpen met hun huiswerk. Met wat een last gaan ze na een werkdag naar huis, in het besef dat ze nog les moeten leren van hun kind. Opnieuw slagen voor het hele schoolcurriculum, dat onherkenbaar is veranderd.
8 Redenen Voor Uitstel. Redenen #7 En #8
Omgaan met uitstelgedrag is niet gemakkelijk, omdat we er allemaal onze eigen redenen voor hebben. Als je uitstelgedrag wilt aanpakken, moet je begrijpen waardoor het het vaakst wordt veroorzaakt. Deze redenen zullen in dit en de volgende artikelen worden besproken.
Technieken Om Te Werken Met Lichaamsbewustzijn En Seksualiteit (+ Een Selectie Van Kaarten Om Mee Te Werken)
Metaforische kaarten zijn een multifunctioneel hulpmiddel waarmee u kunt werken met verschillende behoeften van een individu. Vandaag bied ik drie technieken aan om met seksualiteit te werken met behulp van drie verschillende decks, zodat ieder van ons de techniek en het deck kan kiezen waarmee het leuk is om mee te werken.
