Vijf Redenen Waarom We Allemaal Zouden Moeten Leren "niets" Te Doen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het idee dat 'niets doen' een vaardigheid is die moet worden geleerd, kan in het begin verwarrend zijn. Geen dwazen, de enige vraag is om te stoppen met iets te doen? Maar het is gemakkelijk om te zeggen - niet gemakkelijk om te doen. Het is al lang bekend - sinds de dagen van Boeddha - dat 'actie' een onweerstaanbaar verlangen, verslaving, verslaving, verslaving kan zijn, die we niet als zodanig herkennen, alleen maar omdat de samenleving ons daartoe aanmoedigt. In feite is leren om 'niets te doen' misschien wel de meest vitale gewoonte om te gedijen in onze hectische, manische, altijd-op-de-haak-cultuur. Hier zijn vijf belangrijke redenen voor:

1. "Niets doen" betekent niet echt niets doen

Als je niet dood bent, ben je altijd ergens mee bezig - zelfs als je alleen maar geniet van de geneugten van ledigheid (psychologen zeggen dat zulk genieten van het moment verre van passiviteit is: je kunt dit zelfs leren, bijvoorbeeld door je te concentreren op elk type gevoel (zien, horen, ruiken) beurtelings). Maar wat meestal wordt bedoeld met "niets doen" is niets nuttigs doen. Het probleem is dat 'nut' vaak wordt bepaald door alles behalve onze interesses. Het is moeilijk om hard te werken om meer geld te verdienen, om meer spullen te kopen - ongetwijfeld goed voor de sukkelaars - maar niet per se voor jou. En nut is in feite toekomstgericht: het trekt je weg van het heden, waardoor genieten onmogelijk wordt. Het is dus heel goed mogelijk dat "niets doen" synoniem is met levend voelen.

2. Gebrek aan doelgerichtheid, rust en zelfs verveling kunnen creativiteit stimuleren

Er is een goede reden waarom zoveel beroemde schrijvers en kunstenaars lange wandelingen in hun dagelijkse routine opnemen. Dit is een goed bestudeerd "incubatie-effect": door de focus weg te halen van het project, lijken we onszelf onbewust toestemming te geven om aan de slag te gaan. (In één onderzoek deden deelnemers die wisten dat ze zouden terugkeren naar een creatieve taak het veel beter na een pauze dan degenen die niet verwachtten terug te keren - wat suggereert dat het verschil ligt in de onbewuste verwerking van de taak, niet alleen in rust.).

Andere onderzoeken naar verveling (waarvan een van de deelnemers dwong om nummers uit een telefoonboek te kopiëren) suggereren dat verveling mensen kan motiveren om interessante manieren te vinden om het te verminderen - en zo creatieve ideeën aan te moedigen. Ondertussen bestrijdt doelloos denken het tunneldenken dat kan ontstaan door je op een doel te concentreren. Als je de vlucht van je gedachten niet beperkt, is de kans groot dat je nieuwe ideeën niet weggooit alleen maar omdat ze niet relevant zijn.

3. Te veel werkgelegenheid is onproductief

We hebben chronisch moeite en efficiëntie bedrogen: een dag besteed aan triviale taken lijkt vermoeiend en daarom rechtvaardig, en we concluderen - vaak ten onrechte - wat nuttig is. Verder wordt het erger. Volgens de Deense arbeidsdeskundige Manfred Kets de Vries kan bezig zijn "een zeer effectief verdedigingsmechanisme zijn om storende gedachten en gevoelens af te schrikken". En alleen tijdens het "niets doen" kunnen we het eindelijk doorgronden.

4. Je hersenen worden opgeladen tijdens inactiviteit, rust

Sinds de industriële revolutie beschouwen we mensen als machines, wat suggereert dat de manier om meer te bereiken is om onszelf of anderen te dwingen langer te werken. Maar hersenonderzoekers vinden steeds meer bewijs dat onze hersenen afhankelijk zijn van rusttijden - niet alleen om onze batterijen op te laden, maar ook om informatie te verwerken die we al hebben gedownload, geheugengegevens te consolideren en leren te stimuleren. Het doet dit door de neurale paden te versterken die ervoor zorgen dat alles op deze manier werkt. In een onderzoek uit 2009 gebruikten wetenschappers MRI-scans om de hersenen te bestuderen van mensen die een vreemde taak moesten uitvoeren: een computerjoystick besturen die de normale commando's niet gehoorzaamde. De resultaten van het onderzoek toonden dus aan dat de hersenen van de deelnemers actief aan het werk waren tijdens de schijnbaar passieve pauzes, waardoor de deelnemer de ondeugende gadget effectief kon beteugelen.

5. Je krijgt weer controle over je aandacht

Verwacht niet dat "niets" doen gemakkelijk en eenvoudig is: in het begin zal het weerstaan van de drang om iets te doen je kracht wegnemen. Zal wilskracht kosten. In het boeddhisme, in de woorden van meditatie-instructeur Susan Pivert, "wordt druk gezien als een vorm van luiheid" - het onvermogen om je aandacht af te houden van een willekeurige letter, taak of internetsite die probeert het te pakken te krijgen. De oplossing voor dit probleem is nog nooit zo moeilijk geweest: de moderne, vooral de online economie is slechts een strijdtoneel om uw aandacht. Maar het goede nieuws is dat een krachtige oefening van "niets doen" ook in andere gevallen zal helpen om de aandacht weer onder controle te krijgen. Een klein trucje: plan jezelf tijd in voor "niets doen" zoals je andere taken zou plannen. Verwacht alleen niet dat anderen begrijpen wanneer je minder snel deelneemt aan het sociale leven omdat je bezig bent met nietsdoen.))