2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ieder van ons heeft interne richtlijnen.
Sommige van de 'levensregels' hebben we geleerd van onze ouders, van de omgeving, van de culturele ruimte waarin we opgroeien.
Sommigen van hen helpen ons in het leven.
En sommige maken het veel moeilijker.
Lees deze uitspraken aandachtig. Langzaam, zinvol.
Reflecteer op elk ervan. En luister naar jezelf.
En beantwoord een paar vragen:
1) Ben je het eens met deze stelling in jezelf? Voel jij hetzelfde?
2) Welke gevoelens roept het op?
Om niet te vergeten, maak tijdens het lezen en nadenken aantekeningen voor jezelf. Schrijf desgewenst uw indrukken in de opmerkingen.
Dus:
1. "Ik moet een onberispelijke minnaar, vriend, ouder, leraar, student of echtgenoot zijn."
2. "Ik moet alle moeilijkheden in koelen bloede verdragen."
3. "Ik moet snel oplossingen kunnen vinden voor elk probleem."
4. "Ik heb geen recht om pijn te voelen, ik moet altijd gelukkig en kalm zijn."
5. "Ik moet alles weten, begrijpen en voorzien."
6. "Ik moet altijd op mijn gemak kijken, maar tegelijkertijd mijn gevoelens volledig beheersen."
7. "Ik mag nooit negatieve emoties ervaren zoals angst, woede of jaloezie."
8. "Ik moet al mijn kinderen evenveel liefhebben."
9. "Ik mag nooit ongelijk hebben."
10. "Mijn gevoelens moeten constant zijn. Als ik liefheb, moet ik altijd liefhebben."
11. "Ik moet absoluut zeker zijn van mezelf."
12. "Ik moet mijn belangen en overtuigingen verdedigen, maar tegelijkertijd mag ik niemand kwetsen of lastigvallen."
13. "Ik heb niet het recht om moe of ziek te zijn."
14. "Ik moet altijd sterk zijn."
15. "Ik moet altijd en de eerste keer alles zo efficiënt mogelijk doen."
Deze 15 punten zijn afkomstig uit het boek van Karen Horney, Neurosis and Personal Development.
Een neurose kan, in eenvoudige bewoordingen, de totaliteit van alle manifestaties van een slecht humeur worden genoemd, die echter zeer lang aanhoudt en in een acute vorm wordt ervaren.
Het grootste probleem met deze 15 interne wanen, of, zoals ze ook worden genoemd, "houdingen" of "overtuigingen", is dat elk van hen leidt tot neurose in het overeenkomstige deel van het leven, het van kwaliteit berooft en het vult met een zeer hoog, extreem hoog niveau van angst. …
En in plaats van een gewoon, eenvoudig goed leven "in plaats" van overtuiging, vormt een persoon een "energetisch gat", waarin een groot deel van zijn aandacht en energie gaat. Een persoon streeft met al zijn macht naar deze "waardigheid", maar ontdekt dat dit volkomen onmogelijk is en wordt gedwongen om manieren te zoeken om de intense gevoelens die uit deze ontoereikendheid voortkomen het hoofd te bieden: schaamte, schuldgevoel, angst, wanhoop, enz.
Dit alles kan uiteindelijk leiden tot ernstige gevolgen, variërend van giftige zelfkritiek, zelfspot, vernietiging van je zelfrespect tot gedrag dat je relaties, je gezondheid, je leven en/of relaties, de gezondheid en leven van dierbaren.
Wat als je één, meerdere of al deze misvattingen tegelijk ontdekt?
De veiligste manier is om naar een psychotherapeut te gaan.
En elk van deze houdingen 1) opeenvolgend, 2) langzaam, 3) aandachtig en in detail om samen met hem te "ontleden".
De therapeut zal je helpen ontdekken en overwegen wat er 'binnen' elke setting verborgen is. Waar bestaat het uit. Door u een reeks vragen te stellen. En helpen bij het vinden van antwoorden.
Bijvoorbeeld:
- Wie zou?
- Naar wie moet ik?
- Waarom zou ik?
- Waarvoor moet ik?
- Wie profiteert van wat u verschuldigd bent?
- Wat gebeurt er met je als het moet?
- Hoe zit het met je gevoelens wanneer dat zou moeten?
- Wat wil je als het moet?
- Wat wil je in plaats van "moeten"?
Enz.
Waarom zou je dit doen?
Om ter plaatse te "moeten" zelf.
Kom in contact met je gevoelens, met je gedachten, met je gevoelens en met je verlangens.
Met hun eigen, en door niemand "opgelegd", omdat het woord "zou moeten" betekent iets dat van buitenaf wordt geïntroduceerd en geaccepteerd, en vaak niet doordacht, niet zinvol, niet vergeleken met zichzelf, iemands realiteit, iemands waarden en doelen in het leven.
Maria Veresk, psycholoog, gestalttherapeut.
Aanbevolen:
Spelletjes Met Je Man Die Tot Echtscheiding Leiden
Hoera, je bent "getrouwd"! Waarom staat dit woord tussen aanhalingstekens, vraagt u zich af? Ik zal antwoorden: misschien is dit een wettig huwelijk - officieel gecertificeerd met blauwe stempels in het paspoort, met getuigen van de kadaster en naaste mensen, of misschien is dit gewoon een lange, bewezen relatie die geen bevestiging nodig heeft waarin je voedt kinderen op, rustig en kalm gelukkig (zoals in een wettelijk huwelijk) en je wilt anderen geen excus
Gaslighting - Tot Zelfvernietiging Leiden
Gaslighting is een populair onderwerp. Dankzij de verspreiding van informatie en begrip van dit fenomeen werd het mogelijk om het gedrag van gaslighters te differentiëren. We hebben allemaal wel eens het devaluerende gedrag van een familielid, leraar of een belangrijk figuur gezien:
Typische Misvattingen Van Vrouwen Die Psychologisch Misbruik In Relaties Ervaren
Gebaseerd op het boek "Hoe om te gaan met verbale agressie". Het boek is gewijd aan de problematiek van huiselijk geweld. De gevolgen van verbale agressie hebben ook invloed op de intellectuele sfeer van een vrouw. Een vrouw begint zich te vergissen over zichzelf en over haar relatie met een agressieve partner.
Psychische Problemen Die Leiden Tot Psychosomatiek (oefening)
Nog niet zo lang geleden realiseerden velen van ons zich niet eens dat de oorzaak van de aandoeningen en ziekten van ons lichaam een soort psychologische houding of ons destructieve gedrag zou kunnen zijn. Op de een of andere manier hebben we deze problemen vandaag al voor onszelf opgehelderd.
5 Redenen Waarom Aan Jezelf Werken Tot Teleurstelling Kan Leiden
Ik ben al een aantal jaren bezig met persoonlijke ontwikkeling en het bleek dat werken aan mezelf helemaal niet zo leuk is als de advertenties van talloze trainingen zeggen. Bovendien geloofde ik niet meer in specialisten en aanwijzingen die wonderen beloven.
