Psycholoog Dmitry Leontiev Over Aangeleerde Hulpeloosheid

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Aangeleerde hulpeloosheid is een mentale toestand waarin een levend wezen de verbinding tussen inspanningen en resultaten niet voelt. Dit fenomeen werd in 1967 ontdekt door Martin Seligman.

Het is de moeite waard om te zeggen dat het einde van de jaren zestig gepaard ging met een significante verandering in de benadering van menselijke motivatie. Tot dan toe werd motivatie vooral gezien als de kracht van verlangen die ons gedrag beïnvloedt. In de jaren vijftig – zestig vond een cognitieve revolutie plaats in de psychologie: cognitieve processen werden geassocieerd met informatieverwerking en zelfregulatie, en de studie van de processen waarmee we de wereld kennen, kwam op de voorgrond. In de psychologie van motivatie begonnen verschillende benaderingen te ontstaan, waarvan de auteurs ontdekten dat het niet alleen de kracht van verlangens en impulsen is, wat en hoeveel we willen, maar ook wat onze kansen zijn om te bereiken wat we willen, wat het hangt naar ons inzicht af van de bereidheid om te investeren in het behalen van het resultaat, enzovoort. De zogenaamde locus of control werd ontdekt - de neiging van het individu om zijn successen of mislukkingen toe te schrijven aan interne of externe factoren. De term 'causale attributie' verscheen, dat wil zeggen een subjectieve verklaring voor onszelf van de redenen waarom we slagen of falen. Het bleek dat motivatie een complex fenomeen is, het is niet beperkt tot verlangens en behoeften.

Experimenteer met de impact van stroom op honden

Deze nieuwe golf van inzicht in motivatie past goed bij de benadering van Martin Seligman en zijn co-auteurs. Het oorspronkelijke doel van het experiment was om depressie te verklaren, wat in de jaren zestig en zeventig de belangrijkste diagnose van tijd was. Aanvankelijk werden experimenten met aangeleerde hulpeloosheid uitgevoerd op dieren, voornamelijk ratten en honden. Hun essentie was als volgt: er waren drie groepen proefdieren, waarvan er één een controle was - er werd niets mee gedaan. Dieren uit de andere twee groepen werden afzonderlijk in een speciale kamer geplaatst. Het was zo ontworpen dat vrij pijnlijke, hoewel niet gevaarlijk voor de gezondheid, elektrische schokken door de volledig metalen vloer werden gevoerd (toen was er geen actieve campagne voor de bescherming van dierenrechten, dus het experiment werd als toelaatbaar beschouwd). Honden uit de belangrijkste experimentele groep waren enige tijd in zo'n kamer. Ze probeerden op de een of andere manier de slagen te ontwijken, maar het was onmogelijk.

Na een bepaalde tijd raakten de honden overtuigd van de hopeloosheid van de situatie en stopten met iets, ze kropen gewoon in een hoekje en huilden toen ze weer een klap kregen. Daarna werden ze overgebracht naar een andere kamer, die vergelijkbaar was met de eerste, maar verschilde doordat het mogelijk was om daar een elektrische schok te voorkomen: het compartiment waar de vloer was geïsoleerd, was gescheiden door een kleine barrière. En die honden, die niet werden onderworpen aan een voorlopige "verwerking", vonden snel een oplossing. De rest probeerde niets te doen, ondanks het feit dat er een uitweg uit de situatie was. Experimenten met mensen die echter niet geschrokken waren, maar gedwongen werden om via een koptelefoon naar onaangename geluiden te luisteren, gaven vergelijkbare resultaten. Seligman schreef vervolgens dat er in zo'n situatie drie soorten basisstoornissen zijn: gedrags-, cognitief en emotioneel.

Optimisme en pessimisme

Wij adviseren over dit onderwerp:

Hoe werkt suggestie?

Daarna stelde Seligman de vraag: als hulpeloosheid kan worden gevormd, kan iemand dan juist optimistisch worden? Het feit is dat we conventioneel met een verscheidenheid aan gebeurtenissen worden geconfronteerd - met goede en slechte. Voor een optimist zijn goede gebeurtenissen natuurlijk en min of meer door hemzelf gecontroleerd, terwijl slechte gebeurtenissen toevallig zijn. Voor een pessimist daarentegen zijn slechte gebeurtenissen natuurlijk, en goede zijn toevallig en zijn niet afhankelijk van zijn eigen inspanningen. Aangeleerde hulpeloosheid is in zekere zin aangeleerd pessimisme. Een van Seligmans boeken heette Geleerd Optimisme. Hij benadrukte dat dit de keerzijde is van aangeleerde hulpeloosheid.

Dienovereenkomstig kun je aangeleerde hulpeloosheid kwijtraken door optimisme te leren, dat wil zeggen, door jezelf te wennen aan het idee dat goede gebeurtenissen natuurlijk en controleerbaar kunnen zijn. Hoewel de optimale strategie natuurlijk realisme is - een oriëntatie op het verstandig inschatten van kansen, maar dit is niet altijd mogelijk, bestaan er niet altijd objectieve criteria. Bovendien hangen de voor- en nadelen van optimisme en pessimisme voor een groot deel samen met de professionele taken waarmee een persoon wordt geconfronteerd en hoe hoog de kosten van een fout zijn. Seligman ontwikkelde een analysemethode waarmee je de mate van optimisme en pessimisme in teksten kunt bepalen. Samen met collega's bekeek hij decennialang met name de campagnetoespraken van presidentskandidaten in de Verenigde Staten. Het bleek dat in alle gevallen de meer optimistische kandidaten altijd winnen. Maar als de kosten van een fout erg hoog zijn en het niet zozeer belangrijk is om een of ander succes te behalen als wel om niet te falen, dan is een pessimistische positie een winnende. Seligman zegt dat als je de president van een bedrijf bent, de vice-president van ontwikkeling en het hoofd marketing optimistisch moeten zijn, en de hoofdaccountant en hoofd beveiliging pessimistisch. Het belangrijkste is om niet te verwarren.

Aangeleerde hulpeloosheid binnen de macrosociologie

In Rusland werd gedurende 70 jaar aangeleerde hulpeloosheid gevormd op de schaal van de staat: het idee van socialisme, ondanks al zijn ethische voordelen, demotiveert een persoon grotendeels. Private eigendom, de markt en concurrentie genereren een direct verband tussen inspanning en resultaat, terwijl de optie voor staatsdistributie deze koppeling verbreekt en in zekere zin aangeleerde hulpeloosheid stimuleert, omdat de kwaliteit van het leven en de inhoud ervan niet volledig afhankelijk zijn van de inspanningen van het individu. Ethisch gezien is dit misschien een goed idee, maar psychologisch werkt het niet zoals we zouden willen. Er is een evenwicht nodig dat voldoende motivatie geeft om te creëren en te produceren, en het vermogen behoudt om degenen die falen te ondersteunen.

Nieuw onderzoek naar aangeleerde hulpeloosheid

Wij adviseren over dit onderwerp:

Gedragscontrole bij kinderen ontwikkelen

In de jaren 2000 ontmoette Seligman opnieuw Stephen Meyer, met wie hij in de jaren zestig onderzoek begon, maar later betrokken raakte bij de studie van hersenstructuur en neurowetenschappen. En als gevolg van deze ontmoeting kwam het idee van aangeleerde hulpeloosheid, zoals Seligman schrijft, op zijn kop te staan. Nadat Mayer een cyclus van onderzoeken had uitgevoerd die de activiteit van hersenstructuren analyseerde, bleek dat hulpeloosheid niet wordt aangeleerd, maar integendeel, controle. Hulpeloosheid is een beginnende staat van ontwikkeling, die geleidelijk wordt overwonnen door het idee van de mogelijkheid van controle te assimileren.

Seligman geeft een voorbeeld dat onze oude voorouders praktisch geen controle hadden over sommige ongewenste gebeurtenissen veroorzaakt door externe omstandigheden. Ze hadden niet het vermogen om de dreiging op afstand te voorspellen en hadden geen complexe reacties om controle te ontwikkelen. Negatieve gebeurtenissen voor levende wezens zijn aanvankelijk per definitie oncontroleerbaar en de effectiviteit van afweerreacties is duidelijk laag. Maar naarmate dieren verder gevorderd zijn in het evolutieproces, wordt het mogelijk om bedreigingen op afstand te herkennen. Gedrags- en cognitieve controlevaardigheden worden ontwikkeld. Controle wordt mogelijk in situaties waar de dreiging langdurig is. Dat wil zeggen dat er geleidelijk manieren ontstaan om de negatieve effecten van verschillende verschijnselen te vermijden.

Controle is relatief recent geëvolueerd. De prefrontale zones van de hersenhelften zijn verantwoordelijk voor die mechanismen die geassocieerd zijn met het overwinnen van de negatieve effecten van een onvoorziene situatie en zorgen voor de vorming van bovenstructurele structuren die de regulatie van onze reacties naar een geheel nieuw niveau brengen. Echter, niet alleen in het proces van evolutie, maar ook in het proces van individuele ontwikkeling, is de ontwikkeling van controle uiterst belangrijk. Als onderdeel van het opvoeden van een kind, is het noodzakelijk om een verband te helpen leggen tussen zijn acties en resultaten. Dit kan op elke leeftijd in verschillende vormen. Maar het is van fundamenteel belang dat hij begrijpt dat zijn acties iets in de wereld beïnvloeden.

Impact van ouderschap op aangeleerde hulpeloosheid

Vaak zegt een ouder tegen een kind: "Als je volwassen bent, wil ik dat je actief, onafhankelijk, succesvol enzovoort bent, maar voorlopig moet je gehoorzaam en kalm zijn." De tegenstrijdigheid ligt in het feit dat als een kind wordt opgevoed in een staat van gehoorzaamheid, passiviteit en afhankelijkheid, het niet in staat zal zijn om onafhankelijk, actief en succesvol te worden.

Natuurlijk heeft een kind een handicap in vergelijking met een volwassene, maar men moet niet vergeten dat hij op een dag volwassen moet worden, en dit is een geleidelijk proces. Het is enerzijds belangrijk om het kind kind te laten zijn, maar anderzijds om het gaandeweg te helpen volwassen te worden.

Gordeeva T. Psychologie van prestatiemotivatie. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Hoe te leren tot optimisme. M.: Alpina Non-fictie, 2013.

Seligman M. Het Hope-circuit. New York: openbare aangelegenheden, 2018.