2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Gestaltisten weten dat een figuur alleen op de achtergrond te zien is:)
Immers, als er geen achtergrond is, is er ook geen figuur.
Het is even onmogelijk om nacht te zien zonder dag, licht zonder duisternis, goed zonder kwaad, geluk zonder lijden, enz.
Wanneer een cliënt naar therapie komt en een verzoek doet, is er gewoonlijk een groot verlangen om dit verzoek te vatten en het naar verre oorden te volgen.
Oh, en hoeveel cirkels heb ik zo opgewonden, aan het begin van mijn oefening …
Maar het enige wat je kunt doen achter de gepresenteerde staat is om er samen met je klant in vast te komen zitten. Deze toestand is als een spook. Gewoon de toestand van de cliënt wordt uit de context van zijn wezen gehaald. Je kunt hem volgen en alleen tot het einde van de sessie met de cliënt "in een cirkel" lopen.
Het fenomeen "in een cirkel" lopen is te wijten aan het werk van ons bewustzijn: hoe meer we ons ergens op concentreren, hoe meer het bewustzijn vernauwt (onze waarneming). Beperkt tot het object waar we naar kijken. Hoe minder we focussen, hoe breder ons bewustzijn en hoe groter het gebied dat we met onze blik kunnen bedekken.
Daarom wordt het werken met de cijfers die de cliënt meebrengt, zonder rekening te houden met de achtergrond van het leven van de cliënt, volkomen zinloos en leidt tot een doodlopende weg.
Kortom, de enige reden waarom de cliënt lijdt, is omdat zijn bewustzijn is vernauwd. En vanuit de staat van vernauwd bewustzijn ziet de cliënt niet waarom en waarom het probleem überhaupt is ontstaan. Hij ziet alleen het probleem zelf. Hij kijkt onder een microscoop naar wat groter is dan hij. Dit is een doodlopende weg.
Daarom is het belangrijk om even afstand te nemen van de situatie en iets meer te zien. Ga terug naar de afstand van waaruit je eindelijk de oplossing voor het probleem kunt zien.
Als een cliënt in therapie komt, zegt hij stiekem tegen de psycholoog: help me uitbreiden, ik wil zien waar ik niet naar kijk.
Fijn dat er therapie en psychologen zijn.
Maar hoe kun je zelf leren je niet zo te versmallen dat je naast het probleem zelf niets anders ziet?
Omdat onze geest gewend is om zich op één ding te concentreren, is het echt moeilijk om het te leren om onscherp te zijn. Dit is de enige manier om de hele context van wat er gebeurt te zien en een oplossing te vinden voor de probleemsituatie. De geest moet worden getraind, je aandacht leren beheersen en hierdoor je bewustzijn vergroten. Aandacht is een van de filters van waarneming, die verantwoordelijk is voor focus en selectiviteit.
Om het bewustzijn te vergroten, is het belangrijk om door middel van het verschuiven van de aandacht te proberen meer te zien dan waar we gewend zijn te kijken.
Of, om het anders te zeggen, probeer steeds meer contexten van de probleemsituatie te zien.
Bijvoorbeeld:
In onderhandelingen met klanten ervaar je intense woede en irritatie. Gedurende meer dan 2 uur na de vergadering kun je niet terugkomen en de situatie in je hoofd herhalen. Dezelfde gedachten, dezelfde staat.
Probeer eerst een andere context in de situatie te introduceren.
Bijvoorbeeld sensaties in het lichaam.
Probeer je ademhaling te voelen, je spanning in je lichaam, hoe je zit, hoe je voeten het oppervlak van de vloer voelen. Voer de context in dat je een lichaam hebt, je bent eigenlijk een mens:)
Zodra dat werkt, gaat u verder met een andere context.
Probeer om je heen te kijken en te zien wat er om je heen is. Wat voor ruimte, is het comfortabel voor u, wie er naast u zit. Hoe kom je waar je bent. Wat voel je. wanneer kijk je ernaar? Wat wil je op het moment dat je het merkt?
Gebeurd? Mooi, voeg wat meer context toe.
Hoe is je dag überhaupt begonnen? En in welke staat heb je het huis verlaten? Misschien heb je de hele nacht niet geslapen, of heb je veel angst vanwege het naderende examen bij de verkeerspolitie, of misschien heb je een hele week ruzie met je geliefde?
Introduceer meer contexten, stop niet. Op sommige niveaus verschijnt er een oplossing:)
Bijvoorbeeld dit. Wat gebeurt er in het algemeen in uw leven? Het leven is niet alleen werk. Hoe zit het met het persoonlijke leven, hoe zit het met creatieve realisatie, hoe zit het met gezondheid, hoe zit het met rust?
Kijk hoe je perceptie van de situatie zal veranderen als je nieuwe contexten introduceert.
Probeer een stap verder te gaan en een andere context te introduceren. Probeer te zien hoe de situatie in je leven is. Met wie en onder welke omstandigheden ervaar je deze toestanden. En wat zie je gemeen tussen al deze situaties?
Je kunt nog een stap terug doen…
En hoe werd het in dergelijke situaties algemeen aanvaard om in uw gezin te reageren? Klinkt dit als wat je moeder deed? En vader? Was het in uw interactie? Van wie heb je geleerd om zo te reageren?
Je kunt nog een stap terug doen…
Merk je dat deze situatie lijkt op die van anderen in je gezin? Misschien reageren alle leden van uw geslacht op dezelfde manier in vergelijkbare situaties? Wat was de triggerende situatie?
Je kunt nog een stap terug doen…
En kijk vanuit het oogpunt van levenstaken, waar deze situaties over gaan en wat je ervan moet leren. Welke middelen of ervaring heb je niet om te leren hoe je anders kunt reageren of handelen in deze situaties.
Je kunt een stap terug doen en nog een stap …
En kijk vanuit het oogpunt van de taken van je geest, waarom het belangrijk voor je is om in deze situaties te leven en welke kwaliteit je dankzij hen kunt verwerven.
Je kunt een stap verder gaan of een stap opzij…
Tot er een oplossing komt.
In feite kan een en dezelfde situatie vanuit verschillende perspectieven, verschillende hoeken en verschillende kanten worden bekeken. En hoe breder je blik, hoe minder het probleem.
Hoe nauwer je blik, hoe ernstiger en onoplosbaarder de situatie lijkt.
Je kunt je deze eenvoudige regel herinneren en elke keer dat het je lijkt alsof je in een wanhopige of moeilijke situatie zit, onthoud dan gewoon dat dit niet een situatie als deze is, en je kiest ervoor om het op die manier te bekijken.
Wil je de situatie door een vergrootglas bekijken, maar wil je het door een verrekijker bekijken, maar wil je zo ver gaan om het hele perspectief te zien)
Alles zoals u kiest. Alles in dit leven gebeurt alleen omdat jij ervoor kiest om het te laten gebeuren. Een onbewuste keuze is ook een keuze. Uw keuze.
Aanbevolen:
Een Persoon Is Geen Probleem, Een Probleem Is Een Probleem
verhalende benadering een relatief jonge trend in de moderne psychotherapie en psychologische begeleiding. Het is ontstaan aan het begin van de jaren 70-80 van de twintigste eeuw in Australië en Nieuw-Zeeland. De grondleggers van de aanpak zijn Michael White en David Epston.
Geen Man - Geen Probleem Wat Weet Jij Over Afwijzing?
De belangrijkste menselijke behoefte na het bevredigen van fysiologische behoeften is om bemind te worden, om betrouwbare gehechtheid te hebben. Het is eng als je je realiseert dat je naaste mensen - je ouders - je niet mogen. Hier is een voorbeeld van zo'n triest verhaal.
HOE UITBLAZEN VAN Woede BIJ QUARANTINE UITBREIDEN, Zodat U Niet Instort Op Uw Dierbaren?
HOE BRAND JE UITBRAKEN VAN Woede, om niet uit te breken op je dierbaren? Wat te doen met je woede en irritatie tijdens zelfisolatie? Ik zal enkele maatregelen beschrijven om woede te voorkomen, te uiten en te beheersen. Voor veel mensen bereikte hij tijdens quarantaine en in zelfisolatie leven een kookpunt van onvrede met de overheid, irritatie met dierbaren, wanhoop, wrok en hulpeloosheid om de situatie te veranderen.
"Probleem" Kind - Wiens Probleem Is Dit?
Overleg en therapie met kinderen veroorzaken bij mij altijd meer gedachten en zorgen dan bij volwassen cliënten. Als ouders om advies vragen voor hun kinderen, zeggen ze meestal: "Mijn kind heeft die en die problemen, kan ik er iets aan doen?
Onvruchtbaarheid Als Een Psychologisch Probleem. Algoritme Om Met Het Probleem Te Werken
Onvruchtbaarheid is het onvermogen om kinderen te krijgen. Hoewel dit concept vaker wordt toegepast op vrouwen, is het nog steeds van toepassing op mannen. Over onvruchtbaarheid kan gesproken worden wanneer een persoon niet zwanger kan worden na 2 jaar onbeschermde regelmatige seks.
