EXTERNE ONAFHANKELIJKE EVALUATIE. PSYCHOLOGISCH ASPECT

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Externe onafhankelijke toetsing (OIE) is een relatief nieuwe vorm van toetsing op basis van testtechnologieën. Deze vorm van examen vereist niet alleen een goede kennis van de onderwerpen, maar ook een voorafgaande psychologische voorbereiding. De belangrijkste kenmerken die nodig zijn in het VNO-proces zijn: hoge mobiliteit, schakelbaarheid; hoog niveau van organisatie van activiteiten; stabiele prestaties, een hoge mate van concentratie, duidelijkheid en gestructureerd denken. Laten we het hebben over psychologische voorbereiding op UPE en de psychologische patronen van dergelijke tests ontdekken met Natalya Leontyevna Kalaytan, kandidaat voor psychologische wetenschappen, universitair hoofddocent, een specialist in zelfregulering.

- UPE is niet alleen een test van kennis, maar ook een test van psychologische stabiliteit. Wat gebeurt er in het proces IN MAAR met het lichaam, onze psyche?

- Voorbereiding op UPE is een uiterst urgent probleem voor moderne schoolkinderen en hun ouders. Alle inspanningen van de leerling zijn gericht op extra voorbereiding op het examen, terwijl ouders proberen alle noodzakelijke voorwaarden te scheppen om hun kind te helpen deze belangrijke mijlpaal te overwinnen. Al deze inspanningen kunnen echter tevergeefs zijn als u niet weet wat de gevolgen kunnen zijn die kunnen leiden tot de stress die onvermijdelijk ontstaat in de situatie van UPE. Tijdens stress in het menselijk lichaam neemt de activiteit van de bijnierschors, hypofyse en hypothalamus sterk toe. Deze structuren geven een enorme hoeveelheid hormonen en andere actieve stoffen aan het bloed af om het lichaam in goede conditie te houden. Aangezien de student niet alleen ten tijde van de VNO in een stressvolle situatie verkeert, maar ook tijdens een lange periode van voorbereiding en hard werken, is het zenuwstelsel voortdurend in een geagiteerde toestand, wat prikkelbaarheid en slapeloosheid kan veroorzaken. Dezelfde VNO-situatie kan het moment worden waarop het lichaam de belasting niet meer aankan en fysieke en emotionele uitputting begint. Overmatige opwinding leidt ertoe dat alle inspanningen van het lichaam zijn gericht op het omgaan met emotionele stress. Tegelijkertijd nemen de kwaliteit en productiviteit van cognitieve processen als aandacht, denken en geheugen sterk af. Dus op het meest ongelegen moment ontdekt de student onverwacht dat hij zich zelfs de eenvoudigste informatie die hij niet lang geleden perfect kende niet kan herinneren, of vanwege angst kan hij zich niet concentreren op het voltooien van de taak en maakt hij de eenvoudigste fout.

- Wat zijn de methoden om informatie te onthouden en te assimileren?

Er zijn veel methoden en technieken om informatie te onthouden. Zo zijn de methoden van geheugensteuntjes populair en effectief, die het mogelijk maken om verschillende soorten informatie te onthouden op basis van bouwverenigingen. Gebeurtenissen en informatie met betrekking tot emoties, gevoelens en associaties worden het best in het geheugen vastgelegd. Herhaalde herhaling is effectiever na het begrijpen van de betekenis van de informatie. Ook wordt informatie beter onthouden als deze direct na het memoriseren in de praktijk wordt toegepast bij een specifieke activiteit. Het is belangrijk om het leerproces interessant en leuk te maken, vul het met interessante voorbeelden uit het leven. Als ouders zoveel mogelijk deelnemen aan het leerproces van de leerling, hem helpen de stof te begrijpen en samen interessante voorbeelden en associaties te vinden, wordt dit proces leuker en effectiever.

- Hoe organiseer je de tijd van een student die zich voorbereidt op de oplevering van de UPE optimaal?

Het is belangrijk dat de voorbereiding op het testen systematisch en regelmatig is. Naast het luisteren naar aanvullende cursussen of lessen met een tutor, moet speciale aandacht worden besteed aan zelfvoorbereiding, die samen met de student moet worden gepland, rekening houdend met zijn werklast met andere activiteiten. Een dergelijke voorbereiding is alleen effectief als de student voldoende tijd heeft voor een goede nachtrust. Zelfstudie moet bijvoorbeeld elke dag 1, 5-2 uur worden gegeven, behalve op zondag. Tegelijkertijd is het nodig om een korte pauze te maken tussen de hoofdstudies op school en de zelfstudie, om dit proces effectiever te laten verlopen. Bij overschrijding van dit schema dient ongebruikte tijd op andere dagen te worden gecompenseerd. Voor productief werk tijdens de week kunnen leuke bonussen als beloning worden gebruikt, wat ook een goede motivatie zal zijn voor regelmatige zelftraining.

- Hoe zich te gedragen tijdens het testen om de test zo goed mogelijk te doorstaan?

Om de testsituatie minder belastend te maken, is het belangrijk om de juiste houding er tegenover te vormen. En dit hangt grotendeels af van de ouders. Als ouders bijvoorbeeld voortdurend de superbelangrijkheid van deze gebeurtenis naar het kind verkondigen of, erger nog, de faalangst van het kind vormen, dan zal de leerling zich niet concentreren op het voltooien van taken, maar op het omgaan met de opwinding en het vermijden van straf. En in een dergelijke situatie is een positief resultaat onwaarschijnlijk.

- Welke zelfregulatietechnieken zijn er waarmee je je zelfverzekerder kunt voelen in een stressvolle situatie als UPE?

Respiratoire zelfregulatietechnieken hebben zichzelf goed bewezen. Hiermee kunt u snel en effectief angst verminderen en u concentreren op het voltooien van taken. Dit is de techniek van de zogenaamde "vierkante ademhaling": bij het tellen van vier ademen we in, bij het tellen van vier houden we onze adem in, dan bij het tellen van vier ademen we uit en opnieuw bij het tellen van vier pauzeren we en onze adem inhouden. In dit ritme moet je enkele minuten ademen. De tweede techniek is gebaseerd op het principe van het ontspannende effect van ademen met een overwicht van uitademing. Een snelle inademing en een langzame uitademing helpen emotionele opwinding te verlichten, pijn en ongemak te verlichten. Tijdens zo'n ademhaling is het noodzakelijk om je de beweging en spanning van de spieren bij inademing voor te stellen, en ontspanning bij uitademing, waarbij de adem mentaal naar de overeenkomstige spiergroep wordt gestuurd. De beschreven technieken kunnen direct voor het begin van het testen voor algemene ontspanning of op het moment van een toename van het angstniveau worden toegepast als een uitdrukkelijke methode om emotionele stress te verlichten.