Emotioneel = Incontinentie? Hoe Gevoelens In Het Gezin "correct" Te Uiten?

Inhoudsopgave:

Video: Emotioneel = Incontinentie? Hoe Gevoelens In Het Gezin "correct" Te Uiten?

Video: Emotioneel = Incontinentie? Hoe Gevoelens In Het Gezin "correct" Te Uiten?
Video: How to Learn Anatomy - Draftsmen S1E10 2024, Maart
Emotioneel = Incontinentie? Hoe Gevoelens In Het Gezin "correct" Te Uiten?
Emotioneel = Incontinentie? Hoe Gevoelens In Het Gezin "correct" Te Uiten?
Anonim

Dialoog met de opdrachtgever:

- We hebben geen probleem om gevoelens te uiten. Als ik iets tegen mijn man te zeggen heb, zeg ik altijd:

- En hoe reageert hij erop?

- Hij drukt ook alles tegen mij uit … Daarom hebben we constant schandalen.

Verschillende families gaan verschillend met elkaars gevoelens om.

Bij sommigen is het gebruikelijk om anderen niet met problemen te belasten, zich in te houden, conflicten te vermijden, zelfs als ze hadden moeten praten.

In andere gezinnen wordt het als normaal beschouwd om dingen heel emotioneel op te lossen - tegen elkaar schreeuwen, beledigingen en vernedering uiten, met dingen gooien, borden breken.

Over het algemeen kunnen gezinnen met al deze communicatiemogelijkheden vrij goed voor zichzelf leven (als het niet tot echt geweld komt), maar deze relatie kan moeilijk harmonieus worden genoemd.

Beide methoden zijn in één opzicht slecht - zelden wanneer het op deze manier mogelijk is om tot wederzijds begrip en een oplossing voor een specifiek probleem te komen. Soms moet de waarheid zwijgen en de situatie de mond snoeren, soms moet je openlijk argumenteren. Als een van deze communicatie-opties echter vertrouwd wordt, als het gezin alleen op deze manier communiceert - conflicten of schandaal vermijden - zal elk gezinslid zich hoogstwaarschijnlijk onbegrijpelijk voelen, het gevoel hebben dat hij niet erg belangrijk is, niet erg waardevol voor een ander, zich ontevredenheid voelen, constante irritatie of wrok.

Hoe ga je om met gevoelens in het gezin?

Er wordt aangenomen dat het nuttig is om emoties te uiten. Iedereen weet dat als je gevoelens onderdrukt, je ernstig ziek kunt worden, en als je alles zegt wat je denkt, wordt het meteen makkelijker. Maar betekent dit dat het belangrijk is om emoties en gevoelens in welke vorm dan ook te uiten wanneer je maar wilt? Het blijkt dat een emotioneel persoon een ongeremd persoon is?

Gevoelens kunnen op verschillende manieren worden uitgedrukt. Iemand slaan met een stok is ook een uiting van gevoelens, al zou bijna niemand dit een acceptabele manier van communiceren noemen. Voordat u uw gevoelens aan uw man (vrouw) uitspreekt, is het nuttig om uzelf af te vragen: waarom doe ik dit? wat wil ik ervoor terug?

Dialoog met jezelf:

"Ik wil ondersteuning" - is hij (zij) klaar om je nu te ondersteunen? weet je het zeker? misschien eerst vragen?

"Ik wil begrip" - kan hij (zij) je nu begrijpen? niet nodig om te fantaseren - vraag het gewoon

"Ik ben overdag zo moe (s) dat ik niet rustig kan reageren" - de man (vrouw) is niet je psychotherapeut en niet de toiletpot om alle negativiteit gedurende de dag af te voeren. Hij (zij) kan naar je luisteren en rustig je geïrriteerde toon opvangen, maar is daartoe niet verplicht.

"Ik denk dat hij (zij) ongelijk heeft en ik zal het bewijzen!" - denk je echt dat je in een open oorlog tot wederzijds begrip zult komen?

Deze zinnen kunnen lang doorgaan. Hun betekenis is dat gevoelens en emoties in de eerste plaats belangrijk zijn om te begrijpen. Emoties en gevoelens zijn een teken van bepaalde behoeften. Ze helpen ons te begrijpen wat we nu willen en wat nodig is om ons goed te voelen. Het uiten van gevoelens is nuttig om van een ander te krijgen wat ik nu nodig heb. Maar tegelijkertijd is het belangrijk om de capaciteiten van deze ander te evalueren - is hij (zij) klaar om naar je te luisteren, spijt te hebben, te ondersteunen, voor je te zorgen? Het is bijvoorbeeld nauwelijks gepast om uw grieven te uiten aan een echtgenoot als hij 's ochtends te laat op zijn werk is en nerveus is. Maar het is ook schadelijk om te fantaseren - "waarom ga ik klagen, hij heeft al genoeg problemen zonder mij…" - je kunt gewoon vragen: "Ik wil zo graag met je delen… kun je gewoon naar me luisteren? (of kun je me nu prijzen omdat ik zo goed ben?)"

De mate van tolerantie voor gevoelens in het gezin is zeker een indicator van het gezinswelzijn. Wanneer het gezin een plek heeft om verschillende emoties te huisvesten, wanneer het mogelijk is om zowel verdriet als vreugde, en woede en angst te tonen, niet bang te zijn en er niet voor te schamen - dan kunnen we zeggen dat de relatie sterk en vertrouwend is. Tolerantie voor gevoelens betekent echter niet emotionele incontinentie."Gevoelens uiten" betekent niet het verlichten van spanning in ruzies en schandalen. Het uiten van gevoelens is belangrijk wanneer er een behoefte is die achter dit gevoel staat - de behoefte aan steun, aan zorg, aan goedkeuring, aan dankbaarheid, aan acceptatie, liefde of erkenning.

Een cliënt klaagde dat ze hem eerst steunde en hem toen begon te zien als een zeurpiet een vod. Uiteindelijk verliet hij haar zelf.

Vaak zien partners elkaar in een relatie als de enige bron van bevrediging van de behoefte aan ondersteuning, zorg en veiligheid. Het lijkt alsof de ander gewoon verplicht is om te luisteren, te steunen, aan te moedigen, te verzorgen, te troosten - waar dient een geliefde nog meer voor? Tegelijkertijd wordt vergeten dat de ander op dit moment ook zijn eigen gedachten, zijn eigen stemming, zijn eigen behoeften kan hebben. In het bovenstaande voorbeeld kan de vrouw het zat zijn om altijd een 'vest' te zijn, de man te ondersteunen en te troosten. Het komt ook voor dat het voor een ander moeilijk is om de moeilijke emoties van een partner te doorstaan. Misschien werd de vrouw bang toen de man haar zijn zwakheden begon te tonen en werd ze hier boos over.

Het uiten van gevoelens in het gezin is nuttig, maar het is belangrijk om te begrijpen waar, wanneer en hoe het moet.

(dialogen en verhalen zijn fictief of samengesteld uit verschillende gevallen, alle toevalligheden zijn willekeurig)

Auteur: Travnikova Anna Georgievna

Aanbevolen: