2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als het gaat om emoties, is er één simpele waarheid die de manier waarop we dingen bekijken kan veranderen als het gaat om stressvolle situaties:
Wanneer een persoon een sterke emotie ervaart, proberen ze ALTIJD jou die emotie ook te laten voelen.
Zo worden conflicten opgeblazen. Als mijn man zich bijvoorbeeld klaarmaakt voor zijn werk, gaat er iets mis. De afwas loopt uit de hand, de pas naar het kantoor is ergens heen gegaan. Boosheid voelen, en daaronder machteloosheid, zal de man, terwijl hij zijn vrouw aanspreekt, zijn handelingen en opmerkingen onbewust zo structureren dat de vrouw ook machteloosheid zal ervaren, ook al was ze daarvoor in een opgewekte bui. Een man kan bijvoorbeeld tegen een vrouw die hulp aanbiedt zeggen: u bent altijd misplaatst met uw advies! De vrouw zal zich onnodig en oppervlakkig voelen, niet in staat om te helpen. Machteloos. De irritatie die machteloosheid met zich meebrengt, zal haar stroom grijpen, en als deze vrouw niet genoeg bewustzijn heeft, zal ze geïrriteerd reageren op de opmerking van haar man en zijn machteloosheid opblazen.
Als je merkt dat je in een cyclus zit van het opblazen van elkaars emoties, aan welke kant van de barricades je ook staat (initiator of responder), merk dan dat deze dynamiek plaatsvindt. Hoe gewilliger je dit soort energie-uitwisseling en ontlading van negatieve emoties begint op te merken, hoe sneller het mogelijk wordt om de oorsprong van de "overdracht" van emoties te volgen en de daaropvolgende reactie bewust te kiezen, in plaats van brandstof op het vuur te gooien door dergelijke spellen spelen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat we allemaal onze toevlucht nemen tot dit gedrag, maar niet iedereen is in staat om dit gedrag bewust te beheersen. Het is een feit dat dit mechanisme voor het loslaten van emotionele stress in de vroege kinderjaren in de psyche wordt gevormd: wanneer we verdrietig zijn, wanneer we boos zijn, proberen we onbewust een andere persoon naar onze realiteit te trekken en met hem een onaangenaam gevoel te delen dat onze vermogen om ongemak vast te houden.
Wat te doen als je merkt dat je bent begonnen in de cyclus van het doorgeven van emoties aan elkaar?
ten eerste Houd er rekening mee dat je in een relatie geen negatieve emotie met je partner hoeft te delen om hem te helpen ermee om te gaan. Wanneer je merkt dat je geliefde niet in orde is, richt je je inspanningen dan op het creëren van een ruimte waar ze hun emoties veilig en zonder gevolgen kunnen uiten.
De meesten van ons groeiden op in gezinnen waar het gevaarlijk was om onze emoties in hun volheid en oprechtheid te uiten. In een gezin waar emoties zijn verdeeld in 'goed' en 'fout', is er geen ruimte voor zelfexpressie en moet een persoon op zoek gaan naar omwegen om te overleven (bijvoorbeeld disidentificatie met het fysieke lichaam en daaropvolgende niet-integratie naar het fysieke vlak van zijn, onderdrukking van “verkeerde” emoties en fragmentatie psyche). Door een veilige ruimte te creëren voor het uiten van emoties, kan een persoon extra niet-levende ervaringen hebben. Deze ruimte zelf is in wezen helend.
ten tweede, moet u leren een vriendelijke en begripvolle houding ten opzichte van uw partner te behouden. We voelen ons allemaal wel eens ontoereikend, machteloos, boos, chagrijnig, geïrriteerd. Deze emotionele toestanden betekenen niet dat we geen liefde verdienen, of dat we van nature gebrekkig zijn. We leven in een dualistische wereld die is gebouwd op het spel van tegenstellingen. Het is op zijn minst naïef om een heel kamp van emoties te ontkennen, die bovendien niet te beheersen zijn.
Word een expert in het begrijpen van een andere persoon. Let op: er zit een patroon in zijn gedrag, in zijn reactie op een aantal bepaalde gebeurtenissen. Merk op hoe deze persoon zich uitdrukt wanneer dit en dat hem overkomt. Het zou dwaas zijn te verwachten dat de volgende keer dat de gebeurtenis zich herhaalt, de persoon zich anders zal gaan gedragen. Maar juist omdat we een andere reactie verwachten - positiever, bewuster of iets anders dat we prettiger vinden - raken we geïrriteerd en kunnen we op dat moment niet meer met onze geliefde omgaan.
Je hooghouden en onopvallend een oplossing bieden aan je naaste (of beter, in het algemeen geen advies geven totdat de ander aangeeft de situatie te willen bespreken) is een voorwaarde voor het feit dat de onaangename emotie die de ander ervaart, zal verdwijnen. snel zijn lading verliezen
Ten derde, moet je de persoon die in een onaangename toestand leeft het gevoel geven dat je hem niet in de steek laat op het moment dat deze toestand hem overweldigt. De reden dat we bang zijn voor onze emoties is omdat er gedurende ons hele leven mensen naast ons zijn geweest die de liefde van ons hebben weggenomen, zodra we emoties uiten die voor hen ongemakkelijk zijn. In de buurt zijn van een persoon die depressief is, suïcidale gedachten ervaart, moet overgeven en overgeven, of op een andere manier zijn emotionele waarheid uitdrukt, wat onaangenaam voor ons is, hard en energieverslindend. Tegelijkertijd, als deze persoon belangrijk voor je is, heb je het recht om ervoor te kiezen om dicht bij hem te blijven, niet weg te glijden in zijn emotionele toestand, maar hem toe te staan zich volledig uit te drukken.
We moeten onze dierbaren duidelijk maken dat onze liefde voor hen niet gebaseerd is op bepaalde emotionele uitingen. Op voorwaarde dat emotionele expressie iemand er niet toe aanzet zijn toevlucht te nemen tot geweld jegens u, kan het moment van het uiten van een negatieve emotie een moment zijn van het vrijgeven van onderdrukte energieën, waardoor een kalme en evenwichtige gemoedstoestand wordt gebracht aan alle kanten van de interactie.
Lilia Cardenas, integraal psycholoog, hypnoloog, somatisch therapeut
Aanbevolen:
Hoe Te Begrijpen Of We Een Toekomst Hebben In Deze Relatie? Hoe Het Vooruitzicht Van Een Relatie Te Evalueren?
Elke dag komen meisjes naar me toe voor overleg, in een poging om het vooruitzicht van hun liefdesrelatie met mannen te beoordelen. Als psycholoog vragen ze mij: zijn er duidelijke criteria om te begrijpen dat een relatie kan leiden tot gezinsvorming?
DE GEBROKEN SCHOUDER VAN EEN VOLLEDIG HUWELIJK: EEN VERHAAL VAN EEN VISSER EN EEN VISSER
De auteur van het artikel: Maleichuk Gennady. Psycholoog, Gestalttherapeut. Skype: Gennady.maleychuk Ik denk dat veel mensen zich het sprookje van Poesjkin over de oude man en de vis herinneren. De plot is vrij eenvoudig: een oude visser ving een goudvis, wat magisch bleek te zijn.
Wie Te Redden: Een Kind Van Een Moeder Of Een Moeder Van Een Kind?
Ideale moeder Een heel goede moeder offert zichzelf op en zet haar kind op de eerste plaats. Hij vergeet zijn eigen leven en behoeften volledig. Verontwaardiging en irritatie drukken, omdat goede moeders niet boos zijn op hun eigen kinderen.
7 Tekenen Dat Je Partner Een Narcist Is Hoe Weet Je Aan Het Begin Van Een Relatie Of Een Partner Een Narcist Is?
Hoe bepaal je aan het begin van een relatie dat je partner een narcist is, begrijp je wat je te wachten staat en met wie je een relatie aangaat om in de toekomst bewust beslissingen te nemen en geen ondraaglijke pijn te ervaren? De persoon met wie je een relatie hebt, heeft vaak geen eigen mening, is het in alles met je eens, met andere woorden, hij heeft geen helder wereldbeeld, of het is sociaal zeer acceptabel.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
