De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen

Inhoudsopgave:

Video: De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen

Video: De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen
Video: Geef jij een vuurtje aan een kind van 13 jaar? | Mensenkennis 2024, Maart
De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen
De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen
Anonim

De hele waarheid over trauma of hoe je een kind kunt helpen

"Mensen zijn niet bang voor dingen, maar voor ideeën erover."

(oude Griekse filosoof Epictetus)

Wat is het verschil tussen stress en trauma?

Ons leven is onlosmakelijk verbonden met stress. In zekere zin is matige stress een noodzakelijke voorwaarde voor iemands ontwikkeling, omdat we in een nieuwe situatie een nieuwe ervaring krijgen, en zonder ervaringen wordt deze niet opgenomen. Iedereen kent dus de situatie van het mobiliseren van het lichaam vóór het examen: het geheugen verbetert, de aandacht wordt geconcentreerder door het verloop van complexe fysiologische processen. In het algemeen verdelen psychologen stress in twee categorieën - eustress - gebeurtenissen van grote emotionele betekenis die subjectief aangenaam zijn voor een persoon (huwelijk, verhuizen naar een nieuw huis) en distress - gebeurtenissen die onaangenaam, onverwacht of niet geweldig waren kracht, maar de een na de ander verzamelde (bijvoorbeeld onenigheid in het gezin, slechte cijfers van kinderen, ruzie met een collega, dit alles in een korte tijd). Stress bouwt zich op en kan leiden tot blessures. Maar het trauma zelf is meestal een onverwachte gebeurtenis, van zo'n enorme, onweerstaanbare kracht dat het lichaam niet in staat is om zulke belangrijke informatie van de ene op de andere dag te verwerken. Trauma vormt in de regel een bedreiging voor iemands waarden, en daarom is het verschrikkelijk. Er treedt een energetische "klap" op, als we het hebben over psychologisch trauma, verliest een persoon alle drie de basisillusies: het gevoel van controle over zijn leven, de illusie van onsterfelijkheid (nee, natuurlijk begrijpen we dat we op een dag zullen sterven, maar dit is niet snel), illusies, dat we een beetje beter zijn dan andere mensen. Daarom ontwikkelt de reactie op trauma zich juist in het geval dat de nieuwe realiteit niet kan worden geaccepteerd. En in zekere zin is er een gat in de ononderbroken lijn van het leven. Door de onvoltooide traumatische situatie blijft de zenuwimpuls in het lichaam en de psyche als geheel.

Is de blessure erfelijk? En wat gebeurt er met iemands persoonlijkheid?

Als we het hebben over een situatie van geweld, moeten we niet vergeten dat geweld, zoals elke belangrijke gebeurtenis, wordt uitgesteld tot ervaring. En we onthouden het niet alleen (we hebben het natuurlijk over onbewust onthouden). Het mechanisme is eenvoudig: binnen een paar uur na het plegen van geweld tegen een persoon, wordt het offergedeelte ingekapseld in zijn persoonlijkheid. Maar we herinneren ons ook de toestand van de verkrachter, en een reservekopie van hem wordt in de hersenen gedeponeerd. Zo wordt de agressor onderdeel van de identiteit. En al met het verstrijken van de tijd op het moment van stress, reproduceren we eenvoudig het scenario van geweld dat zich in de hersenen heeft ontwikkeld, we activeren onze "demon". Of, wetenschappelijk gezien, laten we het 'introject van de agressor' zien. Onbewust. Zo'n mechanisme van trauma, dus geweld wordt langs de keten overgedragen, van vader op zoon. Het kind kan immers nergens heen, het wordt hem feitelijk van rechten beroofd. Bovendien heeft hij vanwege leeftijdskenmerken nog geen ervaring met het overwinnen van moeilijke levenssituaties - hij is volledig en volledig afhankelijk van de wil van de ouder. De evolutie heeft dus geen back-upoptie ontwikkeld voor een klein kind - in geval van gevaar rent hij naar zijn moeder, zelfs als de moeder zelf een gevaar vormt voor het kind. De psyche beschermt ons altijd, en daarom zal de redding voor het slachtoffer van geweld dissociatie zijn - een staat van uit de realiteit vallen, verdoving. De hele persoonlijkheid zal uiteenvallen in verschillende 'valse', wat de redding voor het kind zal zijn, de psyche zal de pijn in een onbewuste toestand dwingen, maar de prijs is hoog. Aan de ene kant zal de persoon de plaats vermijden waar de traumatische gebeurtenis plaatsvond, maar aan de andere kant zal de nerveuze impuls van de onvoltooide situatie proberen te handelen, om de integriteit van de persoon te herstellen. Uiterlijk zal dit tot uiting komen in constante pogingen om een vergelijkbare situatie te vinden en terug te verdienen, om de situatie met een gunstig resultaat te beëindigen, steeds opnieuw getraumatiseerd te worden (zoals we ons herinneren, is er een beperkend scenario ontwikkeld). Om de psyche te behouden, worden emoties bovendien bevroren om niet met veel pijn te leven, niet gek te worden, daarom wordt de gevoeligheid verminderd, omdat je niet kunt verdoven, sommige gevoelens kunt verdoven en andere intact kunt laten. Dit is hoe een persoon leeft, niet diep ademt - zijn vitale energie wordt besteed aan het plaatsen van "hekken" om zichzelf, soms hoge betonnen constructies … Onderweg devalueert zo'n persoon zijn eigen pijn en merkt hij het niet op het in anderen.

Een dergelijk trauma, wanneer de situatie de gebruikelijke gang van zaken abrupt verstoorde, wordt shock genoemd, vooral als het slachtoffer of de getuige een kind was, eenzaam en zonder ondersteuning. Of we kunnen praten over ontwikkelingstrauma, als de situatie zich herhaalt, zelfs 'gewoon' in het geval van een pak slaag of denigrerende gebaren van de ouder. Als een volwassene bijvoorbeeld te maken heeft gehad met huiselijk geweld, kan hij als volgt redeneren: „Ik ben gestraft, met een riem geslagen, maar ik ben opgegroeid als man. Met kinderen is dit de enige manier om het te doen, anders groeien ze niet op als mens. Door zo'n model generaties lang mee te dragen en tegelijkertijd kinderen te laten zien dat geweld (het maakt niet uit, emotioneel of fysiek) het enige argument in het geschil is, vraag je je af: is het de erfenis die we doorgeven, is het de beste ?

Het antwoord kan een momentopname zijn van een gewonde, wiens hersenen veranderingen hebben ondergaan op het meest anatomische vlak - je kunt het beschadigde hersenweefsel zien, zenuwcellen zijn vervormd.

Waarom is het nu niet gebruikelijk om kinderen te slaan?

Er moet aan worden herinnerd dat het belangrijkste gevoel tijdens verlies, verdriet, verdriet is, terwijl de belangrijkste emotie bij trauma angst is. En angst. Als kinderen werden geslagen, en dat werd in de vorige eeuw niet als schandelijk beschouwd, en de daaruit voortvloeiende aangeleerde hulpeloosheid koesterend (een algemene eigenschap voor landen met een totalitair systeem trouwens), omdat fabrieken en fabrieken gehoorzame arbeiders nodig hadden, dan zouden in de omstandigheden van een postindustriële samenleving creativiteit is gevraagd, vindingrijkheid, het vermogen om te fantaseren en vrijmoedig te denken - dit alles kan niet worden gebouwd op de emoties van angst - angstklemmen. Astrid Lindgren, de "moeder" van Carlson, was zich terdege bewust van de gevolgen van huiselijk en niet-huiselijk geweld voor de psyche van het kind, dus leidde ze in de jaren zeventig van de vorige eeuw de campagne tegen geweld op scholen en werd Zweden het eerste land in de wereld waar fysieke straffen werden afgeschaft.

Hoe kun je je kind helpen om met een trauma om te gaan?

Zoals eerder vermeld, werkt het lichaam in een speciale modus onder traumatische omstandigheden. De rechterhersenhelft, die verantwoordelijk is voor de vorming van beelden en de verwerking van zintuiglijke informatie, "geeft" te veel informatie aan de linkerkant, die verantwoordelijk is voor logica en verbalisatie, het faalt systematisch en de hersenen "bevriezen". Bovendien wordt de verbinding tussen de hippocampus (verantwoordelijk voor biografisch geheugen en oriëntatie van het lichaam in de ruimte) en de neocortex (controle over emoties) voor een korte tijd verbroken en worden herinneringen niet tijd en plaats gestempeld, dus de herinnering aan een stressvolle gebeurtenis is gefragmenteerd. Daarom is het zo belangrijk om je traumatische verhaal meteen te delen met die mensen die altijd klaar staan om te luisteren en zich niet haasten om te evalueren. Ik vertel mijn kind over de regel van 5 vrienden aan de hand van het voorbeeld van een hand met zijn vijf vingers. Een tiener kan merken dat het niet altijd mogelijk is om contact op te nemen met ouders, maar het is belangrijk dat minimaal 3 op de 5 personen volwassen zijn. Als een persoon zijn ervaringen niet deelt, gevoelens in bedwang houdt, zelfs als hij alleen is, zal het trauma blijven bestaan, het zal, zoals elke destructieve energie, overgaan in een toestand van een lichamelijk symptoom van het breedste bereik - van astma tot diabetes mellitus. Het is mogelijk om het werk van de delen van de hersenen op het moment van trauma te begrijpen met behulp van het voorbeeld van een model van de hersenen als een gebouw met 2 verdiepingen, dat zelfs een 4-jarig kind gemakkelijk kan beheersen. Ik nam als basis het schema van Daniel Segal, een beroemde Amerikaanse neurowetenschapper, vulde het aan en verbeterde het, omdat ik het het meest succesvol vind om het mechanisme van trauma aan kinderen en adolescenten uit te leggen. Ik reis vaak naar Donetsk-dorpen op de brandweerlijn, en zo'n schema helpt enorm bij psycho-educatie.

Wat gebeurt er op de "lagere" niveaus van de hersenen en wie maakt de ladder schoon?

Dus. Ons brein is als een huis met twee verdiepingen. Aan de basis van elk huis is een fundering. Waar is het voor? Toegegeven, dit is de basis, en zonder deze zou de structuur zelf niet sterk zijn. De basis is onze instincten, ongeconditioneerde reflexen: slaap, het vermogen om te ademen, eten, drinken, slikken. We staan er niet eens bij stil hoe belangrijk het is. Hier opent iemand de deur en alle ogen zijn op deze persoon gericht. Hoewel ik veel interessante dingen vertel) Deze reflex wordt indicatief genoemd, het heeft veel mensen gered. Over het algemeen is de bedoeling van de fundering en van het hele huis om ons leven koste wat kost te redden. De onderste verdieping wordt het emotionele brein genoemd. Dit is het makende brein. De hoofdtaak van deze verdieping, het dichtst bij de basis, bij de fundering, is het handhaven van de veiligheid en het dienen van behoeften. Hier wonen personages (mannetjes) die op hun hoede zijn voor gevaar en ervoor waarschuwen: Vigilant Maxim, Frightened Ivan en Big Boss met een knop. Over haar later meer. Op de tweede, bovenste verdieping, zijn er helden die problemen oplossen en helpen omgaan met emoties. Paul troostend, Nicholas beheersend, probleemoplosser Peter, creatieve Mary, medelevende Anna, morele innokenty. De belangrijkste functie van dit brein is denken. Bewoners van twee verdiepingen bezoeken elkaar op de trap, drinken thee, communiceren, spelen spelletjes, ze zijn even belangrijk voor elkaar. Dit is in een rustig, vredig leven. Wat gebeurt er bij stress? (Ik geef een voorbeeld van beschietingen). Er is een trap tussen de verdiepingen, de Big Boss heeft een knop en als Vigilant Maxim een levensgevaar opmerkt (een persoon heeft vijf basiszintuigen), duwt hij de Big Boss in de elleboog, hij weet te zeggen: "Inwoners van de bovenverdieping! Levensgevaar! ! Neem de controle "en duwt de ladder terug. Sommigen noemen deze toestand "de plank viel" of "het dak ging eraf", maar je begreep al dat het hele ding in de trap zit. Op momenten van gevaar kan een persoon over een hek van twee meter springen, een vrouw kan zelfs uit een raam springen en haar kinderen een tijdje achterlaten, omdat moraliteit en moraliteit op de bovenste verdieping blijven, waarmee geen verband is voor een tijdje. Omdat het makende brein, de onderste verdieping, het doel heeft om te overleven van een individu, een persoon. Na verloop van tijd, als de situatie afvlakt, zet Big Boss de ladder weer op zijn plaats. Maar hier is een vredig leven. Er is geen beschieting of ze zijn erg ver weg. Toch kan een hard geluid, zoals het geluid van een saluut of het geluid van een dichtslaande deur, ervoor zorgen dat de bange Ivan Big Boss in de zij duwt, of Vigilant Maxim zal het doen. Opnieuw besluit Big Boss dat er gevaar dreigt en drukt op de knop. En dit in een rustige omgeving waar geen gevaar is. Wat het lichaam uitput, daar worden we erg moe van. Wat te doen? - Het is noodzakelijk om tijd te hebben voor de Oplosser van het Probleem van de denker, op de bovenverdieping, om een sms naar de mobiele telefoon naar de Grote Baas te sturen met de tekst: "STOP". Op tijd. En zo'n sms is buikademhaling.(Daarna leer ik kinderen de vaardigheid middenrifademhaling - de "ademhalingsvierkant"-techniek - ten koste van 4 inademen met de buik - het steekt een beetje uit, ten koste van 4 is er een vertraging, ten koste van 4 uitademing - de buik wordt naar binnen getrokken en ten koste van 4 vasthouden vóór inademing - vijf cycli 's morgens en' s avonds), adem in door de neus, adem altijd uit door de mond, voor een dergelijke duur als inademing of meer. Dan praat ik over de stadia van het ervaren van traumatische stress en oefeningen die in elke fase kunnen helpen)

Kan blessure worden voorkomen?

Bij trauma doorloopt een persoon verschillende stadia tegelijk, waarvan er één "traumatische schaar" wordt genoemd, wanneer de krachten van opwinding en remming even groot zijn, zodat ze tremoren, nerveuze tremoren veroorzaken. Dit beven moet worden geïntensiveerd. De staat van verdoving kan worden voorkomen door met het kind te praten en eenvoudige dingen te beschrijven - wat je ziet, wat je hoort, wat je voelt.

Hoe weet je of er een blessure is opgetreden?

Trauma heeft zijn eigen kenmerken. Soms wordt het trauma uitgesteld - wanneer de hele last van het verlies de persoon bereikt. Er zijn verschillende tekenen van letsel. Dit zijn flashbacks, wanneer beelden van de situatie voor de ogen staan, een staat van vervaging, gevoelloosheid, uitbarstingen van woede of reactiviteit, hyperexcitatie, compressie als een veer, hypervigilantie, vermijdingsgedrag en soms een afname van alle cognitieve processen. Als we het over kinderen hebben, lijken ze vaker aan hun ouders "gelijmd" te zijn, een regressie wordt geactiveerd - een overgang naar de vroege stadia van ontwikkeling, misschien om de ouders in een dominante positie te plaatsen, eraan te herinneren wie de leiding heeft hier. Of het kind wordt zwijgzaam en vermijdt elke samenleving. Maar laat u niet misleiden - in alle gevallen heeft dit gedrag een subtekst: "Help". Er zijn nooit veel knuffels, zij en stilzwijgende deelname zullen in het begin helpen. Aanbevelingen voor het begeleiden van kinderen vind je via de link

Informatie voor tieners

Let op: het schema van het contract met het kind - geen geschreeuw en driftbuien

Tot slot wil ik het hebben over het vermogen om te weerstaan. Kinderen zijn een soort test voor de kracht van elke ouder. Er is een goed Joods gezegde: "Ouders leren kinderen praten, kinderen leren ouders zwijgen." Kinderen zijn inderdaad alleen ontvankelijk voor woorden in rust - in een huilende toestand kan het kind niets waarnemen, dus je moet wachten op een pauze, een snik (het kind heeft het nodig om weer te ademen) en rustig zeggen met deelname, bijvoorbeeld:

- Je bent beledigd (boos, boos …) - ze noemden het gevoel, introduceerden het - deze keer. -

“Maar je weet dat ijs pas na een maaltijd is.

- We zijn het ermee eens, we laten zien dat het gebruikelijk is dat mensen onderhandelen. Dit zijn er twee.

"Dus laten we het kopen en je eet het na het avondeten."

- Een redelijk alternatief is drie.

Wat zit er achter onze kreet

Maar er is één probleem. Groot. - dezelfde spanningen. Van onze eigen vermoeidheid, overbelasting, onopgeloste situaties op het werk en in het gezin, breken we af en schreeuwen we naar onze dierbaren. Op het moment van instorting reproduceren we stabiele stereotypen of, zoals psychologen zeggen, gedragspatronen. Het patroon ligt vast elke keer dat het wordt gereproduceerd vanwege de steeds betere geleiding van neurale paden, en nu beginnen we al "met een halve draai". Daarom heeft het geen zin om je gewoon in te houden, omdat de "geconserveerde" zenuwimpuls die in het lichaam achterblijft tot psychosomatische ziekten kan leiden.

In mijn gesprekken met kinderen en volwassenen acht ik het noodzakelijk om alle gevoelens te legaliseren: er zijn geen “goede” gevoelens of “slechte” gevoelens, omdat ze ons signaleren dat er al dan niet bevredigde behoeften zijn. Eeuwenlang heeft de evolutie een nauwkeurig instrument ontwikkeld dat de "interne temperatuur" kan meten - niets nauwkeuriger en sneller dan emoties zullen aangeven hoeveel we bijvoorbeeld hebben ondersteund in onze behoefte aan veiligheid. Zo niet - je raadt het al, we zullen angst voelen. En dit is volkomen normaal. Een getraumatiseerd persoon kan niet precies door zijn emoties navigeren - zoals u zich herinnert, leeft en ademt hij met een ondertoon.

Hoe de verbinding te behouden en wat te erven - instructies

A) Het is belangrijk om het gevoel dat u ervaart te benoemen en uw naasten onmiddellijk te waarschuwen wanneer u thuiskomt dat u niet in orde bent en dat u tijd nodig heeft om weg te gaan. Door de gevoelens en je emotionele houding ten opzichte van het handelen van het kind te benoemen ("ik ben nu boos"), kom je in veilig contact met hem, omdat je hem niet beoordeelt, maar je uitdrukt. Leer uw kind om hun emoties en gevoelens te markeren en te benoemen - zo ontwikkel je emotionele intelligentie. In het geval van een mogelijke inzinking, focus je op de sensaties die je ervaart (hart samengetrokken, snakken naar adem) en relateer ze aan emotie. Weet je nog dat je iets soortgelijks in je leven hebt meegemaakt. Misschien spreekt je moeder nu in je - de houding van ouders leeft heel lang in ons, soms voor het leven, maar ze helpen niet altijd. Sta jezelf toe een dagboek bij te houden waarin je deze observaties zou kunnen noteren. Let ook op de "graden" op je innerlijke woedebarometer. Bepaal het merkteken op de barometer waarbij je begint te "koken", noem dit gevoel meteen hardop en begin het "ademvierkant" te doen. Deze eenvoudige yoga-oefening zal je helpen om innerlijk te kalmeren en een dialoog op te bouwen. Niet iedereen kan het zich veroorloven om zich tot een psychotherapeut of psycholoog te wenden, hoewel het erg belangrijk is om een "veilige" persoon te hebben die stil luistert, zich niet haast om advies te geven, op je afgestemd is en je leert hoe je interne evenwicht. In ieder geval geldt de regel van "vijf vingers" - 5 mensen die bereikbaar zijn en ze zullen altijd helpen. Vergeet niet dat jijzelf de vijfde persoon bent, dagboeken, maar ook brieven uit de toekomst naar het verleden, waarin de geadresseerde en de afzender dezelfde persoon zijn, namelijk jij, dienen om met jezelf te communiceren.

B) Het is belangrijk om jezelf toe te staan geen ideale echtgenote, moeder of werknemer te zijn, want het ideaal bestaat uitsluitend in fantasie en film, en je kunt nog steeds moed opdoen en traumatische verhalen uit je eigen leven afsluiten met behulp van een trauma therapeut.

C) Kinderen zijn ook mensen, en onze beoordelingen zijn niets meer dan een uiting van latente agressie. We kunnen gisteren alleen maar concurreren met onszelf, en zeker niet met de buren op het bureau. Het is vrij moeilijk om je woorden te stoppen, maar geleidelijk aan is het mogelijk om afstand te nemen van beoordelingen en opbouwingen, de instrumenten die we hebben geërfd van het totalitaire systeem en eeuwige richtlijnen. Ik zal mezelf herhalen. -Het vermogen om de pijn en gevoelens van een ander te weerstaan, en vooral van uw kind - ze benoemen zodat het kind ze zelf leert te bepalen - is de belangrijkste competentie van een volwassene, het belangrijkste teken van opgroeien. Het kind dat naar je kijkt, begrijpt dat zijn sterke gevoelens niet zo eng zijn, omdat ze kunnen worden weerstaan. -Dit is slechts een deel van onze gevoelens - zoals je je herinnert, heeft de energie geen teken. (Het plus- of minteken wordt al door mensen gegeven.) Als gevolg hiervan, als gevolg van uw vermogen om te accepteren, begint het kind in zichzelf te geloven en in zijn vermogen om alleen op te groeien, aangezien kinderen altijd hun ouders weerspiegelen. - De grote Jean Piaget zei: "Een kind is een symptoom van een gezin."

En dan betekent de vervulling van de punten A, B en C het begin van het werk met je eigen gevoelens en houdingen, want het meest waardevolle, en soms het enige dat een ouder kan doen om zijn eigen kind op te voeden, is aan zichzelf werken. Helaas.

D) Onvoorwaardelijke moederliefde en de beperkende rol van de vader dragen bij aan het creëren van een veilige gehechtheid aan het kind. Dan zal hij niet bang zijn om zich los te rukken van zijn moeder en in zijn eentje de wereld te verkennen. We houden alleen van kinderen vanwege het feit dat ze bestaan, en dat doe je ook.

E) Leer uw kind de regels in uw huis of school te volgen, sociale normen zijn noodzakelijk voor zijn eigen veiligheid. Consistentie in de straf die de waardigheid van het kind niet mag aantasten, is de regel, omdat het gezin een hiërarchische structuur is.

Onderwijzen? Alleen door voorbeeld

Kinderen zijn een examen voor God, soms is het genoeg om te onthouden dat opvoeding niets meer is dan een onderzoeksexperiment, en niemand heeft spontaniteit geannuleerd. Enerzijds door familietradities en rituelen te volgen (bijvoorbeeld 's nachts gaan liggen), versterk je de psyche van het kind, aan de andere kant zorgen gerechtvaardigde spontane beslissingen voor een golf van creativiteit en een goed humeur. Denk aan uw kinderwens en nodig uw kind uit om samen tijd door te brengen - een boot op het water te water te laten of met rubberen laarzen door de warme regen te rennen - wat is er mooier dan deze levendige momenten van vreugde? (in onze wereld vol computers en internet)

En dan, samen met de herinneringen, zal uw kind een "airbag" hebben die hem op moeilijke dagen zal ondersteunen en accepteren. Omdat het beeld van een liefhebbende, begripvolle moeder voor altijd in zijn hart gegrift zal staan. Liefde is tenslotte iets dat we allemaal erg missen. En dit is de erfenis die kinderen altijd gemakkelijk zullen accepteren en met warmte verder zullen doorgeven, aan hun kinderen, en die aan hun …

Alles gaat voorbij, maar liefde blijft

Elina Vorozhbieva, Master in de psychologie, crisispsycholoog, kinder- en jeugdpsychotherapeut, traumatherapeut, auteur van revalidatiemethoden voor stressbestendigheid en de ontwikkeling van emotionele intelligentie

Aanbevolen: