2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De meeste mensen hebben de neiging om in antwoord op dergelijke vragen te antwoorden: dit zal mij nooit gebeuren. Waarschijnlijk zijn er onder degenen die ik in het bos verdwaalde ook dergelijke. Buitensporige arrogantie, vertrouwen in iemands goede kennis van het gebied, het vermogen om perfect door het bos te navigeren, belemmeren soms om klaar te zijn om het probleem in de realiteit onder ogen te zien. En er klaar voor zijn betekent het vergroten van je kansen om gered te worden en te overleven.
Wat vooraf te voorzien?
Als je het bos in gaat, laat je overmoed dan thuis. Als familieleden naar het bos gaan, vooral ouderen of minderjarigen, rust hen dan uit met basisbehoeften voor het geval ze verdwalen in het bos. Instrueer hen wat ze moeten doen als dit gebeurt. Denk niet dat dit jou of je dierbaren nooit zal overkomen.
Ieder van ons, vooral op oudere leeftijd, loopt altijd het risico van een scherpe verslechtering van de gezondheid. Ieder van ons loopt het risico onszelf te desoriënteren in de ruimte. Ieder van ons loopt het risico in paniek te raken en alle kanten op te rennen.
Als je naar het bos gaat, neem dan zeker mee:
- levering van voedsel en water
- een EHBO-doos met de meest noodzakelijke medicijnen
- kompas en kaart van het gebied
- een krant en lucifers (beter natuurlijk een aansteker, want lucifers kunnen vochtig worden) om vuur te maken
- een fluitje, in geval van onvermogen om te reageren op het geschreeuw van reddingswerkers
- mes
- zaklamp met nieuwe batterijen of een volledig opgeladen batterij
- een mobiele telefoon met een volledig opgeladen batterij.
Als je het bos in gaat, draag dan lichte kleding die je van veraf gemakkelijk kunt zien. Breng afhankelijk van het seizoen warmere kleding mee.
Leer het zelf en leer uw familieleden om de coördinaten op de grond te bepalen met behulp van een mobiele telefoon per satelliet. Het is niet moeilijk. Op zulke coördinaten ben je binnen een paar uur te vinden.
Wat te doen als je verdwaalt?
Als het toch gebeurt dat je verdwaalt, probeer dan contact op te nemen met familieleden of hulpverleners en blijf stil zitten. Als je blijft rijden, zal het buitengewoon moeilijk zijn om je te vinden. Je kunt gewoon weglopen van degenen die je te hulp zijn gekomen.
Als je toch hoopt op eigen kracht het bos uit te komen, probeer dan een pad of pad te vinden en volg het. Ze leidt je in ieder geval naar de plek waar mensen verblijven. Probeer te begrijpen in welke richting de dichtstbijzijnde nederzettingen zich het meest waarschijnlijk bevinden. Klim indien mogelijk in een boom en kijk om je heen. Probeer enkele herkenningspunten op het terrein te vinden: hoogspanningslijnen, torens, leidingen, enz.
Als je niet voor het donker uit het bos kunt komen, maak dan een vuur. Het zal u niet alleen dienen voor verwarming, maar ook als een gids voor reddingswerkers.
Luister naar geluiden. Als je iemand hoort roepen, roep dan terug. Als je niet de kracht hebt om te schreeuwen, blaas dan op de fluit. Het geluid zal het ook veel gemakkelijker maken om jou te vinden.
Probeer om te gaan met je paniekaanvallen. In een staat van paniek is een persoon geneigd om willekeurig door het gebied te bewegen, dieper het struikgewas van het bos in te gaan, in moerassige moerassige plaatsen te komen, van waaruit het buitengewoon moeilijk is om eruit te komen. Het vinden van een vermiste persoon op dergelijke plaatsen is ook erg moeilijk.
Als er paniek komt
In paniek bent u niet in staat de situatie adequaat in te schatten, verstandig te redeneren, de werkelijkheid objectief waar te nemen en de juiste beslissingen te nemen. Paniek is desoriënterend in ruimte en tijd. Emoties zullen je zeker niet helpen om met de situatie om te gaan, maar ze integendeel alleen maar verergeren. Daarom, als je nog steeds een paniekerige staat voelt, probeer dan te kalmeren.
Hou op
Het is belangrijk om niet toe te geven aan de drang om te rennen. In paniek is een persoon geneigd vooruit te rennen zonder de wegen en richtingen te begrijpen. Je raakt alleen nog meer kwijt.
Concentreer je op je gevoelens
Als je in paniek raakt, kunnen je gedachten in de war raken. De sensaties worden verergerd en het wordt moeilijk om ermee om te gaan. Dit komt omdat het lichaam in de "vecht- of vlucht"-modus komt. Hierdoor versnellen de hartslag en ademhaling, spannen de spieren zich en wordt de bloedcirculatie verstoord. Probeer elke sensatie te voelen. Dit zal de hersenen helpen om informatie in afzonderlijke stukjes op te splitsen.
Probeer je bewust te zijn van wat er gebeurt zonder het als goed of slecht te beoordelen. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken: "Mijn hart klopt heel snel. Mijn handen zweten. Ik heb het gevoel dat ik te snel adem. Dit gaat snel over." Blijf waar je bent. Na verloop van tijd zullen je hersenen begrijpen dat de situatie niet gevaarlijk is.
Stem je ademhaling af
Haal eerst langzaam diep adem door je mond voor een telling van 4. Houd je adem in, tel tot 3. Dan, langzaam tellend tot 5, adem uit door je neus. Concentreer je aandacht op het ademhalingsproces, voel hoe de lucht door de luchtwegen stroomt, de longen vult en weer naar buiten gaat terwijl je uitademt. Leg een hand op je borst en de andere op je buik. Je zou je buik moeten voelen opzwellen en vallen terwijl je ademt. Beweeg uw schouders niet. Blijf deze techniek nog een paar minuten inademen totdat je voelt dat de spieren beginnen te ontspannen, de hartslag weer normaal is en je weer helder kunt denken.
Tijdelijk overstappen op iets anders
Probeer je gedachten af te leiden van het ervaren van angst, bijvoorbeeld door vanaf 100 in omgekeerde volgorde te tellen, of begin een gedicht of woorden van een lied te herhalen. Dwing jezelf om een of meer van deze dingen te doen. Doe dit totdat je kunt kalmeren.
Ontspan je spieren
In dit geval bereik je twee doelen tegelijk: concentreer je op iets abstracts en verlicht spierspanning. Begin met de spieren van het gezicht, dan alle andere spieren om de beurt = tot aan de toppen van de tenen. Ontspan de spieren met de volgende techniek: span de spiergroep aan en houd deze in deze toestand totdat je tot 10 telt, ontspan de spiergroep. Je kunt dit meerdere keren doen voor elke spiergroep, maar één keer is voldoende.
Wanneer de paniek vervaagt metconcentreer je op je omgeving. Probeer je te oriënteren in tijd en ruimte, denk na over je positie en het algoritme voor verdere acties.
Wat te doen als een familielid vermist wordt in het bos?
Als uw familielid lange tijd niet uit het bos terugkeert, wacht dan niet, sleep de tijd niet uit. Geef hem als vermist op bij de politie. De termijn van 3 dagen vanaf het moment van verdwijning is reeds komen te vervallen. De kans om de vermiste levend terug te vinden is altijd groter bij de "achtervolging".
Probeer samen met de politie de meest waarschijnlijke verplaatsingsplaatsen van het familielid te controleren.
Neem contact op met jezelf of vraag de politie om contact op te nemen met de vrijwilligersteams voor zoek- en reddingsacties om meer mensen naar de vermiste persoon te laten zoeken. Laat iemand thuis voor het geval de vermiste alleen thuiskomt.
Eindelijk
Instrueer uw ouderen en minderjarige familieleden om altijd mee te nemen naar het bos. Koop een kleine rugzak voor dit soort wandelingen. Stop er alles in wat je nodig hebt. Sta erop dat uw familieleden het altijd meenemen als ze naar het bos gaan. Instrueer ze hoe ze ermee om moeten gaan als ze verdwalen.
Deze eenvoudige stappen helpen hun overlevingskansen in een dergelijke situatie te vergroten.
Zorg goed voor jezelf en je gezin!
Aanbevolen:
Waarom Je Moet Stoppen Met Het Lezen Van Het Advies Van Psychologen En Al Iets Met Je Leven Moet Doen
Trek de aandacht, lees allerlei verschillende "adviezen van een psycholoog": tja, het is saai om ze te lezen en te beluisteren, banaliteit op banaliteit. En het is waar. Terwijl ik studeerde aan de afdeling psychologie, leerde ik elke dag iets nieuws, niet voor de hand liggend (over hoe het mechanisme van cognitieve dissonantie werkt en waarom een persoon basale ganglia nodig heeft) - het was erg interessant en vermakelijk.
Kun Je Blijven Genieten Van Het Leven Als Je Geliefde Kat Sterft?
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat er maar weinig gelukkige mensen in de buurt zijn. Lachen, glimlachen, met stralen van geluk in hun ogen. Vaker zie je een persoon met een ontevreden uitdrukking op hun gezicht. Het blijkt dat de meesten van ons meer gewend zijn aan het ervaren van angst, irritatie, verdriet … Waarom gebeurt dit?
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
Wat Te Doen Als Je Wilt Sterven Of Als De Zin Van Het Leven Verloren Is?
Voor mij, psycholoog en psychotherapeut, is dit onderwerp niet alleen bekend uit de praktijk. Er was een tijd dat ook zelfmoordgedachten bij mij opkwamen. Nu schaam ik me niet om toe te geven dat ik echt dood wilde, omdat de zin van het leven verloren was.
Het Leven Is Als Een Spel, Het Spel Is Als Het Leven
Het spel is een levensstaat, het is een eeuwige keuze, raden, even of oneven, pannen of verloren . We speelden als kinderen en zonder het te beseffen sleepten we onze behoefte om te spelen mee naar de volwassenheid. Tijdens het spelen van spelletjes voor volwassenen spelen we onze kinderscenario's na en proberen we onbewust te krijgen wat we het meest missen voor onze integriteit en bevrediging.
