2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het onderwerp van het beheersen van je gevoelens is relevant voor bijna elke persoon op aarde. Ongeacht of - Man hij of vrouw … Dit geldt voor alle mensen, want we leven allemaal en we hebben allemaal bepaalde gevoelens.
En het grootste probleem waarmee we worden geconfronteerd, is dat gevoelens ons ertoe aanzetten bepaalde (onbezonnen, belachelijke, domme, gevaarlijke, foutieve, enz.) acties te ondernemen, beslissingen te nemen of woorden te zeggen waar we later spijt van hebben - we doen onnodige aankopen, doen zinloze dingen, beledigen dierbaren, duik in negativiteit, enz. Dit komt omdat gevoelens ons beheersen, en helemaal niet rationeel bewustzijn.
Het kan niet veranderen
De waarheid is dat het mechanisme waardoor gevoelens ons beheersen, en niet onze gevoelens, niet kan worden veranderd. In ieder geval niet om snel, gemakkelijk en natuurlijk te veranderen (waar velen stiekem van dromen, maar velen zijn bang om aan zichzelf toe te geven). Het vermogen om je gedachten, gevoelens en gedrag te beheersen is een vermogen dat rechtstreeks afhangt van de mate van bewustzijn van een persoon. En de mate van bewustzijn van een moderne mens, laten we zeggen, is erg laag en neigt alleen maar af te nemen.
Een andere waarheid is dat gevoelens-emoties geen onafhankelijke, zelfvoorzienende processen ("programma's") van het onbewuste zijn, maar alleen gevolgen, effecten, manifestaties van houdingen, ideeën, "programma's", beslissingen, postulaten, "mechanismen", die een tienduizenden in het onbewuste, die onderling een complexe 'netwerkrelatie' op meerdere niveaus en in meerdere fasen vormen.
Om deze of gene manifestatie (gevoel, emotie) van zo'n idee (een reeks ideeën) te beheersen, moet men een bewustzijnsniveau hebben dat BOVEN het niveau waarop dit idee wordt gezien als een "natuurlijk onderdeel van het leven".
Voor een persoon is het bijvoorbeeld normaal, vanzelfsprekend (zij het sociaal veroordeeld), het idee dat "je moet poepen zodat de ander het niet snapt". Alles wat de "zone van dramatisering" van dit idee zal betreden (conflicten, rivaliteit, andermans successen, enzovoort) zal bij een persoon hevige irritatie en woede veroorzaken. Wat wordt "boter" genoemd. Hij zal deze woede niet kunnen beheersen, hij zal hem alleen kunnen onderdrukken en diep in zichzelf drijven.
Maar er is een uitweg. Liever twee. De eerste is het beheersen van de methoden (technieken) van tactische reactie op "ongeplande" manifestaties van gevoelens.
Tactiek
De oudste, beproefde en betrouwbare manier is ademen. Er zijn veel oefeningen die de niet-luie lezer in boeken of websites zal vinden. Bijvoorbeeld "ademvierkant". Of de Basic PEAT techniek. Ja, gewoon een gewone diepe uitademing maakt het mogelijk, zo niet te stoppen, dan de actieve dramatisering van het idee, dat bepaalde gevoelens veroorzaakt, op te schorten.
Een andere truc is om verstandig en rationeel het tegenovergestelde gevoel op te roepen. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je overweldigd wordt door "verdriet-verdriet-angst", begin dan actief te glimlachen en lichaamsbewegingen te maken die worden uitgevoerd door een vrolijk en gelukkig persoon. Het is onmogelijk om beide gevoelens tegelijkertijd te ervaren en een ervan zal vroeg of laat verdwijnen.
Een andere techniek is om, wederom zinvol en doelgericht, je aandacht te 'verleggen' naar iets uit de externe werkelijkheid dat andere (positieve of liever neutrale) gevoelens en emoties bij je kan oproepen. Neem bijvoorbeeld een pen/potlood/toetsen, draai ze in je vingers, bekijk ze van dichterbij, onthoud wat goed en goed ermee verbonden is.
Ik leer een aantal goede praktische technieken in de cursus "Hoe stress in het leven en op het werk te overwinnen". Zorg ervoor dat je het bestudeert.
Strategisch werk
Serieus werk om te leren je gevoelens te beheersen, bestaat alleen uit het verhogen van je mate van bewustzijn. Omdat alleen bewustzijn van iets ons het vermogen geeft om het te beheersen (onze interne mentale processen). Bewustwording betekent steeds helderder beginnen (zonder "blinders" in de vorm van illusies, erotische fantasieën, valse overtuigingen en allerlei soorten shiza) om de werkelijkheid te zien zoals ze is. Het vergt moed en moed.
Als je klaar bent om je bewustzijn te vergroten, klaar om lang, nauwgezet, ijverig en methodisch aan jezelf te werken, dan nodig ik je uit om de gratis online afstandscursus "Codes of the Unconscious" te volgen, waar ik de nodige basis en technieken geef om te werken op jezelf.
Aanbevolen:
De Schokkende Waarheid Over Hoe Je Een Overtreding Kunt Vergeven
Velen van ons hebben al lang bestaande verstarde grieven tegen onze dierbaren, familieleden, ouders, vrienden, echtgenoten. Dit artikel onthult de schokkende waarheid over hoe je echt kunt vergeven en loslaten. Dus wat is vergeving, loslaten?
HOE LEREN LIEFDE TE LEREN?
In dit artikel wil ik antwoord geven op de vraag van een van mijn lezers hoe je tenslotte kunt leren liefhebben? Om te leren om een ander gezond en volwassen lief te hebben, moet je eerst leren van jezelf te houden. En vul zelfstandig die interne tekorten aan die in de kindertijd zijn gevormd door een gebrek aan liefde, acceptatie, steun, goedkeuring en bescherming.
De Hele Waarheid Over Trauma Of Hoe Je Een Kind Kunt Helpen
De hele waarheid over trauma of hoe je een kind kunt helpen "Mensen zijn niet bang voor dingen, maar voor ideeën erover." (oude Griekse filosoof Epictetus) Wat is het verschil tussen stress en trauma? Ons leven is onlosmakelijk verbonden met stress.
Makers Van Persoonlijke Rampen Of Hoe Je Je Geluk Kunt Veroorloven (omgaan Met Vroege Trauma's)
Auteur: Irina Mlodik Het lijkt haar dat ze het stuur stevig vasthoudt en vol vertrouwen het schip van haar leven leidt, bewust een of andere route kiezend, anticiperend en voorkomend dat het schip in mogelijke stormen en ondiepten terechtkomt.
HOE BENT U ER (AYA) De Bittere Waarheid Over Waar Deze Gedachten Over De Exen Toe Leiden Van De Familiepsycholoog Zberovsky
Vandaag Volledige statistieken zullen beschikbaar zijn nadat de publicatie meer dan 100 keer bekeken is. 💥HOE BEN JE ER (AYA) 🙅♀De bittere waarheid over waar deze gedachten over de exen toe leiden van de familiepsycholoog Zberovsky Hoe gaat het met je ex(s)?
