2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
EXTRA GEWICHT OF een slank figuur?
Op het eerste gezicht lijkt het alsof alles eenvoudig is: "Als je wilt afvallen, eet dan minder." Maar een gedetailleerde studie van het probleem leidde me tot het feit dat ik besloot er een apart artikel aan te wijden, waarin ik dit onderwerp in detail beschreef zoals niemand anders dat eerder had gedaan.
WAT IS HET ARTIKEL:
- Adequaat en onvoldoende zelfbeeld.
- Oorzaken van overgewicht (fysiologische en psychologische aspecten).
- Wat weerhoudt u ervan om een situatie te corrigeren die niet bij u past.
- Strategie en tactieken van acties om het doel te bereiken.
- Optimaal voedingssysteem voor gewichtsverlies.
PERCEPTIE VAN JEZELF
Er zijn maar weinig vrouwen onder de vrouwen die helemaal tevreden zijn met hun uiterlijk. Dit kan natuurlijk niets anders zijn dan een hyperkritische houding ten opzichte van zichzelf. Maar het komt vaak voor dat overgewicht een reëel probleem is voor een vrouw, waar ze geen oplossing voor kan vinden. Over adequate en inadequate zelfperceptie gesproken, wil ik het hebben over ziekten als anorexia en boulimia.
- anorexia. Het wordt gevonden bij zeer slanke meisjes met een verstoord zelfbeeld (onder invloed van persoonlijke trauma's, popularisering van dunheid in de media, enz., Afgunst van een slankere vriendin, enz.). Het gaat gepaard met de ontwikkeling van afhankelijkheid van controle over gewicht en lichaamsverhoudingen. Zo'n vrouw kan zichzelf 10 keer per dag wegen en meten.
- Boulimia. Het is een nerveuze rasaandoening die zich manifesteert in de vorm van ongecontroleerde voedselinname. Tegelijkertijd probeert een persoon actief de situatie te corrigeren, wekt hij braken op na het eten, neemt hij zijn toevlucht tot hongerstakingen, martelt zijn lichaam met verhoogde fysieke inspanning.
FYSIOLOGIE VAN OVERGEWICHT
Vanuit dit oogpunt wordt het verschijnen van overgewicht, evenals de problemen om er vanaf te komen, beïnvloed door verschillende factoren:
Leeftijdsveranderingen … Dus met de leeftijd vertraagt het metabolisme van een persoon, dus het metabolisme vertraagt. Daarom is het beter om vanaf jonge leeftijd voor je lichaam te zorgen - op oudere leeftijd zal het veel moeilijker zijn om overgewicht te verslaan, wat een provocateur wordt van een aantal ernstige ziekten.
Hormonale aandoeningen. Verstoring van de normale productie van een aantal hormonen veroorzaakt door ziekten (waaronder de schildklier), zwangerschap, adolescentie, het nemen van bepaalde medicijnen, leidt tot overgewicht. Hieronder zal ik kort beschrijven wat deze hormonen zijn:
- Cortisol en adrenaline. De zogenaamde "stress" -hormonen, waarvan het ontbreken een ongezonde eetlust veroorzaakt.
- Testosteron … Het tekort verhindert de ontwikkeling van spiermassa, zelfs bij intensieve training.
- Leptine en ghreline … Ze hebben een effect op de centra van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor verzadiging en honger.
- Oestrogeen. Zowel een gebrek aan als een overmatige productie van dit hormoon kan overgewicht veroorzaken.
- Speksin. Het neemt deel aan het energiemetabolisme en beïnvloedt het proces van ophoping van vetmassa door het lichaam.
PSYCHOLOGIE VAN OVERGEWICHT
Het opnemen van mechanismen voor het verkrijgen van massa in het hoofd kan bewust en onbewust plaatsvinden. En daar zijn veel psychologische redenen voor.
Systemen. Het probleem kan liggen in trauma's uit de kindertijd en adolescentie, geboortescenario's, eerdere reïncarnaties van de ziel met besmet karma, houdingen, patronen en patronen van ouders. Dit alles is te achterhalen in het kader van de uitgevoerde diagnostiek. Ik moet meteen zeggen dat je met iedereen moet werken en dat je dit vrij succesvol en effectief kunt doen dankzij speciale praktische oefeningen en transformatietechnieken. Het belangrijkste is je verlangen en bereidheid.
Complexen en angsten. De redenen voor hun uiterlijk kunnen de bovengenoemde systemen zijn. Bijvoorbeeld, zelftwijfel, nabijheid, angst voor communicatie, die zich in de kindertijd kan manifesteren, intensiveert in een overgangsperiode en zichzelf realiseert op volwassen leeftijd, kan een persoon tot eenzaamheid leiden. Wat te doen binnen de vier muren?
Dit is een voorbeeld van het historische aspect van overgewicht. Heel veel inwoners van het belegerde Leningrad, die al in vredestijd waren, streefden naar overvloedig voedsel, 'aten' en voelden in hun ziel een sterke angst dat de ervaring zich zou kunnen herhalen. In de moderne tijd zijn er ook situaties die verband houden met angst, onzekerheid over de toekomst (bijvoorbeeld als iemand uit de armoede is gekomen naar een goed leven, of juist aan de zijlijn van het leven is beland).
Gastronomische "verslaving". In de regel werkt voedsel dat rijk is aan smaakversterkers waar je gemakkelijk aan verslaafd raakt, evenals snoep - calorierijk voedsel, maar dat de productie van hormonen activeert die verantwoordelijk zijn voor vreugde en plezier in het lichaam, als een "drug". Maar het is niet alleen belangrijk wat we eten, maar ook waarom we het eten. En hier kan een heel complex van redenen bij betrokken zijn. Laten we dat van dichterbij bekijken:
- PLEZIER. Een vrouw krijgt geen plezier in het leven (er is geen gelegenheid of tijd), daarom veroorzaakt ze een staat van plezier door voedsel. Zo is de vervanging.
- SPANNING. Een hoop onopgeloste problemen en vaak herhaalde stress - een van de frequente provocateurs van voedselverslaving. Lekker en zoet stelt je in staat om alles te vergeten, om te schakelen, waardoor de hersenen worden gedwongen om niet aan situaties te werken, maar aan de vertering van voedsel.
- ONDERDRUKTE GEVOELENS. Het komt heel vaak voor als er negatieve gevoelens opkomen en een vrouw die bijvoorbeeld niet kan of wil voelen, ze begint te eten, het eten lijkt de gevoelens te vullen en te onderdrukken.
- RELATIE MET JEZELF. Bijvoorbeeld haat, gebrek aan zorg en liefde voor jezelf. Dan wordt voedsel een katalysator voor zelfvernietiging, vooral niet-betrokken voedsel. Want als een vrouw van zichzelf houdt, voor zichzelf zorgt, zal ze nooit vuil in haar lichaam stoppen, zelfs niet in grote hoeveelheden.
- GEBREK AAN ENERGIE. Het komt vaak voor dat er om de een of andere reden niet genoeg energie is, of het stroomt niet zoveel als nodig is, of het gaat naar iemand of iets. Dan begint de vrouw energie te verzamelen met voedsel.
- DEPRESSIEVE STAAT OF DEPRESSIE. Voedsel kan worden als een tijdelijke verlossing van deze staat, hier en ontsnappen aan stress en tijdelijk genot ontvangen.
- EMOTIONALITEIT. Als een vrouw emotioneel is, besteedt ze veel energie, die ze met voedsel moet herstellen.
- ONDERDRUKTE GEVOELENS. Laten we ons voorstellen dat gevoelens water zijn en dat het lichaam van een vrouw een ballon is. Wanneer er geen water uit de ballon komt, maar zich ophoopt, zwelt de ballon op. Daarom is het noodzakelijk om met de gevoelens te werken en ze te ervaren. Mijn artikel "gevoelens, emoties en toestanden" en de praktische opdracht "werken met gevoelens en emoties" helpen je hierbij.
Levensstijl. Mensen die zich bezighouden met mentaal werk hebben vaak een tekort aan een aantal voedingsstoffen. Maar ze hebben geen tijd om in de jungle van de behoeften van hun eigen lichaam te graven, dus stillen ze eenvoudig hun honger met wat voorhanden is. Degenen die fysiek hard werken, proberen ook het gebrek aan energie te compenseren met niet het gezondste voedsel.
Nog een punt. Vaak wordt het aanleren van de gewoonte om het verkeerde voedsel te eten vergemakkelijkt door de "rituelen" van het ontmoeten van vrienden en vriendinnen in cafés, het onvermogen of de onwil om zelfgemaakt voedsel te koken en de noodzaak om in restaurants te eten.
Secundaire voordelen. Een persoon die niet wordt opgemerkt, wil op de een of andere manier opvallen, zichzelf laten zien. En overgewicht wordt zo'n denkbeeldig "medicijn" voor hem. Een solide gewicht wordt gezien als een analoog van autoriteit, assertiviteit ("haasten als een tank"), betekenis, welzijn, financiële stabiliteit. Nogmaals, de uitspraken "er zouden veel goede mensen moeten zijn" en "de man is geen hond, hij zal zichzelf niet op de dobbelstenen werpen" zetten veel vrouwen ertoe aan om "uit de buik" te eten om er vriendelijk uit te zien voor iedereen en het beste voor een partner. Ook kan overgewicht in veel andere gevallen "gunstig" zijn wanneer u:
- mezelf beschermen tegen vernedering en aanvallen (als ik groot ben, zal niemand me aanraken);
- om een jaloerse echtgenoot te kalmeren (als ik dik ben, zal niemand naar me kijken, en hij zal stoppen met het tonen van agressie, en als er geen redenen zijn voor constante conflicten, zal hij me niet verlaten);
- mijn mislukkingen in het leven rechtvaardigen (ik kan geen goede baan vinden omdat ik dik ben, niet omdat ik lui ben, gebrek aan initiatief en onverantwoordelijk);
- verbergen voor verantwoordelijkheid;
- opgemerkt worden, zorg en medeleven ontvangen (misschien werd het kind in de kindertijd niet opgemerkt, besteedde het weinig aandacht en wilde hij meer "opvallend" worden en tegelijkertijd, zodat er iets was om spijt van te hebben);
- vergeet jezelf, helpt anderen (een vrouw ervaart een sterk gevoel van nutteloosheid en nietigheid en loopt met behulp van overgewicht weg van deze "onderdrukking", haar leven wijdend aan het dienen van andere mensen);
- komen overeen met haar hypertrofische feministische idealen (een vrouw streeft niet alleen naar mannelijkheid in gedrag, karakter, werk, maar ook in uiterlijk, ze probeert letterlijk een sterker geslacht te worden, een groot persoon).
WAT HEEFT ER OM OVERGEWICHT TE VERLIEZEN?
De invloed van de bovengenoemde systemen, die alle sferen van het menselijk leven en zijn lot beïnvloeden
Gediagnosticeerde en latente fysiologische ziekten
Gebrek aan motivatie. Als voor een persoon te veel eten en overgewicht een comfortzone zijn geworden, is het bijna onmogelijk om eruit te komen zonder een specifiek doel te stellen, belangrijk en brandend voor hem
Persoonlijkheidskwaliteiten. Zelfs als er een doel is gesteld, is het niet zo gemakkelijk om het te bereiken als je lui, onverantwoordelijk en een zwakke wilskracht hebt
WAT U MOET DOEN OM DE SITUATIE TE WIJZIGEN
Het is niet overbodig om contact op te nemen met medisch specialisten die kunnen helpen bij het identificeren van de fysiologische factoren van het probleem. Hier kun je het zelf doen. Ik raad ook aan om mijn materiaal over het onderwerp "Fysieke symptomen, ziekten" te lezen en praktische taken over het onderwerp uit te voeren
Pak alle aspecten aan die de oorzaak kunnen zijn van overgewicht. Je moet werken met systemen, je gevoelens en emoties (leren leven en loslaten, en niet grijpen), angsten. Hierin sta ik klaar om je te helpen, dus ik stel voor om deel te nemen aan de nieuwe marathon, die volledig in het teken staat van het probleem van overgewicht. In de tussentijd zullen mijn artikel "Gevoelens, emoties en toestanden" en een praktische taak over het onderwerp je helpen, evenals een blok van 3 artikelen over angsten, omdat zij het zijn die schuldig zijn aan onze stress, die we lekker eten
Aanbevolen:
Hoe Beïnvloeden Ouders Uw Persoonlijke Leven? Deel 2. Figuur Van De Vader
Vader zijn de regels. Dit zijn de normen. Dit is het formulier. De vader leert hoe zich te gedragen met het andere geslacht voor zowel zonen als dochters. Zoals een meisje met haar vader communiceert, zo zal ze ook met mannen communiceren.
Hoe Beïnvloeden Ouders Uw Persoonlijke Leven? Deel 1. Figuur Van De Moeder
- Bij mij zal zeker niet alles hetzelfde zijn als bij mijn ouders! - zei Alena, wiens vader een tiran was, en haar moeder zijn eeuwige slachtoffer. En Alena begon, toen ze opgroeide, alles 'anders' te doen, niet zoals haar moeder. Met de jongens was ze een strijdlustige "
De Figuur Van De Vader En De Vaderlijke Positie
Deze week had ik 5 consulten over ouder-kindrelaties. Raad eens wie er precies bij mij kwam met de vraag hoe je een relatie met een kind kunt aangaan of verbeteren. Ik denk dat je je niet vergist - het waren moeders. De meeste moderne gezinnen leven zo dat het opvoeden van kinderen op de schouders van moeders valt.
De Figuur Van De Vader In Het Gezinswaardesysteem
Het besef dat we het spoor van oude psychotrauma's dragen komt niet meteen. Niet onmiddellijk, en er is begrip en bewustzijn van het belang van pijn voor jezelf van het naaste familielid - moeder of vader. In scenario's van gezinsconflicten, wanneer het gezin uiteenvalt, wanneer de kinderen bij de moeder blijven, wordt de status van de vader vaak gekleineerd, vaak expres, onderstreept.
Niemand Houdt Van Je Omdat Je Niet Jong, Mooi Of Slank Bent? Denk Je Dat Dit Een Doodlopende Weg Is?
Ik ben nu een gelukkige vrouw van vijftig. Natuurlijk, jong was ik, maar mooi en slank, in de klassieke zin, ben ik nooit geweest! Dit "nooit" klinkt nu niet als een zin, zoals in de kindertijd, toen je als het lelijkste meisje van de klas werd beschouwd.
