Hij (a) Maakt Me Kwaad, Of Hoe Is Het Juist Om Ruzie Te Maken? Hoe Kom Je Uit Ruzies?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Elke ruzie die eindigt met een succesvolle verzoening zal je helpen dichter bij je partner te komen. Onmiddellijk tijdens een ruzie is emotionele inclusie absoluut noodzakelijk - vloek, spreek ontevredenheid uit, zwijg niet en praat over je gevoelens (woede, wrok, irritatie, verlangen om iets te veranderen). Het loslaten van emoties is een integraal onderdeel van elk schandaal. Als je je emotionele ervaringen niet uit, zal de relatie doodgaan en zullen onuitgesproken grieven zich ophopen en zich manifesteren in andere kleine dingen.

Er zijn onuitgesproken regels voor ruzies:

1. Lichamelijke afranselingen naar een partner zouden niet moeten worden toegestaan (dit is een schending van persoonlijke grenzen en veiligheid in een paar).
2. Je kunt niet persoonlijk worden (namen (dwaas, idioot, etc.) noemen en een persoon vernederen met obscene taal).

Een persoon verdient zo'n houding niet alleen omdat hij met woorden of daden een draad van de ziel en een niet-genezen wond van zijn partner heeft aangeraakt, die nog steeds pijn doet. Misschien was het echt een provocatie van de partner om bepaalde gevoelens te uiten, maar toch is hij niet direct verantwoordelijk voor de reactie. De manifestatie van dergelijke emoties betekent dat de ziel van de gesprekspartner geen voldoende sterke kern heeft die hem in staat zou stellen de uitdrukking van gevoelens te beheersen. Dit feit begrijpen en accepteren is voor veel mensen pijnlijk en onaangenaam, maar er moet rekening mee worden gehouden voor de harmonieuze ontwikkeling van toekomstige relaties.

Een uitweg uit een ruzie impliceert een constructieve dialoog na een emotionele storm, waarin beide gesprekspartners in een vlaag van woede zijn, hysterie, opgebouwde wrok interfereren met het nemen van juiste en weloverwogen beslissingen (in een staat van passie zijn de hersenen vertroebeld).

Sommige mensen ervaren de toegebrachte beledigingen heel lang (week, maand), dus je moet je partner laten kalmeren, tot bezinning komen en nadenken over je acties. Alleen dan kun je eerlijk en oprecht met elkaar praten.

Hoe kom je op de juiste manier uit een ruzie?

1. Het wordt aanbevolen om "ik-berichten" te gebruiken in een dialoog met een partner (ik voel me boos als je je mok niet na jezelf wast, de shampoo niet sluit, enz.).
2. Stel een alternatief voor (doe dit alstublieft … ik zou me veel comfortabeler en rustiger voelen).
3. Luister naar de reactie van je partner. Misschien past het voorgestelde alternatief niet bij hem vanwege een bepaalde psychologische barrière of trauma.
4. Zoek samen een compromis. Het is absoluut noodzakelijk om aandacht te schenken aan de wensen van de partner, om naar je gevoelens te luisteren, om ervoor te zorgen dat het evenwicht in het compromis altijd wordt nageleefd (inspanningen moeten door beide partners worden geleverd, ongeacht het niveau van ervaren spanning).
5. Het is belangrijk om te beseffen dat ruzies geen gruwel zijn die zo snel mogelijk moet worden opgelost. Dit is een noodzakelijke en natuurlijke voorwaarde voor de ontwikkeling van warme en intieme relaties in een paar, vooral tot 7 jaar huwelijk. Er wordt aangenomen dat partners tijdens deze periode tegen elkaar wrijven, verborgen angsten en pijnen herkennen.

De Indiase hoogleraar filosofie Osho geloofde dat er zonder woede geen liefde kan zijn. Gestalttherapie leert partners elkaar te zien als persoonlijkheden, niet als functies. Om dit te doen, is het allereerst noodzakelijk om de ontstane conflicten met succes op te lossen, de belangen en behoeften van een andere persoon te begrijpen, niet bang te zijn om je pijnlijke punten voor een geliefde te openen, en de ware reden uit te leggen voor het optreden van een emotionele reactie. Dit is de enige manier om dichterbij een relatie te komen.