Koud Hart Of Hoe Moeilijk Het Is Om Een angstig Persoon Te Zijn

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Iemand in dit leven kan opscheppen over evenwicht, terwijl iemand eerlijk en openlijk over zichzelf kan zeggen: ik ben een angstig persoon. Dit is geen diagnose in de volledige zin van het woord (aangezien we het niet specifiek hebben over een angststoornis van de persoonlijkheid). Maar een angstige persoonlijkheid is een specifieke reeks gedragsstrategieën die van jou een uniek, maar vrij specifiek persoon maken.

Eerste reactie op negativiteit

Stel je deze reeks situaties voor. Uw banklening is afgewezen. Of je hebt geen bonus gekregen op je werk. Of je bent bekritiseerd door een belangrijk persoon. Dergelijke situaties kunnen voorwaardelijk negatief worden genoemd. Of stressvol.

Wat kunt u doen in dergelijke situaties?

- je kunt de motieven van het gedrag van een andere persoon/organisatie verduidelijken (check je prognoses)

- je kunt de volgende actie formuleren of een actieplan (plan) maken

- je kunt je concentreren op wat je hebt, op je middelen (jezelf middelen)

- u kunt blijven aandringen op uw eigen

Of

Je kunt in de zoektocht naar antwoorden op 2 vragen duiken: "waarom is dit gebeurd" en "waar kan dit toe leiden". Formeel zijn dit nuttige vragen, maar ze scheppen ook een soort 'zekerheid'. En dit is een gewone bezigheid van een angstig persoon. Maar in werkelijkheid bieden de antwoorden op deze vragen geen troost en opluchting. En ze dompelen ze alleen maar meer onder in een gevoel van onzekerheid. Bijvoorbeeld.

Een naaste bekritiseerde me → misschien raakte hij in de war in zichzelf → misschien is hij niet klaar om naar mijn argumenten te luisteren → misschien zullen we het in de nabije toekomst niet goed kunnen maken → misschien zullen we een slechte reeks in ons leven samen hebben → misschien zullen we zelfs uiteengaan → en wat gebeurt er als we ons verspreiden? → zou het niet beter zijn als we ons verspreiden

Als er op weg naar een dergelijke desintegratie van gedachten een psychologische verdediging is (bijvoorbeeld onderdrukking of rationalisatie), kan de angstige persoonlijkheid een tijdje gemakkelijker worden. Maar dan is er een rollback naar het laatste denkpunt (of zelfs het beginpunt van denken) en wordt alles weer herhaald.

En wat gebeurt er als je een angstig persoon probeert te vertellen dat het geen zin heeft om naar de oorzaken van zijn toestand te zoeken? Zal hij je begrijpen? …

Beoordeling van jezelf bij negativiteit

Over het algemeen hoef je op het moment dat er iets negatiefs met je gebeurt, jezelf en je toestand niet echt te evalueren. Het brengt je immers geen jota dichter bij het oplossen van de situatie. Maar de angstige persoon doet het gewoonlijk. Bovendien doet hij dat op een heel specifieke manier. Dus, onder de Sami-volkeren van de noordelijke gebieden van Zweden, Finland en Noorwegen, kun je ongeveer 180 woorden vinden die verband houden met sneeuw en ijs. En ongeveer 1000 woorden met betrekking tot herten. Iets soortgelijks kan worden waargenomen bij een angstig persoon. Veel evaluatieve woorden beginnen in hun hoofd te draaien, die hun bewustzijn overspoelen en onmiddellijk tot angst leiden. Dit kunnen woorden zijn die op zichzelf de intensiteit van de verontrustende ervaring aangeven:

Angst - twijfel - wantrouwen - alertheid - angst - verwarring - angst - angst - hulpeloosheid - verwarring - paniek - wanhoop - afschuw.

Of het kan van hen zijn associatieve afgeleiden:

En dan is er beven, beven, vrees, angst, vrees, afschuw, fobie, opwinding, verwarring, opwinding, ontzetting, ijdelheid, opschudding, achterdocht, beven, onrust, verwarring, verwarring.

Of het zou kunnen zijn indicatoren dat er iets mis is met de angstige persoon:

Slecht - hard - hard - er komt niets uit - alles is willekeurig - uit de hand - geen fontein - hard - smerig - walgelijk - slecht - ondraaglijk - onsuccesvol - misselijkmakend - slecht - shitty - walgelijk - zuigt - vies - waardeloos - onhandig - walgelijk - klote - zelfs met je hoofd tegen de muur slaan - niet gelukkig met het leven - zelfs een kogel in het voorhoofd laten - zelfs huilen naar de maan

En elke dergelijke beoordeling kan gemakkelijk de eerste strategie kruisen (op zoek naar oorzaken en rekening houden met de mogelijke gevolgen van wat er gebeurt), wat de emotionele lus alleen maar strakker maakt.

Wat gebeurt er als je een angstig persoon probeert te vertellen dat hij zijn vocabulaire zorgvuldiger moet gebruiken? Dat de woorden zelf zijn eigen angst creëren? Zal hij in staat zijn om ze meteen te stoppen?

Strategische reactie op negativiteit

Op een vriendschappelijke manier kan er maar één strategische reactie zijn op de negatieve - verzoening van wat er is gebeurd met uw plannen. Dat wil zeggen, in elke negatieve situatie is het belangrijk om zo snel mogelijk te begrijpen wat voor u is … BELANGRIJK. Dat gezegd hebbende, je KAN nu beginnen met het beïnvloeden van de situatie.

Je hebt een conflict? Het is belangrijk dat je begrijpt waar je naar toe neigt - om de relatie voort te zetten of te beëindigen. Zet je je relatie voort? Mooi zo! Dit betekent dat je nu de handen van je partner stevig vast kunt pakken en in je handen kunt houden terwijl je onderhandelt over hoe je uit het conflict komt.

Je hebt problemen op je werk? Het is belangrijk voor u om te begrijpen of u van plan bent om het te redden of dat u klaar bent om zelfstandig op reis te gaan (van baan veranderen, even op iemands nek zitten). Klaar om je baan op te zeggen? Mooi zo! U kunt de deadline controleren, een cv opstellen en naar vacaturesites gaan. Nutsvoorzieningen.

Je hebt gezondheidsproblemen? Het is belangrijk dat u begrijpt hoe u ze gaat oplossen. Stel dat u paniekaanvallen heeft. Er kunnen maar drie strategieën zijn: drugs, psychologische hulp, zelfoverwinning. Heb je een onafhankelijke optie gekozen? Mooi zo! U kunt boeken, video's en tutorials over uw probleem downloaden. U kunt prioriteit geven aan zelfgericht onderzoek (bijvoorbeeld focussen op vaardigheden, technieken, het vinden van oorzaken of een ander specifiek aspect van uw situatie).

Ja, hiervoor is het belangrijk dat je op elk moment van je leven strategische doelen hebt. Indicatief of specifiek. Hetzelfde als iedereen of die van jezelf, uniek. Gericht op uw behoeften of kortstondig. Het belangrijkste is dat je specifieke bewegingsvectoren hebt die op de toekomst zijn gericht.

Het stokpaardje van een angstige persoonlijkheid is twijfel en devaluatie. En het is op het moment van het verschijnen van het negatieve dat deze twee wapens van een nauwkeurige nederlaag rechtstreeks op het doelwit terechtkomen.

Relatie? Zal het mogelijk zijn om er iets in te bereiken? Zal iemand het nodig hebben? Is de relatie alle moeite waard die je erin steekt? Zijn we klaar om te vechten voor een relatie? En hoe groot is de kans dat iets hiervan goed uitpakt?

Werk? Zal ik het trekken? Kan ik er iets mee bereiken? Waarom zou ik betere jaren van mijn leven op mijn werk moeten doorbrengen? Kan ik rekenen op stabiliteit in mijn bedrijf? Zouden de bazen niet beter/meer voor het personeel moeten zorgen?

Gezondheid? Wat als ik erger word? Wat als de gekozen behandeling niet helpt? Of had u misschien een andere specialist/pillen/aanpak moeten kiezen? Wat als ik alleen bijwerkingen krijg in plaats van het resultaat? Nou, hoe lang wachten op het resultaat? Of helpt de behandeling mij misschien niet?

Wat gebeurt er als je een angstig persoon probeert te vertellen dat hij meer moet nadenken over wat hij kan en wat belangrijk voor hem is? Dat zijn angstige verwachtingen hem alleen maar van zijn kracht beroven? Zal hij in staat zijn om in een andere richting om te buigen?

Ja, vanuit één enkel gezichtspunt bezien, is elke persoon tot op zekere hoogte een angstig persoon. Alleen slaagt iemand er nog steeds in om het niet te beseffen en te verbergen. Ook van hemzelf. Daarom is het soms de moeite waard om jezelf een vraag te stellen - hoe angstig ben ik nu?

Ben ik mezelf nu aan het opwinden? Beoordeel ik mezelf nu negatief? Heb ik negatieve verwachtingen voor de toekomst?

Hoe zou u deze vragen beantwoorden?

Als je wilt reageren op wat je hebt gelezen, doe dat dan gerust! Ja, en klik ook op de "bedankt"-knop tegen de persoon die heeft geprobeerd een nuttig artikel voor je te maken

Prettige dag

Je kunt je hier abonneren op mijn artikelen en blogposts

Wil je zelf leren omgaan met je neurose?

Volg in je eentje een online psychocorrectiecursus

of in een groep!