2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Obstakels op ons pad worden vaak veroorzaakt door diepe zelfhaat. Sociaal psycholoog Charles Roizman wijst op vijf duidelijke tekenen van zelfhaat en manieren om van dit onbewuste gevoel af te komen en heel te worden
Zelfhaat is een gevoel dat we ons zelden realiseren, zegt Charles Roizman. - Ten eerste is het zo onaangenaam en destructief dat we het vervangen. Ten tweede, als we moeilijkheden tegenkomen, denken we vaak dat andere mensen of ongunstige omstandigheden ze hebben veroorzaakt. Het is moeilijk voor ons om toe te geven dat ze worden veroorzaakt door onze interne problemen en door wat deze problemen veroorzaakt: op een onwaardige manier van onszelf."
Waarom hebben we het over haat en niet over een gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld? "Omdat dit een heel duidelijk gevoel is dat een vertekend beeld van onszelf als monster veroorzaakt: we beschouwen onszelf volledig als slecht, ontoereikend en waardeloos."
Het walgelijke wezen dat we tegen elke prijs voor anderen en voor onszelf willen verbergen, is in feite een gewond wezen: in de kindertijd martelden familieleden of degenen om ons heen ons, kwelden ons met spot, onophoudelijke beschuldigingen, vervreemding, afwijzing en misbruik, en dit alles maakt dat we ons nog steeds schamen.
Geweld uit het verleden doet ons denken dat we de hele tijd verkeerd doen, waardoor we gedwongen worden onszelf over te geven ten gunste van anderen, of degenen te gehoorzamen die ons angst inboezemen. Maar in de meeste gevallen hebben we niet eens een duidelijk besef van wat we hebben meegemaakt. En in plaats van medelijden met onszelf te hebben, blijven we onszelf slecht behandelen en zien we onszelf als zielig.
In wezen is zelfhaat liefde die is teleurgesteld en in het tegenovergestelde is veranderd. Door een trauma kunnen we niet worden wie we hopen te zijn. En dat vergeven we onszelf niet.
Onze gebrekkige ideeën over onszelf kunnen niet anders dan ons leven beïnvloeden. Maar als we ze vinden, hebben we een kans om ons ervan te bevrijden.
Charles Roizman biedt drie paden naar genezing:
“Ten eerste om te zien hoe we anderen behandelen - veeleisend, kritisch - om beter te begrijpen hoe ze ons behandelden.
Ten tweede, identificeer onze negatieve zelfbeelden en probeer te begrijpen waar ze vandaan komen.
Ten derde, en vooral, leren onderscheid te maken tussen fantasie en werkelijkheid: zijn de verwijten die ik mezelf richt terecht? Ben ik echt schuldig of voel ik me schuldig omdat ik me regelmatig schuldig voel?
Het is nodig om op een gegeven moment de strijd met jezelf aan te gaan en op te houden jezelf vooraf te veroordelen. Door de tekenen van zelfhaat op verschillende gebieden van het leven te herkennen, zullen we in staat zijn om onze tekortkomingen en onze verdiensten rustiger te accepteren."
IN ONZE RELATIES
Reproductie van geweld, moeite met het creëren van een intieme ruimte. Omdat we ons niet bewust zijn van wat ze ons hebben aangedaan, lopen we het risico, zonder het te merken, op onze beurt onoplettend te zijn, partners, kinderen, collega's de schuld te geven, te onderdrukken en te vernederen … "Dit geweld dat we reproduceren, beperkt ons vermogen om lief te hebben anderen vinden dat leuk zoals ze zijn, en laten ons zien zoals we werkelijk zijn. Dat wil zeggen, uiteindelijk intimiteit creëren."
We verschuilen ons achter (te) positieve zelfbeelden (schattig, ideaal, toegewijd) of te provocerend ("ik ben wie ik ben, of je het nu leuk vindt of niet", "ik hecht te veel waarde aan mijn vrijheid om met iemand in zee te gaan") … Deze posities stellen ons in staat anderen op afstand te houden, maar ze verraden ook een diep gebrek aan zelfvertrouwen.
IN ONZE RESULTATEN
Verlaten dromen, talenten begraven in de grond.“Omdat we niet genoeg van onszelf houden, is het moeilijk voor ons om onze doelen te bereiken: we nemen onze dromen niet serieus, we durven onze verlangens niet te vervullen, we geven onszelf gewoon niet zo’n kans, ', zegt Charles Roizman.
We stellen het leven dat we graag later zouden willen leiden altijd uit: we voelen ons geluk niet waard, noch in staat.
En dan troosten we onszelf of doen we aan zelfsabotage. En toch realiseren we ons nooit ons onderschatte potentieel. Verveling en het gevoel dat we ons leven niet leven zijn duidelijke tekenen van zelfhaat die we niet herkennen. Om onze frustraties te verwerken, overtuigen we onszelf ervan dat niemand in het leven ooit doet wat hij wil.
IN ONS WERK
Onvervulde ambities, bedriegersyndroom. Evenzo staat zelfhaat de professionele ontwikkeling in de weg. Als we overtuigd zijn van onze nietigheid, als we onszelf niet het recht geven om een fout te maken, dan kan elke ontmoeting met moeilijkheden bij het beheersen van nieuwe taken, elke kritiek ondraaglijk worden. In plaats van te luisteren naar ons verlangen om ons te ontwikkelen, doen we alsof we geen ambitie hebben, dat we dit recht aan anderen geven. "We richten onze minachting voor onszelf op degenen die slagen en op wie we jaloers zijn, hoewel we dat niet aan onszelf kunnen toegeven", zegt Charles Roizman.
Als we ondanks dit alles een verantwoordelijke positie bereiken, krijgen we te maken met het bedriegersyndroom: "We voelen ons niet in staat om de functies uit te voeren die ons zijn toevertrouwd, en we zijn doodsbang bij de gedachte dat we op het punt staan te worden blootgesteld", zegt hij. legt uit. Zelfhaat staat het erkennen van onze verdiensten in de weg: als we slagen, is dat alleen omdat anderen het bij het verkeerde eind hadden.
IN ONS LICHAAM
Gebrek aan erkenning van schoonheid, verwaarlozing van gezondheid. Hoe we voor onszelf zorgen, hangt duidelijk samen met hoeveel we onszelf waarderen. Als we ooit werden verwaarloosd, verwaarlozen we nu onszelf: vormeloze kleding, slordig haar … natuurlijke staat.
Wat niet zo vanzelfsprekend is, “zelfhaat manifesteert zich ook in het verwaarlozen van onze gezondheid: we gaan niet naar de tandarts, gynaecoloog. We denken dat we deze vernietiging, dit lijden verdienen, en durven niemand de delen van ons lichaam te laten zien waar we ons voor moeten schamen.
IN ONZE BIJLAGE
Krukken nodig hebben, moeilijk kiezen. "Toen we kinderen waren en we geen bevestiging van ons bestaan konden krijgen door middel van goedkeuring, toestemming, erkenning van de ouders, was het een klap voor ons vermogen om onafhankelijk te zijn", legt Charles Roizman uit. Nu we volwassen zijn geworden, weten we niet hoe we beslissingen moeten nemen, zelf keuzes moeten maken. We moeten nog steeds op iemand vertrouwen, en als die iemand niet beschikbaar is, dan op iets. Deze verslaving creëert een voedingsbodem voor dwangmatige behoeften en pijnlijke gehechtheden. Het maakt ons ook kwetsbaar voor seksuele intimidatie en kwaadwillige manipulatie. Op de een of andere manier getuigt het van onze overtuiging dat we op eigen kracht het bestaansrecht niet verdienen.
Charles Rojzman - grondlegger van de sociale psychotherapie; co-auteur van het boek "Hoe leer je van jezelf te houden in moeilijke tijden"
Aanbevolen:
Zelfhaat Leidt Tot Schizofrenie
"Schizofrenen" vóór het begin van de ziekte slapen een week niet, soms 10 dagen. Uiterlijk zien ze eruit als emotioneel domme mensen, dan vermoeden artsen niet eens welke helse gevoelens hen van binnenuit verscheuren, vooral omdat deze gevoelens voor het grootste deel "
7 Tekenen Van Een Gewelddadige Psycholoog: Hoe Herken Je Misbruik?
Er zijn beroepen die op de een of andere manier verbonden zijn met vertrouwen, en dus met kwetsbaarheid: de patiënt is kwetsbaar voor de dokter, de leerling voor de leraar, het slachtoffer voor de redder, de cliënt voor de psycholoog. En waar kwetsbaarheid is, is er een andere kant van de medaille:
6 Tekenen Van Passief-agressief Gedrag. Hoe Herken Je Passieve Agressie?
Hoe te begrijpen dat een persoon probeert zijn woede op je af te voeren en tegelijkertijd ongestraft te blijven? Vaak realiseren we ons niet meteen dat we communiceren met een passieve agressor. Zo iemand zal niet meteen direct zeggen dat er iets mis is, dat hij geïrriteerd of boos is.
De Kracht Van Bewustzijn En Zelfhaat
Een levend mens is een complex organisme. We zijn allemaal een fysiek lichaam, een biologisch organisme. Maar daarnaast is er ook ons onzichtbare deel - dit zijn energieën, gedachten, informatie. We zijn als het ware van alle kanten in dit onzichtbare gewikkeld.
Hoe Een Neuroticus Zelfhaat Ontwikkelt?
Het centrale kenmerk van neurose is een vervorming van het directe zelf van de persoon. Het doel van de behandeling van een neurose is om een persoon tot zichzelf terug te brengen, hem te helpen zijn directheid terug te krijgen en het zwaartepunt in zichzelf te vinden.
