2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het gebeurt dat er iets kapot gaat in de communicatie, en dan verandert de communicatie in een "kapotte telefoon":
"We spreken verschillende talen"
"Het is makkelijker om helemaal niet te praten, om niet te vloeken"
Hoe construeer je een zin zodat de andere kant niet meteen in de aanval of verdediging gaat?
Hoe spreek je zodat je gehoord wordt? Laten we samen studeren!
Laten we een stapsgewijze analyse maken van technieken die helpen om in een conflict te spreken, zodat je gehoord wordt.
De zelfberichttechniek
De essentie is dat een persoon spreekt over zijn gevoelens en verlangens, zonder de ander te evalueren. Dit verwijdert de negatieve emotionele achtergrond en defensieve reacties. Laat de ander horen wat voor jou belangrijk is.
Formule "I-berichten":
feit + gevoelens + behoeften + verwacht resultaat.
We praten alleen over onszelf:
Als ik zie wat er gebeurt … (we beschrijven het feit zonder gebonden te zijn aan een andere persoon)
Ik voel… (we benoemen onze emoties zo nauwkeurig mogelijk: woede, machteloosheid, woede, hulpeloosheid, etc.)
Omdat het voor mij belangrijk is (we specificeren en beschrijven zoveel mogelijk wat belangrijk is)
Ik zou graag willen dat de situatie zich ontwikkelt … (beschrijf onze verwachtingen. Probeer het voornaamwoord "jij" te vermijden!)
De man heeft het kind bijvoorbeeld niet op tijd van de kleuterschool opgehaald.
“Als ik me realiseer dat ons kind langer in de tuin is dan de voorgeschreven tijd, word ik boos en overstuur. Omdat het voor mij belangrijk is dat hij gewoon leeft. Ik wil graag dat het kind de volgende keer op tijd thuis is."
Dergelijke berichten kunnen ook worden opgebouwd door positieve bekrachtiging. Door uit te leggen welk gedrag je leuk vindt.
In een situatie waarin het bijvoorbeeld nodig is dat kinderen speelgoed achter zichzelf opbergen, kun je dit zeggen:
“Als ik zie hoe schoon je kamer is, word ik blij. Omdat ik het leuk vind als je me helpt met het huishouden / als het huis schoon en netjes is, ben ik heel blij om in zo'n omgeving te zijn."
Techniek "Over de Ander"
Deze methode is effectief om met kinderen te communiceren. Zeer vergelijkbaar met "ik-berichten", maar nu heb je het over de gevoelens en emoties van een andere persoon.
Formule van berichten "Over andere":
feit + gevoelens + behoeften + verwacht resultaat.
Zo bouw je een zin op:
Als je ziet wat er gebeurt … (beschrijf het feit dat er is gebeurd)
Voel je … (we noemen de gevoelens van een ander)
Omdat het belangrijk voor u is … (spreken de behoeften van de gesprekspartner)
Maar eigenlijk wil je dat de situatie er zo uitziet… (we beschrijven het gewenste resultaat)
Bijvoorbeeld:
“Als je ziet hoeveel huiswerk je is opgedragen, voel je je wanhopig. Het lijkt alsof het niet kan. Want eigenlijk wil je alles efficiënt doen, goede cijfers halen en je succesvol voelen. Je wilt dat de omvang van de opdrachten binnen handbereik is.”
En de volgende stap is om te vragen:
"Misschien heb je hulp nodig om de omvang van het werk te structureren en een manier te vinden om er op tijd mee om te gaan?"
Dit helpt kinderen om hun gevoelens bij te houden, om ze correct te leren benoemen. Kijk welke gebeurtenissen zijn emotionele toestand beïnvloeden. Horen dat je hem begrijpt, voelt, staat aan de kant van het kind.
We trainen "op katten"
Deze technieken zijn ongebruikelijk. Zo hebben we het niet geleerd. En misschien zal het niet mogelijk zijn om de eerste keer een competente zin te bouwen, en zelfs niet vanaf de tiende.
Om te leren hoe u uw spraak goed kunt opbouwen, is het beter om te oefenen. In een conflict gaan emoties soms van de schaal.
Dus onthoud nu een paar conflictsituaties. Probeer je gedachte te formuleren met behulp van deze technieken.
Maar als u zich in een situatie bevindt waarin ruzies en misverstanden een integraal onderdeel van het leven zijn geworden, wanneer het elke dag moeilijker wordt om te praten, ga dan naar een specialist die u graag persoonlijk of online helpt om ermee om te gaan!
Aanbevolen:
Waarin Verschilt Een Gesprek Met Een Psycholoog Van Een Gesprek Met Een Vriend?
Veel mensen denken dat het voldoende is om met een vriend of vriendin te praten - en het probleem in de relatie of het conflict of de ernstige toestand zal verdwijnen. Je kunt gratis chatten met een vriend en het effect is hetzelfde als wanneer je naar een betaald consult bij een psycholoog gaat.
Kenmerken Van Het Werk Van Een Psycholoog Met Kinderen
Ik werk al vele jaren met volwassenen en het verzoek om met hun kinderen te werken is een van de meest voorkomende. Tegelijkertijd is het uiterst zeldzaam dat de kinderen zelf naar mijn kantoor worden gebracht. Hoe vaak is het in mijn praktijk niet gebeurd - je werkt een tijdje met mama en het blijkt dat haar relatie met haar zoon of dochter geleidelijk aan is verbeterd.
7 Tekenen Dat Je Partner Een Narcist Is Hoe Weet Je Aan Het Begin Van Een Relatie Of Een Partner Een Narcist Is?
Hoe bepaal je aan het begin van een relatie dat je partner een narcist is, begrijp je wat je te wachten staat en met wie je een relatie aangaat om in de toekomst bewust beslissingen te nemen en geen ondraaglijke pijn te ervaren? De persoon met wie je een relatie hebt, heeft vaak geen eigen mening, is het in alles met je eens, met andere woorden, hij heeft geen helder wereldbeeld, of het is sociaal zeer acceptabel.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Dialoog Met Een Vriend En Een Dialoog Met Een Psycholoog - Wat Is Het Verschil?
De natuurlijke methode om kennis te verkrijgen (ook over jezelf) is een dialoog met de wereld, met andere mensen … Deze levendige dialoog gaat gepaard met constante interne verheldering, verheldering van kennis over zichzelf door bewustzijn van alle aspecten van de ervaring (te beginnen met sensaties).
