2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De man neemt constant je favoriete washandje en wast er alles mee.
Een collega drinkt zonder te vragen een stinkende Pickwick uit je porseleinen kopje.
De zus duikt af en toe je kast in en gaat op date in je nieuwe rokje en geeft het op verdachte plekken terug.
Mam klimt met advies en moraliteit in je persoonlijke leven.
De buurman probeert je "als een buurman" te knuffelen en kwijlt met zijn ogen.
In één woord, hier is het, op het gezicht. Overtreding van grenzen. Je psychologische grenzen.
Hoe komt het en wat ermee te doen? Dit is waar het artikel van vandaag over gaat)
Iedereen heeft andere grenzen en allereerst moet je die van jezelf realiseren. Om ze niet te laten schenden.
En bekijk ze van anderen. Om de grenzen van anderen niet te overschrijden.
Ze kunnen immers vaak geen NEE tegen ons zeggen en verdragen het met opeengeklemde tanden.
Maar wil je je relatie verbeteren, of in ieder geval weten waarom ze je haten?
Soorten grenzen en hun schendingen
1. Fysieke grenzen - huid en alles van binnen, als je begrijpt wat ik bedoel))) Het kind is zich er het eerst van bewust naarmate hij zich ontwikkelt.
Overtreding - elke ongeoorloofde aanraking, fysiek, seksueel misbruik.
2. Persoonlijke grenzen - dit is misschien de hoofdgrens. Het kind wordt gevormd tijdens de periode "Ikzelf!"
Dit is wat ik doe - ik doe, ik ben verantwoordelijk voor mijn daden, ik denk, ik voel, ik wens. Waarden, behoeften, gedrag.
Overtreding - elke kritiek, devaluatie, ongevraagd advies, belediging, projectie.
3. Ruimtelijke grenzen - communicatieafstand, persoonlijke ruimte in de vorm van je kamer, favoriete stoel. Gesloten deur naar de kamer.
Het is een overtreding om bijvoorbeeld een kamer binnen te gaan zonder te kloppen. Herinner je je Sheldon en zijn favoriete plek?)))
4. De grenzen van de wet - niet echt over wetten)) Het gaat over eigendom, persoonlijke bezittingen, territorium. Dat wil zeggen, het is een overtreding om te profiteren van wat u niet rechtmatig toebehoort. Pak de kam van iemand anders, ga in het huis van iemand anders. Raak de vrouw van iemand anders aan)))
5. Emotionele grenzen - Ik heb het recht om alle gevoelens te voelen, ze zijn van mij.
Overtreding - een verbod op de gevoelens van "niet huilen", "het doet helemaal geen pijn", het belachelijk maken van andermans gevoelens, devaluatie zoals "vergeet het maar, het is oké" als je een driftbui of echte depressie hebt.
6. TIJDGRENZEN - termijnen, overeenkomsten, voorwaarden. Overtreding - te laat komen, loze kreten, tot laat op een feestje blijven. Verspilling van andermans tijd.
Al deze soorten overtredingen zijn met elkaar verweven en soms kunnen meerdere overtredingen tegelijk in één handeling of gebeurtenis worden bekeken.
Bijvoorbeeld, gasten vastgepind … dat wil zeggen, ze kwamen zonder waarschuwing (tijdelijk, ruimtelijk), waardoor al uw plannen werden verstoord.
Ze eten je eten en drinken je drankjes op en halen ze zelf (legaal) uit de kast.
Ze vullen je oren met fabels over de crisis en zeuren alsof alles slecht is in het leven (persoonlijk, emotioneel).
Nadat ze dronken zijn, klimmen ze om te knuffelen (fysiek).
U adviseren hoe te leven en met wie u (persoonlijk) naar bed gaat.
En dan vragen ze ook nog geld op krediet! (hier wellicht alle overtredingen samen).
En je staat als een marionet, gemanipuleerd naar alle plaatsen, en volhardt, je kunt niets zeggen, familieleden. Weigeren kan niet beledigen..
Ja, grensovertredingen zijn vaak manipulatief van aard.
Maar voor velen is dit gewoon de norm. Je gasten weten niet dat je plannen had, dat het de bedoeling was om rode vis en wijn te openen voor de vakantie, en je hebt het laatste geld, en je wilt niets horen over de crisis, en je hebt geen seks voor een lange tijd, maar ze gaan over trouwen.
Het doet zeer.
Dit is voor hen de norm. Het is een overtreding voor jou. Hoe kunnen ze dat te weten komen???
Een gevoelig, empathisch persoon, gebeten door psychologen, kan begrijpen dat hij grenzen overschrijdt puur door non-verbale uitingen. En misschien stopt hij er zelfs mee. Maar laten we deze 1% afdoen als een statistische fout en toch leren onze grenzen te markeren en te verdedigen !!!
Dus, manieren om je grenzen te verdedigen
Print het uit, leer het, oefen op katten. De methode is essno gekozen op basis van de situatie, en als je het op het scorebord geeft alleen maar omdat je wordt gevraagd wanneer je gaat trouwen, dan is dit een ontoereikende reactie en een ernstige overtreding van jouw kant.
1. Hard NEE, mogelijk met geweld - bij fysieke handelingen zelf. Als ze onder je rok kruipen, is er geen tijd voor geruzie en onderhandelingen.
Stuur ver en lang, moeilijk om een persoon op zijn plaats te zetten.
2. Schokkend … Versterking van de reactie, actie tot in het absurde.
Hier zie ik het gezicht van Nicolas Cage uit een populaire meme - voor artistieke aard. "Geef me een lening" - "Ja, wat voor schuld is er, ik zet mijn laatste lafaards op Avito vandaag, waar heb je het over!"
3. Regeling. Compromis … Bah, wat saai. Dit is voor volwassenen die klaar zijn voor dialoog. "Als je mijn spullen nodig hebt, vraag het dan van tevoren en we zullen het eens zijn, maar neem ze niet zonder te vragen."
4. Spiegelen. Dezelfde overtreding van grenzen op dezelfde manier van jouw kant. Ze pakken jouw spullen - jij neemt hun spullen nadrukkelijk. Ze klimmen omhoog met domme vragen - jij stelt ook domme vragen. “Wanneer trouwen? Het zou al hoog tijd worden "-" Wanneer ga je scheiden? Het is al tijd"
5. Geschreven regelinstelling … Waarschuwing, aankondiging, teken. Nou, laten we zeggen, hang een bericht op kantoor - Beste kantoorplanktonines. Wie welke beker heeft meegebracht, is degene die drinkt. Als we geen eigen kopje hebben, schenken we hete thee recht in onze open mond.
6. Actie, daad, actie. Ze gaan de kamer in - hang het slot op. Te laat zijn - weiger af te spreken.
7. Afsluiten, contactonderbreking … Draai je om en vertrek, hang op, ban.
8. Sanctiewaarschuwing 'Als je mijn washandje blijft pakken, moet ik het stiekem met peper besprenkelen.' Het is belangrijk om de sancties uit te voeren als de actie wordt voortgezet.
9. Milieuvriendelijk liegen om te redden - je kunt niet direct weigeren - bedenk een excuus.
10. Deel de verantwoordelijkheid en neem het op je - ongevraagd advies geven - "Bedankt dat je voor me hebt gezorgd, maar ik zal dit probleem alleen oplossen."
11. Het feit en je gevoelens erover melden … Met behulp van "I am the statement". Het onderwerp is een apart groot artikel, maar als voorbeeld: “Je nam mijn beker voor de derde keer in een week zonder te vragen. Het irriteert me als mijn spullen worden afgenomen zonder te vragen. En voortaan vraag ik je dit niet te doen."
12. Je zult waarschijnlijk je eigen in de voorraad vinden persoonlijk voorbeeld of methode)) Schrijf het in de reacties op het artikel!
===========================
Verken dus je grenzen. Wees niet bang om ze te labelen. Wie als jij niet?
Als u een overtreding voelt - zwijg niet, meld het onmiddellijk. Anders, als het van binnen al kookt, blijken je acties en sancties ontoereikend. Jaren volhouden en zo ontploffen? In plaats van te zeggen dat een bepaalde handeling niet prettig voor je is.
En ja. Doorbreek de grenzen van uw kinderen niet. Laten we het hier nog eens over hebben. De meesten van ons hebben tenslotte problemen met grenzen, juist omdat ze in de kindertijd zijn gewist, gebroken, verbrand en gedevalueerd. En trouwens, totdat je ze leert aanwijzen en verdedigen, zullen ze je hele leven zo met je blijven spelen.
Nou, waar ga je de komma plaatsen
Zeg kan niet worden getolereerd
Aanbevolen:
Vertrouw Niet, Wees Niet Bang, Vraag Niet! Woland's Val
vraag nooit om iets! Nooit en niets, en vooral met degenen die sterker zijn dan jij. Ze zullen zelf bieden en ze zullen zelf alles geven! MA Boelgakov Vertrouw niet, wees niet bang, vraag niet! Hier zijn twee stelregels die generaties hebben geïnspireerd.
Niet Geloven. Wees Niet Bang. Vraag Het Niet. Het Is Veiliger Op Deze Manier
Ze zat in een stoel en vertelde over de afgelopen week. Non-stop werken, constant bellen, vergaderen, ze kreeg een migraineaanval, waarbij ze (natuurlijk) op haar werk bleef. Ze zag er gewoonlijk optimistisch en geagiteerd uit, en tegelijkertijd moe - ook uit gewoonte.
"Niet Huilen, Niet Bang Zijn, Niet Vragen." De Prijs Van Ongevoeligheid
Volledige controle over emoties - is dat niet een wenselijke vaardigheid voor de meeste mensen? Om stevig tegen de grijns van het lot te staan, geen mentale angst te ervaren, niet te buigen of te breken onder de slagen van het lot en mensen.
Bereidheid Om Grenzen Te Stellen. Niet Klaar, Niet Doen
Bereidheid om grenzen te stellen Hoe leg je een bakstenen muur. Hier zal ik het niet hebben over de psychologische grenzen zelf, als een fenomeen, noch over hun typen. Laat me je eraan herinneren dat Persoonlijkheidsgrenzen - dit zijn de grenzen die een persoon, zijn binnenwereld van de buitenwereld scheiden.
Het Kwaad Tolereert Het Goede Niet, Maar Het Goede Kan Het Kwade Tolereren
De Russische priester Yakov Krotov zegt: "Het kwaad tolereert geen goed, maar goed kan kwaad verdragen." Goed gezegd. Ik zal er namens mezelf aan toevoegen dat het goed kan verdragen, maar het goede moet een limiet van geduld hebben, anders verandert het goede in hetzelfde kwaad als het oneindig duurt en het kwaad laat begrijpen dat ALLES MOGELIJK is.
