2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
We hebben gemerkt dat er in dezelfde situatie mensen zijn die het steunpunt en het positieve zien, en er zijn mensen die alleen de negatieve kant van de situatie zien. En er zijn mensen die een uniek vermogen hebben - om overal negativiteit te zien en ervoor te zorgen dat anderen erover rapporteren (waarschuwingen).
Vandaag wil ik het hebben over drie veelvoorkomende redenen voor het ontstaan van een dergelijk denken en een dergelijke perceptie van het leven.
Reden 1. Een diepe behoefte om kinderverhalen te veranderen
We hebben allemaal op onze eigen manier een moeilijke jeugd gehad, maar er zijn er onder ons die zijn opgegroeid in een situatie van voortdurende crises, ruzies, afwijzing en druk. Stel je een kind voor op wie ouders elke dag hun negativiteit "gieten" in de vorm: "Waarom heb je je huiswerk niet gemaakt? Waarom ben je niet klaar? Is het moeilijk om snel klaar te zijn?" enz.
In feite zat de vraag niet in het kind, maar in het feit dat het gewoon moeilijk voor hen was om hun relaties op te lossen, om iets te doen met het gebrek aan geld, hun vrienden, hobby's, hun algemene tevredenheid met het leven. Als kind had het kind niet de kracht en het vermogen om een moeilijke leefomgeving te weerstaan, de taak was gewoon om te overleven. Maar toen hij opgroeide, veranderde er niets en blijft hij antwoorden zoeken op onopgeloste vragen: waarom? waarom deden ze dat? waarom met mij? misschien zit er een kern van waarheid in hun woorden, en ben ik echt niet zo goed? hoe kan ik mijn ouders veranderen…
Dan, in feite, vindt of creëert een volwassene altijd onbewust situaties die vergelijkbaar zijn met kinderen, maar waarin hij de kans heeft om "terug te verdienen" en de uitkomst te veranderen, omdat hij al een volwassene is en hij meer ervaring, middelen, kracht. De moeilijkheid ligt in één ding - wanneer hij in dergelijke situaties terechtkomt, bevindt hij zich in de projectie van die kinderverhalen die hem emotioneel boeien en waarin het zelfs in een volwassen staat heel moeilijk voor hem is om anders te handelen
Hoe kun je jezelf helpen als je merkt dat dit over jou gaat?
- zeg tegen jezelf dat de kindertijd voorbij is, je bent volwassen geworden en nu bepaal je zelf wat en hoe het zal zijn in je leven
- ga zeker op zoek naar een kwalitatief nieuwe omgeving, leer nieuwe interactie met de wereld
- ga in therapie, want voor langdurige veranderingen van hoge kwaliteit heb je zeker hulp van buitenaf nodig
Reden 2. Woensdag die eet
Stel je voor dat alles goed met je ging, maar toen verhuisde je naar een andere stad, kreeg een nieuwe baan en kwam in een lastig team terecht dat iedereen bekritiseert en alles devalueert. Je begrijpt dat werk nu belangrijk en noodzakelijk voor je is en je begint een glazen kap op te zetten om niet aan te gaan … maar na een tijdje begin je te merken dat je zelf alles vanuit een nieuwe invalshoek en nieuwe horizonten begint te zien gaan open. Dan herinneren we ons de populaire psychologie, die zegt: (1) je verdient het rekenkundig gemiddelde als je 5 mensen met wie je het grootste deel van je tijd doorbrengt, (2) een ondernemer die alles is kwijtgeraakt bereikt gemakkelijk hetzelfde inkomensniveau binnen een jaar of twee, zijn denken helpt, (3) wanneer je lange tijd met iemand communiceert, ga je erg op elkaar lijken: gewoonten, woorden, manieren en zelfs uiterlijk.
Beantwoord jezelf eerlijk op de volgende vragen:
- Welke omgeving omringt mij?
- Wat lees ik? Waar ik naar kijk? Uit welke bronnen haal ik informatie?
- Wie zijn mijn favorieten? Welke waarden dragen ze over aan de massa?
- Wie zijn mijn vrienden en wat ben ik met hen?
- Welke waarden en gewoonten "neem ik op" via de omgeving? Helpen of belemmeren ze het bereiken van de doelen die voor mij belangrijk zijn?
Onthoud dat onze omgeving ons denken enorm beïnvloedt, en denken heeft al invloed op de beslissingen die we nemen, de stemming die we krijgen van onze acties.
Reden 3. Gewoonten, secundaire voordelen en nieuwe neurale verbindingen
Soms worden onze tijdelijke gewoonten permanent en integreren ze stevig in ons. Elke ontwikkeling vindt plaats via een crisis. Crisis = groei. Een crisis kan positief zijn - wanneer het stressniveau boven de comfortzone ligt, maar ons lichaam het rustig kan "verteren", bovendien brengt deze exit uit de comfortzone ons adrenaline, een toename van energie en een positieve stemming. Het is moeilijk voor ons om te stoppen in deze staat))) Ik wil meer en meer. En op een gegeven moment kantelt de lijn onmerkbaar en begint ons lichaam in stress de vijand te zien, zichzelf te verdedigen en te aggroeren. Er worden basale mentale processen aangezet die gericht zijn op maximale herkenning van de vijand (en van daaruit een subtiel gevoel van diverse negatieve emoties) om adequate acties te ondernemen gericht op ons voortbestaan. Zonder het te merken, beginnen we voortdurend negatieve emoties te ervaren, verbeteren we in hun herkenning, voelen we de geringste verandering in toestand … en onmerkbaar negatief denken wordt onze nieuwe "nuttige" gewoonte, er worden nieuwe neurale verbindingen mee gevormd en we worden achterdochtig en ontevreden van een vrolijk mens…
Wat eraan te doen?
- om het niveau van stress in je leven te doseren en om kwalitatieve (!) rust te hebben
- houd een dagboek bij van positieve gebeurtenissen (schrijf elke avond, zelfs aan de telefoon voordat u naar bed gaat, in uw aantekeningen 3-5 positieve gebeurtenissen die u gedurende de dag zijn overkomen)
- regelmatig gewoonten controleren, doelen stellen voor het ontwikkelen van nieuwe gewoonten en deze stap voor stap in uw leven implementeren
Het belangrijkste pluspunt van positief denken is om kansen in het leven te zien, er snel op te reageren en gewoon te genieten van elke dag die je leeft. Ik moedig je aan om te merken hoe vaak je negatief denkt, hoe sterk deze verbinding voor jou is, en bewust te beslissen wat je eraan wilt doen.
Aanbevolen:
Verslaving Komt Voort Uit Een Gebrek Aan Liefde
Als een andere persoon nodig is om te overleven, dan ben je een parasiet op die persoon. "Ik lijd - het betekent dat ik liefheb." Deze liefde wordt liefdesverslaving genoemd. Met de term neurose bedoelde K. Horney geen situationele neurose, maar een neurose van karakter, die begint in de vroege kinderjaren en de hele persoonlijkheid omvat.
Verslaving, Co-verslaving
"Niets bindt ons zoals menselijke ondeugden." O. de Balzac Een gezin met een alcoholist en kinderen heeft een bepaald aantal rollen waarmee iedereen in het gezin leeft en functioneert. Rol - alcoholverslaafd. Onbewust probeert hij te ontsnappen aan de realiteit en probeert hij zijn mentale toestand kunstmatig te veranderen om in de illusie van veiligheid en evenwicht te leven.
Verslaving Aan Sociale Media. Waar En Wat Te Doen?
Velen van ons in de moderne wereld zijn "ingehaald" door verslaving aan sociale netwerken (in het bijzonder door likes, opmerkingen en feedback - en vaak willen we alleen het positieve zien). Kent u de situatie waarin u na het plaatsen van een foto voortdurend het aantal likes controleert en de reacties beoordeelt.
Het Is Het Zoete Woord Voor Verslaving. Verslaving Aan Het Voorbeeld Van één Leven
Ze is geboren op eenentwintig december. Dat herinnerde ze zich zeker. Er waren onnauwkeurigheden met het jaar, maar deze jaren lopen ze op de een of andere manier te snel - het heeft geen zin om te onthouden. Mijn vader was een communist. Streng gezicht, eeuwig pak, donkere auto.
Is Het Mogelijk Om Tijdens De Therapie Volledig Te Voldoen Aan De Behoefte Aan Het Gebrek Aan Ontvangen In De Kindertijd?
Om deze vraag te beantwoorden, moet u eerst begrijpen in welke staat de volwassene zich bevindt, aan wie een ontwikkelingsbehoefte niet werd bevredigd in de kindertijd (bijvoorbeeld de behoefte aan veilige gehechtheid of de behoefte aan zijn behoeften om gehoord en bevredigd te worden).
