Helderheid Van Spraak - Helderheid Van Denken: Hoe U Uw Spraak Kunt Verbeteren

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Als mensen om je heen al begrijpen wat je zegt, moet je dan nog een keer nadenken over hoe je spreekt? Zeker als je niets te maken hebt met professionele communicatie of spreken in het openbaar? Ksenia Chernova, trainer spraaktechniek, weet het zeker: mooi geluid en heldere spraak zijn volgens haar net zo essentieel als bijvoorbeeld een verzorgd uiterlijk. We spraken met Ksenia en kwamen erachter waarom en hoe je zelfstandig je spraakvaardigheid kunt ontwikkelen

Meestal hebben mensen zelden de vragen "Waarom mooi kleden?" of "Waarom lopen met een gewassen hoofd en rechte tanden?" (we hebben het natuurlijk over een bepaalde categorie mensen die het belangrijk vinden hoe ze eruitzien en welke indruk ze maken). Met de stem is het hetzelfde verhaal.

Stem - dit is een deel van onze persoonlijkheid, een deel van ons kenmerk, waardoor mensen informatie lezen over wie we zijn. Als we visueel mooi zijn, maar we openen onze mond en beginnen te kraken, mompelen, onduidelijk kauwen op woorden, spreken rustig, onzeker, met gebreken - de wereld om ons heen stort letterlijk in. Ze begrijpen het niet, ze hebben een soort cognitieve dissonantie tussen wat ze zien en wat ze horen. En als we de juiste indruk willen wekken van een professionele, zelfverzekerde persoon die weet wat hij wil, mogen we niet slechter spreken dan een minimaal opgeleide tv-presentator. En het is niet moeilijk.

Stem is een zeer flexibele en ontvankelijke structuur die kan veranderen op dezelfde manier als ons lichaam kan veranderen

Maar als dit in het geval van het lichaam een lang proces is, minstens 3-6 maanden, dan kun je je stem vrij snel trainen. Bovendien zie je enkele eerste, maar significante veranderingen, bijvoorbeeld in 16 uur les (dit zijn twee dagen volwaardige opleiding en training), en de rest is al een kwestie van regelmaat.

Nadat hij zo'n stem heeft ontvangen die hij leuk vindt, begint een persoon zich heel anders te voelen - om zich echt te voelen, meer zelfvertrouwen te hebben, controle over de situatie te hebben. Stem is aan het trainen. Ademhaling, klinken, articulatie training. En ook - regelmatige bewuste controle in de loop van een gesprek: het is op zijn minst belangrijk om na te denken over hoe ik adem, waar ik klink, of ik mijn resonator ben kwijtgeraakt, waarop ik kan praten, of mijn mond opengaat, of mijn tong goed werkt…

Al deze punten zijn een kwestie van discipline, zoals in elk bedrijf dat we goed willen doen. Zoals elke gewoonte, zoals elke herstructurering in het lichaam, geest, lichaam, stem en spraaktraining - alles kost tijd. Voor iemand is het twee weken, voor iemand is het een maand en voor iemand is zeven dagen genoeg. Het is onmogelijk om te voorspellen wanneer spraaktraining precies als een permanente vaardigheid in het leven zal komen, maar als je systematisch genoeg bent, zal het zeker gebeuren en zal het nauwelijks meer dan een maand duren. Mijn taak in het opleidingsproces is om mensen te laten genieten van de manier waarop ze spreken en hoe ze klinken. Het juiste geluid komt meestal van een goed gestrekt en ontspannen lichaam, dit is het resultaat van een goede spierafstemming, wanneer het lichaam niet moe wordt van het spreken, maar geniet van het feit dat het vol klinkt.

Wat is spraaktechniek? Over het algemeen is het de som van correct ademen, klinken op de juiste plaatsen, correct openen van de mond en het werk van het articulatorische apparaat, en, belangrijker nog, het vullen van deze hele vorm met inhoud - de aard, oprechtheid, emoties en energie. Dit is waar mensen op reageren, want het belangrijkste is wanneer we, naast het hebben van een prachtig stemgeluid, ook alles weten over te brengen wat we hebben.

Wat kunt u zelf doen om uw spraak te verbeteren?

Hoogwaardige spraaktraining is een proces dat begeleid moet worden door een specialist. Desalniettemin zijn er basisstappen die iedereen zelf kan nemen om de eerste veranderingen te zien en misschien na te denken over hoe hij zich vervolgens kan wenden tot professionele training.

Ademhaling en warming-up

De basis van goede spraak is een correcte ademhaling, dus let de volgende keer dat u wakker wordt hoe u ademt. Meestal, wanneer een persoon ontspannen is, wanneer hij nog niet uit bed is gesprongen en is weggelopen om zaken te doen, werken de spieren die we nodig hebben voor hem. Dus, probeer ze te voelen - welke spieren werken voor jou als je in een ontspannen toestand ligt? Heb je een soort klemmen in je rug? Wat adem je? Persoonlijk heb ik nog geen mensen ontmoet die, in een ontspannen liggende houding, zouden ademen met iets anders dan hun maag - dat wil zeggen, de manier waarop je moet ademen. Wanneer we ontspannen ademen, kreunen, hoesten, lachen, werken natuurlijke mechanismen voor ons - dit doen we allemaal met de buikspieren.

Veel mensen die spraakonderwijs geven, proberen hun leerlingen vocale ademhaling te geven, wat niet nodig is, omdat spraak en vocaal verschillende dingen zijn. Ja, ze hebben hetzelfde principe, maar er zijn verschillende nuances die belangrijk zijn voor de geluidsweergave. De vocale stem verschilt in ieder geval van de gesproken stem doordat deze meer verwerkt is. Als we allemaal met een stem zouden praten, zouden we klinken als een tekenfilmoperazanger. Om ervoor te zorgen dat we het genoegen hebben om te praten, zodat de stem vanzelf uit ons lichaam lijkt te stromen, moeten we rekening houden met de technieken van ademen met de maag.

Recht in de ochtend, liggend in bed, kijkend hoe je maag ademt, als je ontspannen bent, adem in en uit op "fuuu" met licht gesloten lippen. Let erop dat je borst op dit moment niet beweegt. Na een aantal "fuuu" ademen we in en uit op "c", alsof we de lucht uit ons persen met de buikspieren, alle andere spieren moeten ontspannen zijn. Stel je voor dat je in de onderbuik als het ware een luchtreservoir hebt (de lucht die we uitademen is ons potentiële geluid), en nu adem je al deze lucht uit het reservoir onder druk in je voortanden. Niet in de bovenkant van het hoofd, niet ergens achter in het hoofd, maar in de voortanden en de klank "s". En dus 6-8 keer, waarna je moet opstaan en dezelfde oefening moet proberen, maar dan al staand.

Nadat je hebt begrepen dat je correct ademt en er geen obstakels zijn tussen je maag en voortanden, probeer dan langs hetzelfde traject, zonder iets in de spieren te veranderen, uit te ademen bij het geluid "m" zodat je tanden, bovenlip en vleugels van de neus rammelt… Dit wordt een resonator genoemd - er zijn er vier, maar omdat we alleen basisdingen alleen trainen, kneden we met deze oefening de belangrijkste. De volgende stap is om het loeien te combineren met het opwarmen van de cervicale en schouderdelen van het lichaam, dat wil zeggen, wanneer je op de "m" ademt, maak dan verschillende zachte cirkels met je hoofd in de ene richting, dan in de andere, op en neer en links en rechts. Dan schakelen we over naar de schouders: we klinken in de resonator en maken cirkelvormige bewegingen in de ene richting bij de ene uitademing, we zuigen lucht aan - en in de andere richting bij de volgende inademing. Waarom kneden we onze schouders en nek? Want als ze een soort klemmen hebben, belemmert dit ook het goed praten. Als de schouders bijvoorbeeld worden opgetrokken, klinkt de stem niet gelijkmatig, maar eerder verpletterd.

Articulatie

Nadat we het lichaam, de nek en de schouders hebben gestrekt, trainen we een eenvoudige zin: "Mama, mama, schat voor ons", nog steeds sprekend alsof het vanuit de buik komt. Met deze zin leren we de juiste medeklinker te combineren met klinkers - je moet leren hoe je dat moet doen zodat er geen pauzes zijn tussen "m" en "a" - en dan gaan we ten slotte verder met het opwarmen van de articulatorische apparaten, doe articulatorische gymnastiek, kneed lippen, tong en kaak.

Hier zijn enkele van de eenvoudigste oefeningen voor het opwarmen van de lippen (je kunt hun visuele prestaties gemakkelijk bekijken op internet):

- We strekken onze lippen uit met een "proboscis" en draaien ze heen en weer. Het is belangrijk om met je lippen te draaien en niet met je kaak te werken - het is gesloten en helpt de lippen niet, alleen de spieren van het gezicht werken! We deden dit 8 keer van links naar rechts en verlichtten de spanning, zoals paarden dat doen, een soort "pfrrr" van de buik naar de lippen, zodat de lippen fladderen.

- Dan doen we hetzelfde, maar nu bewegen we onze lippen op en neer, ook 8 keer en verlichten ook de spanning.

- Nu draaien we de tong aan en in cirkelvormige bewegingen aan de binnenkant van onze mond kneden we de spieren van de wangen en lippen, en de tong zelf wordt gekneed. Dit is een zware oefening, de spieren worden er moe van, maar het is heerlijke vermoeidheid. Dit moet 5 keer in de ene richting en 5 keer in de andere worden gedaan, door de tong op de wangen en lippen te drukken. We laten spanning los.

- Nadat we onze tong en lippen hebben gestrekt, kneden we de kaak. Eerst kneden we eenvoudig de kaakgewrichten bij de oren met onze vingers, openen dan onze mond zodat de vingers in deze parotisholten vallen, dan kun je de kaak heen en weer bewegen.

- Er is nog een geheime oefening - we nemen een stift, lippenstift, inkt, potlood, in het algemeen iets langwerpigs, en steken het over de mond, klemmen het vast met onze tanden, controleren of de spieren van het gezicht niet gespannen zijn - ze moet ontspannen zijn. In deze toestand beginnen we bijvoorbeeld de volgende zuivere zin te zeggen: "Donderdag de vierde, om vier en een kwart uur, waren vier kleine zwarte kabouters een tekening aan het tekenen met zwarte inkt." Het is jouw taak om de woorden zo duidelijk mogelijk te laten klinken, zelfs in deze ongemakkelijke positie. Hierdoor gaan je kaak, lippen en tong perfect open en als je de marker uit je mond trekt, voel je direct veel makkelijker hoe je moet spreken en klinken.

Over het algemeen kunnen er in het geval van gymnastiek van het articulatorische apparaat geen verkeerde oefeningen zijn - doe alles wat je vindt. Het enige: zorg ervoor dat wanneer je je gekreukte stemapparaat gaat gebruiken, je lippen niet actief zijn en niet over je hele gezicht "dansen", het ziet er lelijk uit, articulatie mag je luisteraar niet irriteren. Kijk goed hoe hoogwaardige tv-presentatoren spreken: ze hebben geen overmatige articulatie, maar hun kaak opent zich goed bij gestreste klinkers. Er is waarschijnlijk geen enkele presentator die spreekt met een gesloten mond en een gesloten kaak, maar in het gewone leven zijn er veel van dergelijke mensen.

Dictie

Dictie kan met hoge kwaliteit worden uitgewerkt in slechts 3-5 dagen les, als je elke dag minstens 2 minuten van je tijd besteedt aan articulatie-oefeningen en zinnen. Pure tongbrekers zijn speciale uitdrukkingen en uitdrukkingen, hetzelfde als tongbrekers, maar we gebruiken ze niet om snel te spreken, maar om duidelijk te spreken.

Een voorbeeld van een zinsbegoocheling: "Er is een pop op de hoop, de dop is op de kont, de hoop is onder de kont en de pop is onder de motorkap." Heel vaak, wanneer mensen het voor de eerste keer zeggen, "slikken" ze de helft van de geluiden in. Spreek deze zin uit, waarbij u de eindes duidelijk en duidelijk uitspreekt (u kunt uzelf opnemen op een dictafoon om vanaf de zijlijn te luisteren). Merk vervolgens op hoe je de beklemtoonde klinkers uitspreekt. Ze moeten iets langer klinken en voller klinken dan andere geluiden. Beklemtoonde klinkers vormen de kern van het woord, ze zijn verantwoordelijk voor het volume en de schoonheid ervan.

En nog een punt dat moet worden opgemerkt, is de vloeiendheid van spraak: probeer elke zin als één woord, als één enkele structuur, uit te spreken. Woorden moeten in elkaar overvloeien, je moet in perspectief spreken en geen puntjes achter elk woord zetten.

Spraaktraining behoort niet tot de categorie processen die in de kindertijd moeten worden uitgevoerd. Als je in je kindertijd niet correct hebt leren spreken, betekent dit niet dat je een einde moet maken aan goede spraak, omdat een persoon op elke leeftijd de mogelijkheid heeft om met een stem te werken.