2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Na een jaar in een van de beroemde klinieken voor gewichtsverlies te hebben gewerkt, leerde ik duidelijk de regel: overgewicht - van overtollig voedsel. En hier lijkt het erop dat alles eenvoudig is - als je slank wilt zijn, zoals een cipres, eet dan minder.
Maar in de praktijk zijn niet alle mensen het eens met deze regel, sommigen beweren dat ze geen overtollig voedsel in hun dieet hebben en dat ze 1,5 keer per dag eten. En een andere categorie mensen is het volledig eens met de regel, maar ze eten dit extra voedsel niet, nou, het werkt gewoon niet - het springt gewoon in de mond.
Nadat ik alle gegevens had geanalyseerd, vroeg ik me af: misschien is het overgewicht uit mijn hoofd? En hoe komt het van het hoofd naar de maag en andere delen van het lichaam, met andere woorden - hoe is psychologie gerelateerd aan gewicht? Laten we, voordat we verder gaan met het antwoord op deze vraag, een schatting analyseren: typologie mensen met overgewicht:
Gemeenschappelijke veelvraat
Deze categorie omvat mensen die direct en openlijk zeggen: "Ik hou van eten." Hun te veel eten is volledig transparant en openhartig - broodjes, cakes, vet, zout, gerookt … (wie houdt van wat) en in grote hoeveelheden. Zulke mensen zijn gewoon dol op de smaak van voedsel en kunnen het niet nalaten het te eten, zelfs als ze geen honger hebben - op een feestje, in restaurants, thuis of op straat. Het resultaat is overgewicht.
Veelvraat is onregelmatig.
Hier hebben we het in de regel over zeer drukke mensen die overdag geen tijd hebben om te eten - werk, zaken, omstandigheden, familie, kinderen. Maar thuis begint 's avonds een feest en alles wat in de koelkast te vinden is, vliegt je mond in. Het blijkt dat overdag de honger zich ophoopt en 's avonds verandert in een echte zhor. Het resultaat is overgewicht.
Verborgen veelvraat
Over het algemeen is het moeilijk om mensen uit deze categorie veelvraat te noemen. Dit zijn mensen die zeggen dat ze praktisch niets eten, en wat zhor is, weten ze alleen van horen zeggen. Alleen nu komen op de een of andere manier onmerkbaar zaden, een half koekje, een glas melk, een cheburek bij een bushalte, een flesje bier met friet voor de tv in hun dieet … Het is heel gemakkelijk om dit alles te vergeten. En de waarheid is - is dit voedsel, is het mogelijk om hiervan te herstellen? Het probleem is dat het mogelijk en heel gemakkelijk is. Al deze kleine snacks kunnen veel meer calorieën per dag opleveren. Dus bijvoorbeeld 100 gram zaden is bijna de helft van de dagelijkse calorie-inname, maar dit is geen voeding?.. Het resultaat is overgewicht.
Emotionele veelvraat.
Dit is waar we het dichtst bij het onderwerp komen hoe het is - overgewicht uit het hoofd. Mensen in deze categorie hebben de neiging om hun emoties en ervaringen te grijpen: stress, frustratie, eenzaamheid, verveling, vermoeidheid, angst, woede. Moe op het werk - je moet thuis ontspannen en lekker eten. Ik maak me zorgen om het kind - ik ga thee met broodjes drinken. Eenzaamheid en hopeloosheid verstikken - er is de beste manier - om te eten … Het resultaat is overgewicht.
In feite is er in de regel onder de redenen om extra kilo's aan te komen altijd een psychologische factor - niet alleen voor de vierde groep, maar ook voor de andere drie. Waarom of waarom worden mensen zwaarder?
Vet is een pantser dat een persoon 'beschermt' tegen de buitenwereld
Dit gaat over het probleem van het niet weten hoe je grenzen moet stellen met andere mensen. Mensen met overgewicht weten vaak niet hoe ze de woorden “nee” en/of “stop” moeten zeggen. Ze "slepen" het hele gewicht van deze wereld op zichzelf, alles hangt van hen af - familie, materieel welzijn, kinderen, echtgenoot, ouders, comfort in het huis … Ze kunnen hun dierbaren niets toevertrouwen, uit angst dat ze zal het niet goed genoeg doen. Vrienden van dergelijke mensen kunnen ook hun vriendelijkheid van ziel gebruiken, door periodiek bepaalde verplichtingen op te hangen. En dan neemt de dikke man alle problemen op zich en sleept er een mee. En ik zou willen zeggen - "stop. dat is genoeg”, maar kan niet. En het wordt steeds moeilijker om te slepen. En zelfs als alleen iemand het zag, maar nee, niemand merkt het. Dan raakt hij meer en meer overwoekerd met zijn dikke "pantser". Misschien zal ze in ieder geval beschermen, redden, helpen? Hoe kun je geen extra broodje eten als vet een veiligheidsprobleem is en de enige manier om "dikke huid" te worden …
Uitweg: leer nee zeggen
Eten is de gemakkelijkste manier om van jezelf te houden.
Deze methode wordt gebruikt door die mensen die echt niet weten hoe ze voor zichzelf moeten zorgen. Dezelfde mensen die bijvoorbeeld niet weten hoe ze nee moeten zeggen. Wanneer zullen ze voor zichzelf zorgen als ze voor iedereen om hen heen moeten zorgen? En eten - wat is het? Ze is altijd beschikbaar. Ze zal niet weglopen, ze zal niet weigeren, ze is altijd beschikbaar … en vooral - het brengt het gewenste plezier …
Uitweg: leer voor jezelf te zorgen, jezelf cadeaus te geven, te ontspannen. Dan is voedsel niet langer het enige plezier in het leven en wordt het mogelijk om overtollig voedsel te weigeren.
Overgewicht heeft verborgen voordelen
In feite is er meestal geen enkele sessie met een psycholoog nodig om deze verborgen voordelen te realiseren. Dit is meestal erg pijnlijk en dat wil je niet weten. Hier zijn enkele voorbeelden van verborgen voordelen.
- Trouw nooit, want niemand houdt van dik. Hier ligt de angst voor een serieuze relatie, in principe omdat er een slechte ervaring is geweest. Of omdat het meisje van kinds af aan zag hoe ongelukkig haar moeder was in het huwelijk. Of omdat ze geen kinderen wil, maar een carrière wil nastreven… een miljoen opties.
- Geen volwaardig lid van de samenleving zijn. Het is dus onwaarschijnlijk dat een man die meer dan 200 kg weegt, wordt uitgenodigd om aardappelen op te graven. En als ze hem bellen, kan hij altijd halfslachtig werken, verwijzend naar overgewicht.
Trouwens, mensen die verborgen voordelen van overgewicht hebben, lijden echt. En natuurlijk beseffen ze hun voordelen niet. Maar desalniettemin hebben ze ze en gebruiken ze de positie met succes.
Uitweg: zoek naar verborgen voordelen in het werken met een psycholoog, want het is bijna onmogelijk om ze alleen te vinden.
Onvermogen om met emoties om te gaan.
Deze optie is eenvoudig, maar komt vrij vaak voor. Een persoon kan eenvoudigweg niet omgaan met emoties en probeert ze te "overschaduwen" met aangename sensaties van het eten van voedsel.
Exit: ga om met emoties en hun oorzaken en leer manieren om met gevoelens om te gaan.
Zo wordt uit het artikel duidelijk dat overgewicht echt uit het hoofd is. En het kan heel moeilijk zijn om ermee om te gaan door jezelf te beperken in voedsel, want zonder de oorzaak weg te nemen, leidt dit tot constante storingen en een nieuwe reeks kilo's.
Neem een besluit en meld je aan voor een psychologisch consult als je niet alleen harmonie wilt bereiken, maar ook wilt behouden!
Aanbevolen:
Hoe Verhouden Eten En Gevoelens Zich Tot Elkaar? De Zwaarte Van Het Lichaam Is De Prijs Die Betaald Moet Worden Voor De Lichtheid In De Ziel. Een Voorbeeld Van Werk Met Overgewicht
Wanneer ons lichaam voedsel nodig heeft, signaleert het ons dit met hongergevoelens. Maar vaak eten we wanneer er geen echte honger is. En we verhogen ons gewicht, soms tot ongelooflijke afmetingen. Waarvoor? De zwaarte van het lichaam is de prijs die betaald moet worden voor de lichtheid in de ziel.
Je Eigen Leven Of Een Estafetteloop Uit Je Kindertijd? Het Recht Op Je Leven Of Hoe Te Ontsnappen Uit De Gevangenschap Van Andermans Scripts
Nemen wij zelf, als volwassenen en succesvolle mensen, zelf beslissingen? Waarom betrappen we onszelf soms op de gedachte: "Ik spreek nu als mijn moeder"? Of op een gegeven moment begrijpen we dat de zoon het lot van zijn grootvader herhaalt, en dus is het om de een of andere reden in het gezin gevestigd … Levensscenario's en voorschriften van ouders - welke impact hebben ze op ons lot?
Handel Uit Angst Of Uit Liefde
Ik schrijf veel over kritiek die destructief is. Dit onderwerp blijft onuitputtelijk. Helaas zijn we gewend om in een samenleving te leven waar kritiek = liefde. Daarom is het erg moeilijk om van haar weg te gaan. Ja, we zijn eraan gewend om de vruchten te plukken van kritiek.
Therapie Als Ontsnapping Uit Eenzaamheid (een Verhaal Uit De Praktijk)
Ik heb één klant. Zeer succesvol en aantrekkelijk. Leuk, met een gezin, veel goede en nuttige kennissen, best een succesvolle start-up, die we in eerste instantie samen met hem hebben aangepakt. In tegenstelling tot het favoriete onderwerp van psychologen, had hij uitstekende relaties met zijn familie, begrip met zijn ouders en vriendschap met andere familieleden.
Heeft Het Zin Om Iets Aan Kinderen Uit Te Leggen? Natuurlijk Hebben! Observaties Uit Het Dagelijks Leven
Over het algemeen vind ik het leuk om mensen te observeren - ik zie zoveel interessante dingen: ontroerend, grappig, goed en niet zo veel. En het mooie is dat ik vaak met het openbaar vervoer reis (nou ja, want ik woon in de regio Moskou) en naar allerlei verschillende openbare plekken ga, zoals een schaatsbaan, glijbanen, etc.
