2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe nep het leven zal zijn met alleen "goede" gevoelens - vol roze wolken en geluk. Het regent zelden in de woestijn, maar toont ook zijn karakter met zandstormen…
Ik werd boos op mijn vriend. Heel dichtbij en dierbaar voor mij. En ik schreef haar erover in een brief.
Ik koos mijn woorden en luisterde naar mijn gevoel, schreef over mijn gedachten, gevoelens en geborrel in mijn maag als teken van mijn verbijstering, woede en irritatie.
Ik schreef in eenvoudige bewoordingen, zonder psychotermen en therapieën - gelukkig zijn we allebei psychologen en weten we hoe we in termen moeten communiceren. Ze gaf voorbeelden van haar fantasieën en aannames. Bezinning en medeleven. En ze begon deze brief met de woorden dat het me heel erg spijt, wat er met haar gebeurt en hoe…
Onbewust zat ik te wachten op een reactie zoals beschuldigingen en wrok - “hoe kon je?! Ik geef je mijn hele ziel, ik heb je verhalen doorstaan, en jij?!.."
Of afwijzing: "Ik heb je woede niet nodig, ik heb alleen je liefde en steun nodig, verdomme, ik verlaat je."
Of droog: "Olesya, we hebben niets meer om over te praten, sorry, tot ziens."
En twee dagen lang was mijn brievenbus stil als een spion in het kamp van de vijand.
Maar ik dacht…
… Dat in liefde en vriendschap eerlijkheid belangrijker is dan zoete siroop, waarin je kunt stikken in de siroop. Maar het beruchte "ik begrijp je", "het gaat ons lukken", "alles komt goed" zal er in overvloed zijn (nou ja, zoals in het verhaal over de nagel).
… Die liefde en vriendschap gaan over het accepteren van een dierbaar persoon met al zijn gevoelens. Wat als om alleen goed te zijn, dan met wie en waar slecht te zijn ?! En de mogelijkheid om je open te stellen voor je gevoelens en ze te accepteren - dit is intimiteit, want eerlijk, zonder illusies.
Als ik boos ben, betekent dat niet dat ik het niet leuk vind, het betekent niet dat ik veroordeel. Boosheid is een stap vooruit. Altijd. Ik ben zo boos als ik ben, zoals ik zo gelukkig ben als ik gelukkig ben - zonder regels en patronen. Vraagt het kind hoe het moet lachen als het grappig is, of hoe het moet huilen als het pijn doet?
Agressie is volgens Fritz Perls, de gestaltbenadering die ik zowel op kantoor met een cliënt als in het leven oefen, een stap vooruit. Nieuw. Naar jezelf. Naar een ander.
Een van de weerstanden bij gestalt is retroflectie. Dit is wanneer ik mezelf behandel zoals ik anderen zou willen behandelen. Ik wil de verkoopster antwoorden die ondeugend tegen me was, maar ik ben boos op mezelf - dat ik zo onderdanig ben; Ik wil knuffelen, maar ik zit met mijn armen om mezelf heen en doe niets, omdat ik van mezelf dacht dat ik me ermee zou bemoeien…
Het resultaat van zo'n houding is vaak psychosomatisch - hoofdpijn (van het tegenhouden), buikpijn (naar mezelf opeten van woede) of andere opties. Toen ik me realiseerde dat je voor het uiten van bepaalde gevoelens een klap op je hoofd kunt krijgen of zonder eten kunt zitten, en het patroon is verankerd: boos zijn = gevaarlijk en pijnlijk. Het is makkelijker om dit gevoel te onderdrukken, in jezelf te sluiten. Huil niet als je huilt, antwoord niet als het pijn doet, en veel "niet …".
Twee dagen later kreeg ik een reactie van een vriend. Het had geen van de drie reacties die ik had verwacht. Er was… dankbaarheid. Voor eerlijkheid. Voor de ondersteuning die op deze manier wordt geboden. Voor een voorbeeld van de manifestatie van openheid en het risico kwetsbaar te zijn. Dat "geluk is elkaar de kans geven om anders te zijn en interessant te blijven." En ik antwoordde haar: “het leven is goed. Het feit dat ik een vriend heb gevonden met wie ik kan leven."
Aanbevolen:
Energie Van Woede - In Een Constructieve Richting
- Nu ben ik in het stadium dat ik, tot op zekere hoogte, heb geleerd de verschijning van negatieve emoties te volgen, ik kan of wil ze niet meer onderdrukken, maar ik denk dat het niet milieuvriendelijk is om het op anderen af te werpen, en ik ken geen andere manieren.
15 Tips Om Een stap Richting Je Doel Te Zetten
Nu is het tijd om actie te ondernemen en elke dag kleine stapjes te zetten. Elke kleine stap in je leven brengt je dichter bij iets groots. Hieronder vindt u een aantal aanbevelingen. Per ongeluk gevonden. Ik deel met jou. Stop met uitstellen tot morgen.
Hoe Een Kind Voor Te Bereiden Op De Geboorte Van Een Baby. Stap Voor Stap Handleiding
Heb je ooit twee identieke speeltjes moeten kopen, want als je er één voor één koopt, krijg je thuis een schandaal of hysterie? En om te zeggen: “Geef toe! Nou, jij bent de oudste'? En aan een kind uitleggen dat zijn zus hem het meest dierbaar is en dat hij altijd een berg voor elkaar moet zijn?
Hoe Kan Ik Niet De Hele Wereld Vernietigen? Of Laten We Het Hebben Over Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voelt boosheid en wat kun je ermee? Het spectrum van woede is vrij groot - eerst voelen we ontevredenheid, dan irritatie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede zijn niet meer zozeer een gevoel als wel een affect. Affect is een emotionele toestand, van korte duur, maar verzadigd van intensiteit, die heel moeilijk te beheersen is, bijna onmogelijk.
Van Woede En Haat Tot Irritatie, Woede En Woede
Uiterlijk is woede een zeer sterk affect, waarvan de observatie van de manifestatie de fantasie van zijn destructiviteit oproept voor de deelnemers aan het contact. Woede heeft echter de functie om te krijgen wat je wilt binnen een samenvloeiende relatie.
