2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Verschillende moeilijkheden komen voor in het leven van elke persoon. Soms zijn er "problemen" die snel en gemakkelijk worden opgelost, en er zijn zulke "problemen" die verontrustend zijn. En op zulke momenten lijkt het alsof alles op de een of andere manier is voortgesleept, als een moeras is gestagneerd en er iets moet worden gedaan, maar het is niet duidelijk wat, hoe en in welke volgorde.
De allereerste en belangrijkste voorwaarde om "het ijs te breken", om de nodige veranderingen door te voeren, moet je op zijn minst een minimumniveau van paraatheid bereiken om deze problemen op te lossen. Om dit te doen, zullen we een zeer effectief model gebruiken dat is geleend door "Kovalev's six" van S. V. Kovalev, dus laten we beginnen:
Laten we eens nader bekijken wat elk van de punten betekent:
1 Accepteer. In dit stadium moet u uw probleem als vanzelfsprekend beschouwen. Accepteer wat het is. Ik zeg gewoon tegen mezelf: “Ja, ik accepteer dat ik geen relatie heb, dat ik niet genoeg verdien, dat ik de hele dag op sociale media zit. netwerken en niets verstandigs doen, het feit dat ik de baan die ik wil beu ben, dat ik mijn potentieel niet realiseer… enzovoort. Over het algemeen zal iedereen zijn eigen vervangen in plaats van de gegeven voorbeelden.
Het lijkt een soort van nederigheid, maar zonder wanhoop, wanneer een persoon weigert zijn illusoire kaarten van de werkelijkheid bij te houden. Deze illusies zijn gewoon je psychologische verdediging, waarvan er een miljoen zijn, die zullen verklaren en bewijzen dat je probleem geen probleem is. Zoals een alcoholist bewijst dat hij maar weinig zingt, zoals een roker bewijst dat hij graag rookt, zoals een man bewijst dat dit niet de vrouwen zijn die over komen en dat er geen manier is om relaties op te bouwen, zoals een vrouw bewijst dat mannen dat wel zijn. niet hetzelfde vandaag, zoals een bedelaar bewijst dat het leven oneerlijk is
Acceptatie gaat over toegeven aan jezelf, de waarheid onder ogen zien en oprecht tegen jezelf zeggen: Stop met bullshit doen! Dit is het probleem! Mijn probleem en niemand zal het oplossen in plaats van mij. En tot slot, neem de verantwoordelijkheid voor jezelf. De praktijk leert dat na een goede acceptatie de volgende punten vlekkeloos verlopen.
2 Weiger de schuldigen te zoeken. Stop en begrijp dat in feite niemand anders verantwoordelijk is voor dit probleem. Niet de buren, niet de president, niet je moeder of vader. Stop met zoeken naar iemand om de verantwoordelijkheid op af te schuiven. En begrijp dat dit slechts een situatie is die zich op dit moment in je leven heeft ontwikkeld, die moet worden opgelost en dat is het dan. En op het moment dat je iemand probeert te vinden om de schuld te geven, probeer je automatisch de verantwoordelijkheid voor je leven op iemand anders af te schuiven. En dit plaatst je op zijn beurt in de positie van het slachtoffer en je gaat weer mee met de stroom, in plaats van de ontstane problemen op te lossen.
3 Stop met zeuren … Waarom ik? Waarom is dit alles voor mij? Een dergelijke positie zal nooit toestaan dat er in ieder geval iets wordt besloten. Omdat al je krachten, al je psychische en fysiologische energie naar "Waarom ik?" gaat. En als je echt problemen wilt oplossen, dan moet je in plaats van dit gekreun jezelf de vraag "Waarvoor?" beantwoorden. Waarom gaf het leven je dit probleem? Wat zou je wat? Wat heb je geleerd? Heb je iets begrepen? Of, integendeel, ze stopten met het lijden van bullshit en namen de verantwoordelijkheid voor zichzelf?
4 Minimaliseer de gevolgen. Zoals je je kunt voorstellen, zijn al deze stappen zeer consistent en volgen ze elkaar op, vloeiend van het slachtoffer van het probleem naar de maker van je leven. En bij de volgende stap moet je de vraag stellen: hoe kan ik nu de gevolgen van een reeds bestaand probleem verminderen? Hoe kan ik ze minimaliseren?
Kun je stoppen met jezelf voortdurend verwijten te maken en je eigen hersenen op te eten? Misschien om de communicatie te minimaliseren met mensen die gewoon brandhout in het "vuur van het probleem" gooien, misschien om de situatie te veranderen of om te schakelen, kan worden afgeleid en ontspannen?
5 Definieer een les. Denk na over hoe u kunt begrijpen waarom u het probleem krijgt? Wat wil ze je leren in je leven? Als u de kans had en u kon teruggaan in de tijd voordat dit probleem zich voordeed, wat zou u dan tegen uzelf willen zeggen voordat het probleem zich voordoet? Dit is een les die moet worden gerealiseerd en geaccepteerd. Dit punt legt de basis voor de volgende.
6 Ware betekenis. En tot slot het laatste punt. Beantwoord jezelf op een zeer interessante vraag: welk goed zou er nooit in je leven zijn gebeurd, zo niet voor dit slechte, niet het probleem dat je is overkomen? Probeer deze vraag zorgvuldig en zorgvuldig te beantwoorden.
En nadat je deze zes hebt gepasseerd, kun je beginnen met het oplossen van het probleem / de problemen en het bereiken van het doel / de doelen, want als je oprecht en volledig alle 6 punten hebt gehaald, zal de interne bereidheid om de ontstane problemen op te lossen al worden gevormd. En over het oplossen van problemen die zich voordoen met een garantie, schreef ik in het artikel: " Hoe eventuele problemen op te lossen en gegarandeerd doelen te bereiken". Bestudeer het gegeven materiaal en bereik de gewenste. Welnu, als je hulp nodig hebt, neem dan contact op.
Dat is alles. Tot de volgende keer. Eerlijk Dmitri Potejev.
Aanbevolen:
Werken Met Het Innerlijke Kind: De Praktijk Van Het Oplossen
Werken met het Innerlijke Kind is erg belangrijk in scripttherapie. Vooral in de geest van herdefinitie. Oplossen is de praktijk van het overgaan van beslissingen in de vroege kinderjaren die beperkend zijn naar volwassen flexibele en gedragsverruimende beslissingen.
Uitputting Van Assepoester. Van Eeuwige Dienst Tot Aan De Bal. / Algoritme Voor Het Oplossen Van één Psychologische Vraag
Aanvraag voor een van de huidige sessies (in het geval van de consultatie van vandaag) : "Ik ben de eeuwige dienstbaarheid van mijn 3-jarige dochter beu; ik kwam op het punt dat ik inbreek bij een klein kind (aangezien de baby me zelfs 's nachts niet toestaat een aparte, persoonlijke ruimte in te gaan));
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
Technologie Voor Het Oplossen Van één Klassieke Vraag. Deel 3. Werken Met Moederlijke Introjecten
Laat me u aan de situatie herinneren: het verzoek van de klant wordt geassocieerd met het verbeteren van de relatie met mannen. De eerste sessie is gewijd aan het begrijpen en uitwerken van de vorige partnerervaring, met de overdracht van een grote praktische taak naar uw huis.
Technologie Voor Het Oplossen Van één Klassieke Vraag. Deel 1. Werk En Afscheid Van Slechte Ervaringen Uit Het Verleden
In deze publicatie zal ik de lezers vertellen over de succesvolle oplossing van een recent, overigens, voor velen relevant verzoek, waarmee ik (vanwege de huidige omstandigheden) pas een maand werk. Het resultaat is, ondanks de beknoptheid van het werk, behoorlijk overtuigend en helder.
