Verbod Op Het Uiten Van Gevoelens

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er zijn veel momenten in het leven waarop je, om vooruit te komen op je pad en een verder harmonieus bestaan, je verlangens moet volgen en een stap vooruit moet zetten, of gewoon je gevoelens moet uiten, en het lijkt erop dat het voldoende is om te volgen de regel "doe wat je wilt, als het voor iemand is, schaadt het niet." Maar een barrière stijgt voor een persoon.

"Als ik mijn gevoelens uit of een handeling doe, zal het iemand van streek maken, het zal iemand boos maken, ik zal belachelijk lijken en ik zal worden afgewezen." En een mens blijft in zijn keel steken met een terecht “nee” als reactie op iets dat hem niet past, een mening over een hem betreffende vraag, een hulpvraag, herkenning in een warme houding, creatieve ideeën lopen vast. Hij krimpt ineen tot een brok, om niet te veel te voelen en niet te veel te uiten, omdat de angst voor afwijzing een van de oudste is, omdat alleen zijn voorheen gelijk stond aan de dood.

Bijna iedereen heeft een vergelijkbare barrière van de een of andere hoogte, dit is een gevolg van het wijdverbreide opvoedingsmodel, waarin het kind niet zichzelf mag zijn, maar wordt aangemoedigd om zichzelf opnieuw vorm te geven volgens de behoeften van volwassenen. Waar het de moeite loont om het kind vertrouwd te maken met zijn gevoelens en hen te leren deze in een sociaal aanvaardbare vorm te uiten, gebeurt er iets anders: hij krijgt te horen “hou je mond, mensen kijken, mama schaamt zich voor je, je mag niet huilen”, “je hebt het verzonnen, je bent het echt niet, het doet pijn”, “niemand vraagt je wat je wilt”, “ik hou niet zo van je”, “het hoofd van je moeder doet pijn van je tranen”, en dus Aan.

Het verbod op het uiten van gevoelens en acties die worden gedicteerd door verlangens kan een centrum worden waarrond, als een sneeuwbal, lagen fobieën, trauma's en andere psychologische problemen rollen. Soms, om de "sneeuw" actief te laten smelten, is het noodzakelijk om de gevoelens die in het midden verborgen zijn te ontdooien.

Leer eerst gevoelens te herkennen en van elkaar te onderscheiden; voor deze doeleinden is een "dagboek van gevoelens" geschikt, waarin u uw gevoelens en toestanden kunt opschrijven, terwijl u geleidelijk de vaardigheid verwerft om gevoelens en de redenen voor hun gevoelens te begrijpen. uiterlijk.

In de tweede fase kun je leren om ze constructief uit te drukken, met behulp van "ik-verklaringen", bijvoorbeeld: "Ik ben van streek omdat ik een andere houding tegenover mezelf had verwacht", "Ik hoorde minachting in je toon", "Ik heb niet genoeg aandacht" … De aanklacht van agressie kan worden ontladen door op kussens te slaan, te sporten of een andere intense fysieke activiteit te doen. Na het onderzoeken van uw interesses, is het beleefd om "nee" te zeggen als het aanbod niet overeenkomt met uw persoonlijke interesses.

Vind de vastberadenheid om te handelen in overeenstemming met hun belangen, zonder de grenzen van anderen te raken en deze laatste niet te verwarren met pogingen tot manipulatie door anderen. Er is een groot verschil tussen "Ik wil alleen wonen, dus mama, ga het appartement uit" (schending van de belangen van mama) en "Ik wil alleen wonen, ik vertrek om een apart huis te huren, en mijn moeder huilt dat ze zich zal vervelen en chanteert dat ze ziek zal worden en zal sterven” (hier manipulatie door de moeder, verstopt onder het mom van het schenden van haar belangen).

Je kunt in contact komen met je gevoelens, ze leren uiten zonder bang te zijn afgewezen te worden, alleen of met hulp van een psycholoog, hij ondersteunt je op weg naar het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden.