2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe vaak zijn we van streek door bepaalde situaties en krijgen gevoelens van wrok of woede zulke sterke tonen dat ze het doen van wat gepland was belemmeren. Heb je er ooit aan gedacht dat vaak achter wat ons van streek maakt niet de situatie zelf is, maar onze ideeën erover?!
Uit de serie bijvoorbeeld: “die persoon keek me zo indringend aan dat er duidelijk iets mis was in mij”. En dan kunnen fantasie en angst een hele reeks verschillende onaangename aannames en sensaties lanceren, tot een verwende stemming voor de hele dag. Dit voorbeeld is erg oppervlakkig, maar stel je iets ernstigers en significants voor! Door je te concentreren op je negatieve gevoelens, zonder te proberen ze te begrijpen, te verduidelijken en te analyseren, kun je significante relaties verslechteren en jezelf in depressieve stemmingen drijven.
Wat kunt u doen om uzelf hierin te helpen?! Als er na de situatie enkele negatieve emoties zijn ontstaan en het niet mogelijk is om terug te keren naar af, dan is het logisch om dit probleem onder een vergrootglas te bekijken:
1. luister naar jezelf en probeer je emotie/gevoel te identificeren. Het is belangrijk! Omdat bijvoorbeeld het gevoel van dezelfde irritatie soms zowel woede als teleurstelling kan verbergen.
2. Als je de emotie hebt geïdentificeerd, moet je herkennen hoe deze zich tot jou verhoudt, en niet alleen tot de situatie zelf of tot de andere deelnemers. Interne "ik-verklaringen" kunnen dit proces helpen, bijvoorbeeld: "toen het gebeurde … ik voelde / een … omdat … en ik zou dat willen … en dan …"
Meestal wordt deze communicatietactiek aanbevolen voor het opbouwen van productievere relaties. Het vermindert de spanning, reguleert de emotionele toestand en maakt het mogelijk om je onvrede over de situatie, en niet over een bepaalde persoon, effectief te uiten. Maar als ze zo goed is in een dialoog met iemand, dan moet je haar capaciteiten niet onderschatten, haar gebruiken als een interne dialoog met jezelf. Soms is het inderdaad gemakkelijker om een ander te begrijpen dan jezelf.
3. Voer een "brainstorm" uit - gooi allerlei opties (zelfs onwaarschijnlijk), waarom de andere deelnemer / en zo zou kunnen verschijnen. Bijvoorbeeld door hetzelfde blikvoorbeeld voort te zetten. Er kan worden aangenomen dat de persoon staarde omdat: bewonderd; verschilt niet in tact; hij keek naar iemand in de buurt of keek er zelfs doorheen, 'zich terugtrekkend in zichzelf'. En hier is waarom en in wat de zwakte van de supporter bleek dat de veronderstelling ontstond "er is duidelijk iets mis in mij" - een vraag over hem, over hem en, natuurlijk, voor hem.
Alleen door dergelijke vragen aan zichzelf te stellen, moet men niet vergeten dat ze niet bedoeld zijn om de verantwoordelijkheid voor een onaangename situatie voor zichzelf geheel of gedeeltelijk te nemen, volgens het principe van "samdurakvinovat of samaduravinovat", maar gericht zijn op introspectie van je gevoelens om jezelf te helpen ermee om te gaan!
Om jezelf te begrijpen, om je automatische gedachte op te vangen, moet je je houding, overtuigingen herkennen, zodat je later je reactie kunt evalueren en controleren op "geschiktheid" voor de situatie, en niet om jezelf de schuld te geven. Na deze "geschiktheid" te hebben gecontroleerd, wordt het mogelijk om de balans in hun reacties te benaderen: soms moet je voor jezelf opkomen en soms moet je anderen niet aanvallen vanwege je eigen triggers.
Welnu, als je jezelf dergelijke vragen niet kunt stellen en zelf op zoek kunt gaan naar antwoorden, zal de hulp van een psycholoog je helpen dit proces op gang te brengen, zodat er meer balans en harmonie in je leven zal verschijnen.
Aanbevolen:
Wat Er Gebeurt Is Niet Zo Eng Als Wat We Erover Denken
"Het is niet zo eng wat er gebeurt als wat we erover denken" met Het komt voor dat je door een onbeduidend, maar onaangenaam gesprek, een heel theater van stemmen in jezelf kunt creëren, iets bewijzen, klagen, ruzie maken. Het is misschien niet eens een interne dialoog, het is een seminar met de deelname van agressieve experts.
Wat Is Er Belangrijker Voor Een Man In Een Relatie Dan Seks Met Een Vrouw?
In de vrouwelijke omgeving is het vrij gebruikelijk om te zeggen dat seks voor een man in een relatie de belangrijkste voorwaarde is, die hij als primair beschouwt. Sommige vrouwen baseren hun hele interactie met mannen op dit geloof. Maar gek genoeg leidt dit niet altijd tot positieve resultaten.
Wat Is Belangrijker Dan Seks En Borsjt Voor Een Man In Een Relatie?
Om meteen de puntjes op de i te zetten, wil ik opmerken dat het artikel zich zal richten op de behoeften van emotioneel volwassen mannen, en niet op de infantiele vertegenwoordigers van de mannelijke helft van de mensheid. Vaak hebben vrouwen een denkpatroon, volgens welke alleen borsjt en vrije seks belangrijk zijn voor een man in een relatie.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Hoe Niet Te Lijden Of Een Moment Uit Het Leven Van Een Psycholoog
Mijn nieuwe verhaal. Hoe niet te lijden of Een moment uit het leven van een psycholoog Ik zie hoe mijn gedachten door me heen zweven, zich om mijn hoofd en nek wikkelen met spoelen van een ketting gemaakt van woorden die zijn geregen aan draden van betekenissen en thema's, verhalen en scenario's, die op hun beurt zijn geweven uit beelden en geluiden die we vandaag zien en horen, gisteren, honderd jaar geleden, ik, of misschien mijn betovergrootmoeder Anastasia … Gedachten
