De Noodzaak Om Verdrietig Te Zijn

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:20

In eerdere artikelen hebben we het gehad over het feit dat de meesten (zo niet alle) van ons tijdens het opvoedingsproces het volgende idee bijbrengen: het ervaren van sommige emoties is goed, terwijl andere verkeerd zijn. Dit is een inherent effect van iemands succesvolle socialisatie. Naarmate we opgroeien, beginnen we ons als ouder alleen te gedragen, streven we ernaar emoties selectief te ervaren en verwijten we onszelf dat we 'ongewenste' emoties vertonen.

Verdriet, verlangen en verdriet zijn de staten die we rangschikken in het regiment van het Ongewenste. Ik herinner me dat ik als tiener bang was om mijn ouders te vertellen dat ik verdrietig was omdat ze me als reactie zeiden: "Verzin het niet".

Devaluatie van verdriet gebeurt overal … Ondertussen kan de staat van melancholie anders worden bekeken.

Amerikaanse onderzoekers, die ook de makers zijn van een trainingsprogramma voor toekomstige coaches genaamd iPec, kwamen tot een conclusie die onze voorouders goed kenden: in het leven van ieder van ons is er een opeenvolging van een aantal bijzondere perioden, stadia of fasen. Als je het leven van ieder van ons als een boek beschouwt, wordt elke set van vier fasen gecombineerd in een apart hoofdstuk. De vier fasen, of ontwikkelingsstadia van elk hoofdstuk, zijn:

• Voorbereidende fase;
• Begin;
• Midden van het hoofdstuk;
• De laatste fase.

voorbereidende fase, een onderscheidend kenmerk hiervan is een opgeschorte staat, in het Engels het onvertaalbare woord "limbo" genoemd, gekenmerkt door een laag niveau van energie, melancholie, verwarring, een gevoel van onzekerheid en machteloosheid tegenover het harde gezicht van het onbekende.

IN het begin hoofdstukken begint onze held de verre en tot nu toe obscure roep om nieuwe avonturen te onderscheiden. Het begin is inherent aan het ontstaan van geloof in jezelf, dat nodig is voor het verkennen van nieuwe levenshorizonnen.

IN het midden hoofdstuk komt het hoogtepunt van de gebeurtenissen. De held overwint beproevingen, vermijdt vallen en behaalt succes. Het is interessant dat alle gebeurtenissen die een persoon in deze actieve fase overkomt, tot ontwikkeling leiden. Elke mislukking kan en moet worden geïnterpreteerd als geluk. Een goede wetenschapper weet dat geen resultaat ook een resultaat is.

De laatste fase inherent oogsten en vormgeven aan de visie van de toekomst, evenals de voorbereiding op nieuwe hoofdstukken.

Veel vrouwen die de bovenstaande samenvatting lezen, zullen merken dat de genoemde stadia de dynamiek van de menstruatiecyclus weerspiegelen. Daarom is het voor vrouwen relatief gemakkelijker om te synchroniseren met de natuurlijke verandering van deze fasen, die psychologen soms associëren met de wisseling van seizoenen.

De melancholie waar we het vandaag over hebben, is een onafscheidelijke metgezel van de held in de beginfase van de eerste, voorbereidende fase, waarvan een kenmerkend kenmerk een opgeschorte toestand is. Stel je voor dat je een vuur aansteekt. Om het vuur te laten ontbranden en jou en de mensen om je heen te verwarmen, is het noodzakelijk om een aantal specifieke acties uit te voeren: kies een plek voor een vuur, verzamel kreupelhout, verfijn de gekozen plek met stenen, bouw een frame van takken om te verbranden, en pas dan proberen om het in brand te steken. De kwaliteit en duur van het branden is direct afhankelijk van deze voorbereidende fase.

Verlangen en de inherente staat van onzekerheid vertellen ons dat het vorige vuur is uitgebrand en dat het tijd is om ons voor te bereiden op het volgende hoofdstuk. Maar hoe kunnen we dit doen als we constant het gevoel hebben dat we productief en productief moeten zijn - elke dag van ons leven? Ik stapte uit bed - en haastte me naar succes!

Hoe graag we het ook zouden willen, we kunnen niet voor altijd in de staat van schepping zijn. Hoe fel ons vuur ook brandt, van tijd tot tijd moeten we ons terugtrekken in het bos - om nieuw kreupelhout te verzamelen

Wat te doen als verdriet bezocht? Het antwoord is simpel: laat dat verdriet zijn.

De waarheid is dat ieder van ons in het diepst van onze ziel weet welke acties we moeten ondernemen om ons verdriet in stand te houden en in een actieve staat te komen. Luister naar droevige muziek, wees alleen met jezelf, huil, breng tijd door met je emoties. Besteed aandacht aan jezelf en verzamel je gedachten. Het probleem is dat we dit onszelf niet toestaan.

Eenzaamheid is een toestand die, volgens het vocabulaire en onze grillige definitie in het socialisatieproces, een negatieve connotatie heeft. Omdat we de neiging hebben om alles wat negatief is te vermijden, proberen we eenzaamheid te vermijden. We voelen ons niet op ons gemak met onszelf, dus proberen we ons op alle mogelijke manieren af te leiden van ons eigen gezelschap. Als je echter geïnspireerd wilt raken en zo snel mogelijk in de flow wilt komen, sta jezelf dan toe om verdrietig te zijn!

De voorbereidende fase van het nieuwe hoofdstuk moedigt ons aan om in onszelf te graven, vrienden met onszelf te maken en ons te wijden aan introspectie

Veroordeel jezelf niet voor verdriet! Sta voor het eerst in je leven toe dat verdriet je vergezelt, wees een graag geziene gast en een legitiem onderdeel van je humeur. Favoriete pianomuziek in combinatie met een wandeling door de herfststeeg zal helpen om droefheid om te zetten in een staat van creativiteit en om gedachten te inspireren over toekomstige prestaties.

Houd bij wanneer je voor het eerst werd veroordeeld voor verdriet. Wie in je leven weigerde voor het eerst je verdriet zo te accepteren dat je het nu zelf doet? Wanneer gebeurde dit voor het eerst? Dit kan worden gemanifesteerd door de uitdrukking "Niet huilen" of, in mijn geval, "Verzin het niet".

Een gezonde relatie met jezelf impliceert het begrip dat als een persoon een emotie voelt, dit betekent dat deze er is. We weten allemaal heel goed hoe we ons voelen. Door ons aan te passen aan het leven in de samenleving, zijn we niet in staat onze ware emoties te erkennen en onze ware gevoelens te delen. We zijn bang voor afwijzing door andere mensen, dus als defensieve reactie "Eerst aanvallen" wijzen we allereerst onszelf af.

Om samen te vatten, hier is een lijst met basisaanbevelingen die zullen helpen om kracht te verzamelen voor de nieuwe fase:

1. Geef aan jezelf of aan jezelf toe dat je verdrietig bent.
2. Laat het verdriet zijn. Vraag jezelf af waar verdriet in je lichaam wordt gevoeld. Sluit je niet van haar af. Als verdriet een kleur had, welke kleur zou dat dan zijn? Als je verdriet een geometrische vorm was, welke vorm zou dat dan zijn? Is het stekelig of harig? Als je verdriet je iets zou willen vertellen, wat zou dat dan zijn?
3. Sta jezelf toe om te doen wat je hart je zegt te doen. Luister naar jezelf. Blijf alleen met jezelf, luister naar droevige muziek, zeg een ontmoeting met vrienden af - ja, ja, want verdriet is een natuurlijke reden om niet met anderen te willen communiceren! Dit is de tijd om te leren van jezelf te houden en jezelf te accepteren in al je gedaanten en manifestaties.
4. Onthoud dat verdriet niet eeuwig zal duren. De hoeveelheid van uw creatieve energie die u in toekomstige projecten steekt, hangt echter rechtstreeks af van hoe u deze minuten, uren of dagen besteedt. Jij bent de held van je eigen leven, en alleen jij schrijft jouw verhaal!
5. We voelen ons vaak verdrietig als we het gevoel hebben dat we onze eigen verlangens verwaarlozen om anderen te bevredigen. Zo ja, vraag jezelf dan af, op welke manier trap je op je strot? Wat laat je jezelf niet doen of zeggen? Waarom is dit zo? Hier kun je terugkeren naar de laatste vraag in punt 2: Als je verdriet je iets zou willen vertellen, wat zou dat dan zijn?
6. De periode van verdriet is ideaal voor innerlijk, psychologisch werk. Daarom, als je favoriete introspectieve technieken hebt, zorg er dan voor dat je in deze periode dichter bij jezelf kunt komen en de meest geheime deuren kunt openen om uiteindelijk tot genezing te komen.

Waarom keert het verdriet terug? Omdat we haar geen stemrecht geven! Zo nu en dan klopt het verdriet aan de deur van het bestuur van onze ziel in een poging onze aandacht op zichzelf te vestigen. Door verdriet zijn recht te geven en de belangrijke rol ervan in de accumulatie van creativiteit te erkennen, zul je zeker in een staat van opgetogenheid terechtkomen. Klaar om de pagina om te slaan?

Lilia Cardenas, integraal psycholoog, psychotherapeut