Snee! Uw Video-antwoord Op Problemen

Inhoudsopgave:

Video: Snee! Uw Video-antwoord Op Problemen

Video: Snee! Uw Video-antwoord Op Problemen
Video: Nederlands 1.2 2024, Maart
Snee! Uw Video-antwoord Op Problemen
Snee! Uw Video-antwoord Op Problemen
Anonim

Alle moeilijke ervaringen moeten worden uitgedrukt. Maar dan wel op een veilige en milieuvriendelijke manier uitgedrukt.

Je kunt je ervaringen uitstorten op papier, canvas, een pagina van een dagboek of een blog, dans, sporten, meditatie of bijvoorbeeld een wandeling of fietstocht zijn niet minder effectief.

Elke persoon zou zijn eigen methode moeten hebben om uit zijn persoonlijke emotionele draaikolk te komen. Dit is een absoluut natuurlijke vraag die iedereen zichzelf zou moeten stellen, anders …

In het eerste geval wordt een onuitgesproken ervaring, spanning of onvrede tot een soort bal gewikkeld, die bij de eerste gelegenheid door een emotionele explosie wordt afgewikkeld.

In het tweede geval worden onuitgesproken en opgerolde ervaringen een blokkade die twee belangrijke levenssferen aantast - relaties en zelfrealisatie (creativiteit).

In feite zouden de meeste van onze wereldwijde problemen niet verschijnen als we de gewoonte hadden om onze gedachten en signalen bij te houden dat deze of gene oplossing ongemakkelijk voor ons is.

Dus de meeste bestaande emotionele problemen zouden worden opgelost door simpelweg je emotionele reactie hardop uit te spreken!

De eerste vraag is wederom wat er op een milieuvriendelijke en veilige manier moet gebeuren voor zichzelf en anderen.

De tweede vraag klinkt als volgt: om de reactie op wat er gebeurt te veranderen, is het niet voldoende om je emotionele reactie één keer te zeggen.

De volgende belangrijke conclusie is als volgt.

De meeste bestaande emotionele problemen zouden worden opgelost door onmiddellijk de opkomst van ontevredenheid, spanning of een onaangename ervaring vast te leggen. En na een poging om te vergelijken met een soortgelijk gevoel dat al eerder is ervaren, daarbij beseffend dat huidige problemen worden beïnvloed door lang vergeten ervaringen.

Het klinkt een beetje moeilijk, maar … Dit is het begrijpen waard alleen al omwille van het gevoel van vrijheid en opluchting dat bewustzijn zal brengen: bestaande problemen zijn niets meer dan onuitgesproken ervaringen uit het verleden. Door onuitgesproken ervaringen in het verleden te elimineren, worden de meeste bestaande emotionele problemen van vergelijkbare aard in het heden ook tot nul herleid.

Laten we zeggen dat we van deze knobbeltjes af willen volgens het principe: nadat je een gevoel hebt gedefinieerd, probeer je de oorspronkelijke bron te herinneren. Dan moet je er rekening mee houden dat zo'n introspectie enkele uren tot meerdere dagen kan duren, extra middelen in de vorm van tijd en geld kan vergen (ik bedoel de hulp van een psycholoog of psychotherapeut).

Hebben we allemaal deze kans? Toch zal ik de vraag anders stellen: is iedereen echt geïnteresseerd in het besteden van zijn tijd en middelen aan het ventileren van eerder onuitgesproken ervaringen?

Zoals de praktijk laat zien, zijn mensen niet klaar voor dergelijke offers en inspanningen, zelfs als ze weten dat dit hun heden en toekomst kan beïnvloeden. De meeste mensen zijn niet eens op de hoogte van deze stand van zaken, bovendien is de sfeer van gevoelens en emoties voor hen terra incognita.

Het uiten van voorheen onuitgesproken emoties heeft echt invloed op de verandering in de perceptie van het bestaande probleem. Tegelijkertijd maakt het niet uit in welke plaats, tijd of omstandigheid dit gevoel niet werd uitgedrukt, het belangrijkste is de intentie om het uit te drukken.

Met deze conclusie kwamen we tot het inzicht dat genezing niet noodzakelijkerwijs onderdompeling in het verleden inhoudt, de hulp inroepen van een specialist of alleen.

Ik noem dit schoonmaken. Om een appartement schoon te maken, is het niet nodig om al het afval te analyseren dat de rommel heeft veroorzaakt. Je hoeft het alleen maar op te pakken en te verwijderen.

Het is ook niet nodig om je emotionele rotzooi te analyseren. En wees sympathie voor het feit dat andere mensen het hebben. De kans is groot dat het weggooien van dit emotionele afval jou niet direct aangaat. Meer precies, het maakt helemaal niet uit, ze hebben gewoon niet de mogelijkheid gehad om er tijdig vanaf te komen.

Als je je soortgelijke emotionele "vuilnis" hebt opgeruimd, zal dit begrip veel gemakkelijker te manifesteren zijn. Het is gewoon dat ene fijn moment dat je begrijpt dat je innerlijke wereld zo genereus en wijd is dat het anderen in staat stelt om hun manifestaties te doen.

Herinner je je de virtuele ruimte, die we onszelf associëren met onze foto's en video's? Dat is geweldig, het pad van al onze zorgen over deze of gene probleemsituatie of probleem scrolt nu BUITEN onze innerlijke emotionele ruimte!

Meer over de videomethode

Stel je voor dat je naar een speelfilm kijkt waarin de verhaallijn zich dramatisch ontwikkelt: de hoofdpersonen gaan relaties aan, voelen, lijden, proberen problemen te overwinnen.

Ik denk dat ieder van ons onszelf betrapte op het gissen naar de gevoelens van de helden. We kunnen zelfs proberen tot op zekere hoogte te voorspellen, ons af te stemmen op hoe de verhaallijn zich zal ontwikkelen in overeenstemming met wat we konden voelen. Dit getuigt alleen maar van het feit dat elke persoon in staat is om aandachtig te zijn, gevoelig voor het observeren van hun emoties, net als het gaat om onze persoonlijke ervaringen, om de een of andere reden voelen we ons een verlies. We wenden ons tot vrienden en psychologen voor advies en opheldering, in plaats van alleen naar onszelf te luisteren.

Om dit vermogen te ontdekken, moet u gewoon proberen uw gezichtshoek te veranderen en uw eigen hulpbron te openen, die u de mogelijkheid geeft om uw reacties op problemen te beheersen.

Weet je nog dat de meeste bestaande emotionele problemen zouden worden opgelost door het feit dat de persoon onmiddellijk de schijn van ontevredenheid, spanning of een onaangename ervaring voelt? En als ik het betrapt heb, zou ik dan proberen het te vergelijken met een soortgelijk gevoel dat ik al eerder heb ervaren, waarbij ik me realiseer dat huidige problemen worden beïnvloed door lang vergeten ervaringen?

Dit is echt waar. Maar als we op deze manier alle ongemanifesteerde ervaringen proberen te manifesteren, lopen we het risico ons leven te veranderen in één grote sessie psychotherapie. Ja, we zijn verantwoordelijk voor het vrijgeven van niet-geleefde ervaringen, maar op de een of andere manier zijn we niet direct verantwoordelijk voor hun uiterlijk. Bovendien is werken met je eigen emoties als wandelen in een mijnenveld.

Ik benaderde de realisatie van het idee van een "knop", die onze emotionele sfeer beïnvloedt, meer bepaald, in staat is om de reactie op emotioneel belangrijke gebeurtenissen te veranderen.

Natuurlijk is één klik niet voldoende, je zult ook met emoties moeten werken, maar gedurfde en baanbrekende karakters zullen mijn methode en zijn eenvoud zeker waarderen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je je leven niet letterlijk en figuurlijk hoeft te veranderen in een psychotherapiesessie.

Ik stel voor om te beginnen met te proberen uw problemen van buitenaf te bekijken en dit in de letterlijke zin van het woord te doen.

Probeer een korte video op te nemen waarin je bewust, open en oprecht een emotioneel belangrijke situatie uitspreekt, en bekijk deze video vervolgens een aantal keren totdat je reactie op deze situatie verandert.

Ik denk dat je deze eigenaardigheid hebt opgemerkt: je vond het nummer leuk en je speelt het talloze keren in je hoofd, en dan wil je er steeds weer naar luisteren. Je hoort het niet alleen thuis, maar ook op straat, in cafés, in het transport. En na een tijdje realiseer je je dat het nummer niet langer de vreugde veroorzaakt die je in het begin had. Dit komt omdat je dit nummer te veel emotionele kleur hebt gegeven, daarom roept het zo'n belang op in je emotionele ruimte. Later, als je dit nummer tientallen of zelfs honderden keren hebt gehoord, verdwijnen de emotionele kleur en uniciteit, omdat je het nummer niet meer leuk vindt, of je er in ieder geval onverschillig voor bent geworden.

Ik stel voor om de relevantie en uniciteit van je emotioneel belangrijke situatie op een vergelijkbare manier weg te nemen, door de 'emotionele' video meerdere keren te bekijken.

De noodzakelijke vaardigheden zijn een focus op jezelf, je staat, als op de enige hulpbron die het probleem dat moet worden opgelost kan neutraliseren.

Ik heb al gezegd dat elke specialist alleen helpt om de weg te vinden naar die van uw eigen middelen die voorheen de uitweg niet kenden. Het doel van dit boek en de beoefening van de videomethode is om de vaardigheden van zelfmanagement van je emotionele sfeer te ontwikkelen, door er de nodige aandacht aan te besteden, zodat jij het onder controle hebt, niet jij.

Aan de andere kant wil ik degenen waarschuwen die op zoek zijn naar gemakkelijke manieren. Ondanks het schijnbare gemak van de methode, zal er veel emotioneel werk verzet moeten worden door een krachtige, maar gerichte actie uit te voeren die erop gericht is de reactie op een emotioneel belangrijke situatie te veranderen.

Welk effect heeft de oefening om emotionele tegenstellingen met het gebruik van video op te heffen en hoe werkt het

• Het belangrijkste effect van de methode: door het probleem uit te spreken, lijkt het alsof je het buiten je innerlijke ruimte laat. Nu is het opgenomen op een externe bron - je kunt er letterlijk alles mee doen: mounten, wissen, meerdere keren kijken;

• Herhaling is de moeder van leren, dus de opgenomen video moet meerdere keren worden bekeken. Onze geest is behoorlijk lui. Maar het kan ook worden misleid door het te laten werken om oude installaties te verwijderen en te vervangen door nieuwe. Door de auditieve en visuele kanalen met elkaar te verbinden, terwijl je tegelijkertijd verbale en non-verbale informatie opneemt, duw je je bewustzijn om aandacht te schenken aan de al lang bestaande problemen die in je onderbewustzijn zijn opgeslagen;

• Tijdens het “bevrijden” van het probleem kunnen er totaal verschillende beelden uit het onderbewustzijn komen, misschien zullen je emoties niet verbonden zijn met het voorwerp van je overtreding (zie het boek “Interne emotionele tegenstrijdigheid”). Je moet aandacht besteden aan deze inzichten, ze opschrijven en de volgende keer dezelfde oefening doen, maar deze keer om gevoelens voor de eerdere "dader" uit te werken.

• Het belangrijkste effect: als je naar een video kijkt, zie je jezelf in staat om openlijk emoties en gevoelens te uiten, je bent klaar om ermee te werken. Deze vaardigheid zal vrij snel voet aan de grond krijgen in je geest, dus later heb je geen reden om onnodige dingen te verzamelen.

• U besteedt ook automatisch meer aandacht aan uw behoeften en huidige omstandigheden en volgt ze onmiddellijk op.

• Door je ervaring op video vast te leggen, creëer je een andere werkelijkheid. In de video is deze realiteit al achterhaald - daar jij en je ontevredenheid. Er wordt al een nieuwe realiteit in je geest gecreëerd onmiddellijk nadat je het emotionele probleem ervan "reinigt".

• Het is uw persoonlijke inspanning, een actie om emotionele barrières en interne blokkades op te heffen. De videomethode is veel effectiever dan bijvoorbeeld het herhalen van affirmaties die door andere mensen zijn gemaakt, of het bijwonen van seminars die niet door jou zijn uitgevonden. De videomethode is een volgende stap in de richting van vertrouwen en besef van de waarde van zichzelf als een persoon die in staat is zijn eigen problemen op te lossen. Een uitstekende methode om de staat van "Eerst, vul jezelf met jezelf" te ontwikkelen.

• Als je over problemen praat, zul je zien hoe ongewoon je eruitziet als je beledigd bent. Je weet niet hoe je er van buiten uitziet als je in een staat van onopgeloste problemen bent (vaak zul je iets niet leuk vinden in je gedrag, spraak, non-verbale signalen - houding, gebaren, gezichtsuitdrukkingen). Je verschijning op video (vaak, maar niet altijd!) zal symboliseren dat je innerlijke staat nog niet helemaal in vorm is. Dit is te merken aan houding, stijfheid, intonatie en andere tekens.

• Het criterium dat het probleem is opgelost, is de staat van "Hoe dan ook" met betrekking tot het object dat uw emotionele probleem heeft veroorzaakt.

Het is mogelijk met een licht hart om de video uitdagend te verwijderen wanneer het probleem al is opgelost. Met deze actie lijkt u uw oude, emotioneel gevulde werkelijkheid uit te wissen.

Osokina Elena (c)

Aanbevolen: