Irritatie. Kunnen We Het Zelf Aan?

Inhoudsopgave:

Video: Irritatie. Kunnen We Het Zelf Aan?

Video: Irritatie. Kunnen We Het Zelf Aan?
Video: TOP 10 IRRITATIES VAN KLEINE BROERTJES !! 👊🏼 - De Bakkertjes #283 2024, Maart
Irritatie. Kunnen We Het Zelf Aan?
Irritatie. Kunnen We Het Zelf Aan?
Anonim

De hectische snelheden van de huidige tijd, voorheen onbekende ziekten, onzekerheid over de toekomst zorgen ervoor dat we ons in een bijna permanente staat van irritatie bevinden.

En de persoon wordt gedwongen om irritatie en ontevredenheid weg te gooien. Vaak - aan een andere persoon.

Een natuurlijke vraag rijst voor een psycholoog:

Hoe blijf je kalm te midden van chaos en algemene irritatie?

Laten we het samen uitzoeken.

Ik hou niet van "schakers".

Nee - nee, dit gaat niet over atleten met een hoog ontwikkelde intelligentie.

Dit gaat over degenen die constant op de weg snijden, "vergeten" de richtingaanwijzer bij een verkeerslicht aan te zetten, constant een bedreiging vormen, niet alleen voor de veiligheid, maar ook voor het menselijk leven.

Ik ben boos op zulke chauffeurs, soms vloek ik hard en… ik zet de muziek aan. Meestal zware muziek om te grommen en je woede.

Image
Image

Er zijn genoeg van zulke "schakers" in ons leven en naast de weg.

Zowel op het werk als in het dagelijks leven.

Soms verschijnen ze ook in het persoonlijke leven. We noemen ze misbruikers. Mensen die anderen fysiek of psychisch geweld aandoen.

Hoe reageer je op agressie? Wat is er met u aan de hand?

Reageer je overdreven op de dader, echt of denkbeeldig, overweldigt woede je? Wil je onmiddellijk terugvechten, hem in natura antwoorden - onbeleefd worden, wegduwen, inhalen en vertragen?

En veel in je leven hangt af van je reactie.

Woede kan zelfs uitstromen over de dichtstbijzijnde mensen, die in feite per ongeluk onder je hete hand kunnen vallen.

Nou, verder, weet je,

woord voor woord, hoger en meer, en er blijft nog een klein beetje over om tot een "oog om oog"-relatie te komen

Ik stel voor meerdere effectieve manieren om met irritatie om te gaan. - Zie het irriterende middel als een weerspiegeling van uw persoonlijke problemen.

Soms spiegelen we gewoon de momenten van onze eigen ontevredenheid in een persoon.

- Laat ongerechtvaardigde verwachtingen los.

Wees eerlijk tegen jezelf - dit zijn jouw wensen, niet die van iemand anders.

Jij bent het die verwacht dat de persoon op een prettige manier reageert op jouw actie. En hij kan hierover een andere mening en reactie hebben.

- Kijk goed naar de triggers die je tot boosheid en irritatie leiden.

Onvoltooide ervaringen in het verre verleden zijn vaak triggers. En ze barsten in je huidige leven, maken je kwetsbaar en vooral kwetsbaar.

- Bedenk een metafoor voor jezelf die jou kenmerkt in een moment van irritatie of woede.

Gebruik je fantasie wanneer je het gevoel hebt dat een beschermende dam van woede op het punt staat te barsten.

- Onderzoek je emoties, waar ze in je lichaam leven.

Lees de literatuur, leer meer over emoties, probeer te ontcijferen waarvoor ze je willen waarschuwen en vertellen.

- Oefening is een belangrijke hulp bij het verwijderen van je negatieve emoties.

Voordat je de relatie ontdekt, kun je in het park lopen, rennen, fietsen. Kijk, het zal veel effectiever zijn dan een kortstondig schandaal!

Image
Image

Emoties mogen nooit in jezelf worden gehouden

Het is heel belangrijk dat u kunt spreken, delen, vertellen aan een persoon die u begrijpt en ondersteunt.

Het is natuurlijk het beste om deze problemen met een psycholoog af te handelen.

Prikkelbaarheid, woede, woede - dit zijn niet de gevoelens die je in jezelf moet persen!

Je moet met ze samenwerken!

Kom je er zelf niet uit, vraag dan om hulp:

Ben je vaak geïrriteerd? Hoe ga je om met irritatie?

Aanbevolen: