2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een van de bewezen en zeer effectieve manieren om jezelf te helpen is: schrijfoefeningen.
Deze technieken zijn nuttig omdat ze je in staat stellen om je gedachten duidelijker te formuleren, de situatie, persoon, relatie van buitenaf te bekijken.
Er zijn veel verschillende algoritmen voor het schrijven van deze letters.
In dit artikel wil ik het hebben over hoe je een brief schrijft aan een belangrijk persoon voor jou, met wie de relatie om de een of andere reden gespannen of volledig onderbroken is. Maar hij blijft in je innerlijke wereld leven, je voert periodiek interne dialogen met hem.
Vaak zijn zulke figuren onze ouders, voormalige geliefden, mensen die jou en je leven enorm hebben beïnvloed.
Voor werk raad ik aan een blanco A4-blad en een pen te nemen. Het is erg belangrijk om brieven met de hand te schrijven, en niet op een computer, omdat je met deze optie in direct contact staat met je lichaam en bovendien je onbewuste verbindt.
Stel je voordat je gaat schrijven de persoon voor met wie je contact wilt opnemen en begin al die gedachten, gevoelens en sensaties die je hebt op papier te zetten. Zet je geest en logica zoveel mogelijk uit, laat de innerlijke stroom uit je op papier stromen. Schrijf totdat je begrijpt dat het genoeg is voor vandaag.
Als je voor het schrijven van een brief in een roes valt en je hoofd leeg is, dan kunnen de volgende vragen je helpen:
Hoe heeft deze persoon mijn leven beïnvloed?
Wat kon ik hem niet direct vertellen?
Welke gevoelens heb ik voor hem?
Want wat ik hem niet kan vergeven, ben ik boos en beledigd?
Aan welke verwachtingen en verwachtingen heeft het niet voldaan?
Wat verwacht ik nog van hem?
Er kunnen meerdere van dergelijke brieven zijn. Ik raad aan om minimaal 3 e-mails te schrijven met tussenpozen van 2-3 dagen. Zo zal het mogelijk zijn om te volgen hoe uw houding ten opzichte van de persoon en de situatie als geheel is veranderd.
Als er na het schrijven van brieven niets voor je is veranderd, bedenk dan hoeveel je jezelf hebt toegestaan om alles op te schrijven wat erin is opgehoopt, of het je is gelukt om logica en rede uit te schakelen, of je erin bent geslaagd om eerlijk en oprecht te zijn op zijn minst op papier, wil je echt grieven voorbij laten gaan en deze persoon of is het belangrijk voor jou om deze vast te houden.
Aanbevolen:
Zo Zijn We Opgevoed, En Normale Mensen Zijn Opgegroeid
Wie heeft meer kans om een verkrachter te worden of kinderen te verleiden? Wie straft kinderen en schreeuwt vaker? Wie is er meer geneigd te denken dat een pak slaag gerechtvaardigd kan zijn? Vreemd genoeg en helaas, maar meestal wordt dit allemaal gedaan door dezelfde mensen die zelf in de kindertijd het slachtoffer zijn geworden van geweld (zelfs fysiek, zelfs van een volwassene), die werden geslagen, geschreeuwd en van liefde beroofd als er iets gebeurde.
Bore_psycholoog. Belangrijk Over Belangrijk
In een verzameling "klinische gevallen van psychologie" werd een geval beschreven, waarvan ik in het kort wil nadenken, en ook een beetje wil inhaken op het onderwerp "voorspelbaarheid" van acties, evenals het onderwerp van psychotherapeutische scholen .
De Angst Om Helemaal Alleen Te Zijn Maakt Ons Bevriend Met Mensen Die Helemaal Niet Bij Ons Passen
De angst om helemaal alleen te zijn maakt ons bevriend met mensen die helemaal niet bij ons passen. Met wie je constant moet stuiteren om zijn niveau of zijn grootschalige zelfbeeld te bereiken. In deze relatie voel je je als een "
Er Zijn Verschillende Moeders Nodig, Alle Soorten Moeders Zijn Belangrijk
Waar halen we onze "ontevredenheid" met moeder en ouders vandaan? Weten we echt van kinds af aan hoeveel "kilogram" zorg we nodig hebben, hoeveel "ton" aandacht, hoeveel "miljoenen" kussen? Waar zijn deze cijfers?
Denk Eerst Aan Mensen En Dan Aan Jezelf?
We leven in een samenleving en communicatie is een belangrijk onderdeel van ons leven. We gaan echter vaak met elkaar om alsof we bepaalde rollen spelen die de relatie vernietigen. Stephen Karpman, specialist op het gebied van transactieanalyse, identificeerde deze rollen en noemde ze: