Orde In Het Hoofd. Invoering

Inhoudsopgave:

Video: Orde In Het Hoofd. Invoering

Video: Orde In Het Hoofd. Invoering
Video: Wat gebeurt er in je hoofd als je depressief bent? 2024, Maart
Orde In Het Hoofd. Invoering
Orde In Het Hoofd. Invoering
Anonim

Sinds het nieuwe jaar start ik een cyclus van nuttige artikelen over hoe ik orde op zaken kan stellen in mijn hoofd, namelijk het wegwerken van beperkende overtuigingen en houdingen.

Ze bederven het leven behoorlijk en je moet ze bestrijden.

Gelukkig kan het gevecht snel en pijnloos zijn:)

Beperkende overtuigingen (Ogres) - dit zijn gedachten, meningen die ons ervan weerhouden om ons te ontwikkelen en ons zelfverzekerd te voelen…

dit is het raamwerk waarin we onszelf drijven; binnen deze kaders voelen we ons enorm ongemakkelijk, vaak bang en angstig … en het meest trieste is dat ze onze gevoelens, verlangens, talenten en dromen blokkeren:

Image
Image

Overtuigingen kunnen gaan over jezelf, over anderen, over de wereld in het algemeen, over hoe het zou moeten zijn.

Een voorbeeld van zelfovertuigingen:

  • Ik heb slecht karma / geheugen / verbeelding / fantasie
  • Ik ben nergens goed voor / nergens goed voor
  • Ik zal het nooit doen, ik hoef er niet eens aan te beginnen
  • Het is mij niet gegeven
  • Ik ben een slechte / slechte zoon / dochter / vader / moeder / etc.
  • Niemand heeft mij nodig / heeft mij nodig.

In mijn artikelen zal ik een andere kijk op overtuigingen laten zien, hoe het ook kan anders.

Ik hoor vaak van mijn cliënten de vraag: "Wat is er mogelijk? Niet bang en niet angstig, maar gewoon doen wat je diep van binnen wilt?"

Voor velen is het werken met hun ogres de eerste stap naar een gelukkig, gemakkelijk en vrij leven:)

Op een nieuwe manier kijken naar oude situaties, problemen, principes is als de wereld op zijn kop zetten.

De wereld verandert niet in een handomdraai en in principe is het onmogelijk om hem te veranderen.

Maar jij, absoluut zeker je kunt je perceptie veranderen werkelijkheid omringen. Hiervoor is het de moeite waard om te herzien "perceptiefilters", waardoor u alle informatie die tot u is gekomen doorstuurt.

Filters zijn uw houding, overtuigingen, principes en denkstijl in het algemeen.

Als onderdeel van CBT werken we met cliënten aan hun ogres, bouwen we nieuwe adaptieve overtuigingen op die leiden tot een rustig, bewust en gelukkig leven. Na 2-3 maanden therapie hoor ik constant van cliënten:

"Het is zo gaaf geworden om te leven, zo makkelijk en rustig"

"Er is zoveel veranderd in het leven"

"Ik vind het leuk om op een nieuwe manier naar de wereld te kijken. Het is zo interessant."

Ik ben altijd blij met hun resultaten. Dit inspireerde me om deze serie artikelen te starten en mijn ervaring te delen:)

Vrienden, als u:

moe van het spartelen in hun eigen zorgen

strijd tegen een vluchtige wereld

en wil leren hoe je je eraan kunt aanpassen

Aanbevolen: