2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik hoor constant zo'n verzoek van degenen die contact met me opnemen via sociale netwerken, via mijn video's op het YouTube-kanaal. Ik heb derealisatie, ik heb paniekaanvallen, ik heb duizeligheid, ik heb IBS, ik heb obsessieve gedachten… Wat moet ik doen?
Als je zulke vragen leest, wil je enerzijds antwoorden en antwoorden in detail, maar aan de andere kant is het bijna onrealistisch. Laat het me uitleggen.
Afwezige aanbevelingen voor neurose zijn waarzeggerij op koffiedik
Kun je de status van je neurose raden zonder je te zien? Je kan het wel raden. Net zoals je de diagnose diabetes kunt krijgen als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt. Of een diagnose van hypertensie als uw bloeddruk stijgt. Of een verkoudheidsdiagnose als je koorts hebt. Maar dit zijn slechts aannames. In de praktijk komen symptomen zoals bij neurose, verkoudheid, hypertensie of diabetes om verschillende redenen. En fouten komen je duur te staan. Ja, je kunt jezelf zelfs alleen helpen met neurose. Alleen in het begin is het belangrijk dat je zeker weet dat je een neurose hebt en de specifieke vorm ervan kent.
Er is geen advies voor neurose
Om precies te zijn, ze bestaan, er zijn er zelfs veel. Alleen werken ze niet.
Houd een gedachtendagboek bij, doe aan meditatie, Jacobson-ontspanning, gebruik ontspannende ademhaling, doe DPDG, slaap voldoende, rust meer, wees minder nerveus, zoek mensen die je steunen, houd jezelf niet tegen, neem een hobby. En … de lijst gaat maar door. Al deze punten zijn op de een of andere manier nuttig.
En zie, je hebt derealisatie, paniekaanvallen, obsessieve gedachten en rituelen. Je probeert iets uit deze lijst … en alles blijft hetzelfde. Waarom? Omdat dit advies geen invloed heeft op de oorzaak van de neurose of het mechanisme van zijn bestaan. Ja, handig. Maar niet effectief. Helaas.
Aanbevelingen voor neurose zijn complex
Maar! Als je een neurose hebt en tegen je zegt: "Er is geen advies voor neurose", dan helpt dit je op geen enkele manier. Je wilt nog steeds hulp. Je vraagt toch om een aanbeveling. En hier komen we bij de moeilijkheidsgraad.
Neurose is geen verkoudheid of blaasontsteking, waarbij het voldoende is om één antibioticum voor te schrijven en een week te wachten tot volledig herstel. Of wacht gewoon, in de hoop dat het probleem op de een of andere manier wordt opgelost. In dit opzicht is neurose vergelijkbaar met een computervirus. Waardoor alle programma's die op je computer staan constant trager worden. Maar het besturingssysteem op de computer kan opnieuw worden geïnstalleerd. En ons brein wordt niet opnieuw geïnstalleerd. Daarom zijn er aanbevelingen voor neurose, maar ze zullen te moeilijk klinken:
- u de neurotische reactie van hypercontrole, terughoudendheid of bijvoorbeeld harde waarneming moet verwijderen
- je moet leren hoe je aan je behoeften kunt voldoen
- je moet je zelfrespect verbeteren
Ja, dergelijke aanbevelingen zijn al nuttig, maar nog steeds niet duidelijk. Zeker als je nu symptomen hebt. En je hebt er last van.
Neurose kun je zelf aan. Je moet gewoon een specialist worden
Soms lijkt het voor degenen die aan neurose lijden dat psychotherapeuten en praktiserende psychologen gewoon de noodzakelijke en belangrijke informatie verbergen. Ze zeggen niet openlijk en direct wat ze moeten doen. Ze weten het en verbergen het. Dus ik zal je dit vertellen - het is niet waar. Als je studieboeken (middelbare school) over psychiatrie (voor artsen) of psychologie (voor psychologen) neemt, dan vind je daar geen specifieke schema's voor het corrigeren van neurosen. Aanbevelingen - ja, u vindt er ook schema's voor het voorschrijven van pillen. Er zijn geen garanties voor deze aanbevelingen. Het zal alleen zeggen dat de voorspelling over het algemeen gunstig is. Maar een stapsgewijs kant-en-klaar algoritme voor het corrigeren van een bepaalde aandoening is dat niet. Die bestaan immers niet. En elk geval van klinische neurose is een puzzel waarin je een middel moet vinden om je gedachten, emoties, neurotische reacties, behoeften, zelfrespect, huidige levensomstandigheden te corrigeren. Dat wil zeggen dat je, net als een psychotherapeut, de keten moet volgen:
Symptomen formuleren - de status van uw neurose begrijpen - de triggers van uw symptomen begrijpen - mogelijke methoden vinden om de mechanismen te beïnvloeden - ze in de praktijk testen - technieken toevoegen / technieken wijzigen als de huidige niet geschikt zijn
En als je meteen aan de slag gaat met psychologische technieken?
En verder. Zodra je blik op het woord 'trucs' valt, is het inspirerend en proberen ze het meest meteen te vinden en te gebruiken. Het zijn er honderden. Ze zijn te vinden in het publieke domein op YouTube. Ja, dat kan. EN ELKE truc die je gebruikt die niet voor jou werkt … verhoogt je gevoelens van hulpeloosheid en angst. Dat wil zeggen, het versterkt de neurose. Wat als er meerdere van dergelijke mislukte trucs zijn? Wat gebeurt er in dit geval met het geloof in je herstel? Je denkt dat je dit zelf begrijpt.
Gevolgtrekking. Vraag geen advies voor neurose - neem contact op met een specialist of word zelf specialist.
Aanbevolen:
Heb Je Een Neurose Of Heb Je Gewoon Rust Nodig?
Alles loopt uit de hand - schreeuwen thuis, sissen naar medewerkers, trillende oogleden als je naar de autoriteiten kijkt? Misschien moet je gewoon een dag of twee slapen en rusten. Of misschien ging het verder, en heb je een echte neurose. Neurose is zoiets als het lichaam geen kracht meer heeft.
Wat Wil Ik Van Een Relatie En Wat Heb Ik Echt Nodig?
Ieder van ons heeft een bepaalde onbewuste matrix, door na te gaan waarmee we een partner voor onszelf kiezen. Er zijn veel verschillende standpunten over dit onderwerp. Psychoanalytici praten over het Oedipus- of Electra-complex, Berners volgelingen praten over verschillende soorten games die mensen spelen, en neurowetenschappers praten over biologische vergelijkbaarheid, die begint met hoeveel we van de geur van een andere persoon houden.
Ik Heb Echt Goedkeuring Nodig, Wat Moet Ik Doen?
Wat als je constante goedkeuring van anderen nodig hebt? Heb iets gedaan en om het resultaat te accepteren, moet je iemands goedkeuring krijgen - met andere woorden, je gelooft jezelf niet of je vernedert het resultaat. In de training is dit nummer gewijd aan het derde deel (over de acceptatie van hun resultaten), waarin we de crises van middelen en middelen van succes analyseren.
In Leven Blijven: Wat Te Doen Als Je Verdwaalt In Het Bos En Wat Je Van Tevoren Moet Voorzien
De meeste mensen hebben de neiging om in antwoord op dergelijke vragen te antwoorden: dit zal mij nooit gebeuren. Waarschijnlijk zijn er onder degenen die ik in het bos verdwaalde ook dergelijke. Buitensporige arrogantie, vertrouwen in iemands goede kennis van het gebied, het vermogen om perfect door het bos te navigeren, belemmeren soms om klaar te zijn om het probleem in de realiteit onder ogen te zien.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
