Regel 11. Wat Je Presenteert Is Wat Je Krijgt. Visualisatie. Hoe Correct Visualiseren?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-08 14:21

Hoe correct visualiseren?

Om deze vraag te beantwoorden, moet u eerst begrijpen wat visualisatie is? In wezen is het visualisatieproces het bedenken van kleurrijke en rijke afbeeldingen die u helpen uw doel sneller te bereiken. Zo presenteert een persoon eerst het gewenste resultaat, stelt een plan op en vertaalt dit vervolgens naar de realiteit

Beschouw als voorbeeld de volgende situatie. De architect stelt zich het toekomstige project van het gebouw voor, denkt na over de details, tekent het plan en dan wordt het gebouw gebouwd

Waarom brengt visualisatie ons dichter bij het bereiken van ons doel?

• Ten eerste activeert visualisatie de creatieve krachten van het onderbewustzijn

• Ten tweede helpt het de hersenen om zich te concentreren, stimuleert het de activiteit van de reticulaire formatie om gemakkelijk beschikbare bronnen te selecteren die in het leven van een persoon aanwezig zijn. In de regel letten mensen in de meeste gevallen gewoon niet op de middelen die ze tot hun beschikking hebben, omdat de hersenen selectief werken

• Ten derde trekt een persoon, belast met een innerlijke lading en een droom, de mensen om hem heen aan, de middelen en kansen die nodig zijn om zijn doel te bereiken

Als resultaat van de experimenten hebben wetenschappers ontdekt dat met een heldere visualisatie van elke activiteit in het menselijk brein, dezelfde processen plaatsvinden als bij de directe uitvoering van de actie zelf. Met andere woorden, de hersenen begrijpen het verschil niet tussen het visualiseren van een actie en de actie zelf

Hoe beïnvloedt visualisatie de "efficiëntie" van een persoon?

Als je de gestelde doelen dagelijks visualiseert als bereikt, ontstaat er in het onderbewustzijn een tegenstelling tussen het gewenste en wat iemand op dat moment heeft. Als gevolg hiervan probeert het onderbewustzijn deze discrepantie op te heffen, de huidige realiteit om te zetten in een nieuwe, opwindendere droom en toegang te bieden tot interne bronnen die voorheen onzichtbaar en onbelangrijk waren, en soms gewoon dom leken, zodat de persoon er niet aan dacht ze als mogelijke bronnen voor het bereiken van de gestelde doelen

Wat betekent dit? Elke dag wordt een persoon wakker met nieuwe ideeën, ze zullen bij hem opkomen onder de douche, tijdens een wandeling, in het transport op weg naar het werk, enz

Het menselijk brein verwerkt elk moment tot 8 miljoen stukjes informatie, waarvan de meeste aan zijn aandacht ontsnappen. Dit is een soort informatiefilterproces - alleen "basis" signalen worden doorgegeven aan het bewustzijn, die helpen om te leven en de belangrijkste doelen te bereiken. Hoe weten de hersenen wat ze moeten achterlaten en wat ze moeten weggooien? Het is eenvoudig - het wordt bepaald op basis van het doel. Hoe meer een persoon gefocust is op het beeld van de toekomst, hoe langer de hersenen impulsen vasthouden die geschikt zijn om het doel te bereiken en er aandacht aan besteden

Hoe je dat doet?

Je moet je ogen sluiten en je een beeld van je toekomst voor je voorstellen, je toestand voelen wanneer de gewenste doelen zijn bereikt - doordrenkt zijn met de omringende geuren, een gevoel van volledige tevredenheid ervaren, geluiden horen, sorteren je emoties uit. Vervolgens moet je een gevoel van trots toevoegen dat het doel eindelijk is bereikt. Waarom is het zo belangrijk om het beoogde idee met elke cel van het lichaam te voelen? Deze aanpak versterkt het effect vele malen. Veel trainers noemen het visualisatieproces "sensoryization", omdat het de ervaren gevoelens zijn die in dit geval een grotere rol spelen dan het beeld zelf

Er zijn verschillende voorbeelden om te overwegen

Het uiteindelijke doel is het kopen van een huis. Wat voor soort huis (appartement) is dit? In welk gebied bevindt het zich? Welke gevoelens worden overweldigd bij het betreden van het pand? Wat zit erin? Zijn er foto's? Welke kleur heeft het behang? Wat voor reparatie?

Het uiteindelijke doel is harmonieuze relaties. Wat wordt een romantische avond met je geliefde - uitzichten, gevoelens, omgevingsgeluiden en geuren?

Veel mensen beweren dat ze de afbeelding niet in 3D zien tijdens het renderen. Wat te doen in dit geval? Stop niet en presenteer het bereikte doel niet zoals het blijkt, ongeacht het formaat van de foto zelf. Moet u zich inspannen en bepaalde details "afwerken"? Doe het! Je kunt je elke dag voorstellen dat de doelen zijn bereikt, werk geleidelijk aan elk detail van het interieur, geuren, smaakbeleving, ervaren gevoelens door. Met deze aanpak zal het resultaat hetzelfde zijn als voor degenen die de afbeeldingen zien

Visualisatie moet elke ochtend en voor het slapengaan worden geoefend. Hoe vaker iemand probeert de gewenste afbeelding te tekenen, hoe groter de kans dat hij zal slagen. Er zijn enkele hulpmanieren:

1. Klaar foto's. Het volstaat om op internet de foto's te zoeken en te selecteren die u leuk vindt en die betrekking hebben op het gewenste doel

2. Droom bord. Foto's die van internet zijn geselecteerd en met uw eigen hand zijn afgedrukt of getekend, kunnen op het bord worden bevestigd

3. Boek met doelen. Inzendingen kunnen zowel visueel (dezelfde afbeeldingen) als verbaal zijn

Er bestaat dus geen magisch denken, we helpen alleen de hersenen om zijn doelen te bereiken. Maar het belangrijkste werk moeten we zelf doen. Wat betekent het? Je kunt niet elke dag zitten dromen, in de verwachting dat morgen alles vanzelf gaat. Nee, visualisatie is slechts een toevoeging, een verborgen potentieel dat helpt om creatieve middelen vrij te maken en het menselijk brein te laten zien wat echt belangrijk is in een bepaalde situatie

Hoe 'laten' we de kracht van visualisatie voor ons werken? Psychotherapeuten raden aan het volgende schema te volgen:

20 minuten per dag besteden aan het visualisatieproces zelf (dagelijks) - 10 minuten 's ochtends en' s avonds

Doe de oefeningen 20 minuten

20 minuten om motiverende literatuur te lezen of een video te bekijken