2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Veel mensen maken zich zorgen over de volgende vragen:
- Wat zijn negatieve attitudes?
- Hoe een negatieve houding te vinden
- Hoe deze instellingen te doorlopen
- Hoe u uzelf kunt ondersteunen zodat de instellingen niet meer terugkomen.
- Welke obstakels kunnen er zijn op de weg om "wortel te schieten" van een nieuw geloof?
Laten we het achtereenvolgens begrijpen.
1. Wat zijn negatieve attitudes?
Dit zijn overtuigingen. ons ervan weerhoudt te leven, ons te ontwikkelen, ons naar het doel te bewegen, relaties op te bouwen, ons gelukkig te voelen, van het leven te genieten. Ze worden ook wel beperkende zinnen genoemd.
Aan het voorbeeld zie je nu direct welke instellingen in de weg staan:
- Ik kan niet gelukkig zijn
- Alles in het leven wordt gegeven door hard werken
- Het leven is een test
- Doelen stellen is zinloos, je kunt niet alles bereiken.
- Alle mannen zijn geiten
- Alleen verliezers trouwen
- Alleen dwazen zijn gelukkig
- Ik ben een middelmatige verliezer
- Ik heb geen recht om ongelijk te hebben
- denk alleen aan jezelf, luister naar niemand
- Je bent net zo slecht als je vader
- Je zult net zo ongelukkig zijn als je moeder
- Alle tegenslagen komen van geld
- Kinderen zijn kwelling
- Het is eng om te bevallen
- Moeder zijn is een enorme verantwoordelijkheid
- Ik zal nooit een leider zijn
- ik heb geen bekwaamheid
En vele, vele anderen. Al deze negatieve houdingen zitten stevig in ons hoofd en dicteren wat we moeten doen. We volgen volledig onbewust de boodschap die deze houding ons overbrengt.
Hoewel de installatie niet hinderde, merkten we er niets van.
Maar als er in ons leven gebeurtenissen plaatsvinden die duidelijk niet bijdragen aan een positief leven, als relaties steeds stuklopen, is er geen geld, bereiken we niets, maken we vaak ruzie met mensen, kunnen we niet zwanger worden, trouwen, trouwen - dan letten we op onszelf en proberen we te vinden "wat houdt me tegen?"
En op dit moment is het heel goed mogelijk om op een negatieve houding te stuiten.
2. Hoe negatieve houdingen te vinden
1. Het is heel goed mogelijk om het zelf te doen.
Om deze zin te vinden, is het het beste om wat tijd aan deze procedure te besteden, om je op jezelf te concentreren, op de kwestie die je het meest zorgen baart en waarvan de oplossing erg belangrijk voor je is.
Neem een notitieboekje en begin met het opschrijven van die zinnen die je het vaakst gebruikt bij het maken van excuses, wanneer je het tegendeel wilt bewijzen (over een specifiek onderwerp dat je zorgen baart). Zinnen die uw acties beperken, acties vertragen, stappen ondernemen, u waarschuwen, u behoeden voor problemen en ongeluk.
Onthoud wat je ouders je vaak over dit onderwerp hebben verteld. Je kunt zelfs een gesprek in hen beginnen over dit onderwerp, en je zult hun boodschap aan jou horen, die waarschijnlijk een negatieve houding bevat.
2. Raadpleeg een specialist (psycholoog, coach)
In de loop van het gesprek, waarbij de specialist u bepaalde vragen stelt, hoort u een zin die u periodiek zult uitspreken. Door intonatie, emotionele kleuring, kun je begrijpen hoe deze zin je beïnvloedt.
Met behulp van verhelderende vragen en het bespreken van deze zin, zal de specialist kunnen begrijpen of het uw houding is, hoe het u hindert, wat er precies in uw leven gebeurt als u deze installatie gebruikt.
Zo helpt de specialist de persoon om de installatie te identificeren.
3. Hoe om te gaan met negatieve attitudes
Er zijn veel technieken om negatieve attitudes (overtuigingen, beperkingen) uit te werken. Alles is te vinden op internet.
Wat u zelf kunt doen.
Neem diezelfde notebook en begin aan een specifieke opstelling te werken.
Waarom is het belangrijk om op te schrijven? Dit is hoe u uw werk zult zien - wat erg belangrijk is. Omdat mensen vaak devalueren wat ze al hebben gedaan, en denken dat ze geen vooruitgang hebben geboekt, en daarom glijden ze terug en lanceren ze een andere instelling "Ik kan niets doen", "Ik kan niets doen", " Ik ben een loser". En dan kom je in een vicieuze cirkel terecht waarin houdingen jouw leven bepalen, niet jij.
Nadat je de installatie hebt uitgeschreven, moet je deze hardop zeggen, terwijl je naar je lichaam luistert, voel:
- hoe resoneert elk woord in jou?
- Wat voel je?
Deze sensaties moeten worden opgeschreven: het woord is de sensatie, in welk deel van het lichaam het is, welke emoties het oproept.
Dit zijn meestal negatieve emoties. Dienovereenkomstig, als de emoties negatief zijn, dan is de houding (overtuiging) duidelijk niet positief en interfereert duidelijk met je. Je hebt het dus niet nodig.
Maar op de een of andere manier kreeg je het, dus je had het nodig en beschermde je ergens tegen, beschermde je.
Het is belangrijk om te begrijpen dat je houdingen niet kunt bestrijden. Ze moeten worden geaccepteerd en vervangen door anderen.
Om dit te doen, selecteer je een nieuwe positieve houding die je zal helpen bij je vraag. De bewoording moet duidelijk zijn, duidelijk voor u. Als je een nieuwe installatie uitspreekt, moet je die met je hele lichaam voelen, elk woord. Als tenminste een woord niet "past", geen positieve emoties veroorzaakt, geen reactie in het lichaam vindt, moet het worden vervangen en geselecteerd totdat elk woord reageert met positieve emoties en sensaties in het lichaam.
Een nieuwe positieve overtuiging is dus een overtuiging die volledig in overeenstemming is met je visie op je toekomst, waarvan elk woord in je lichaam resoneert en positieve emoties oproept.
Schrijf de positieve nieuwe overtuiging op in je notitieboekje. Schrijf de emoties en gevoelens op die je ervaart wanneer je de overtuiging uitspreekt.
Je nieuwe overtuiging is je nieuwe bevestiging voor elke dag.
Waarom moet je een negatieve en positieve houding in je lichaam voelen?
Al onze emoties zitten in ons lichaam, en terwijl ze daar zitten, gehoorzamen we ze onvrijwillig.
Negatieve emoties zitten ons in de weg, we hebben ze niet nodig. Daarom moet men zich van hen ontdoen. (Niet vechten!). Als je eenmaal je gevoelens vanuit een negatieve houding hebt opgeschreven, kun je die emotie verwerken, uit je trekken en er afscheid van nemen. Dan zal ze niet gaan zitten en zich bemoeien met de "inplanting" van een nieuw positief geloof.
Op de zeer lege plek waar de negatieve emotie was, zet je positieve emoties van een nieuwe positieve overtuiging!
Als je niet volledig werkt en negatieve emoties uit de vorige negatieve overtuiging verwijdert, zullen negatieve emoties je blijven hinderen, ze zullen op alle mogelijke manieren ontkennen en zullen de nieuwe overtuiging niet binnenlaten.
U kunt dit werk zelf doen als u begrijpt hoe u met het lichaam moet werken.
Maar het is natuurlijk het beste om naar een specialist te gaan die competent met het lichaam kan werken en de emoties die verband houden met overtuigingen kan vervangen.
In mijn consulten maak ik vaak gebruik van lichaamswerk.
Hier is een voorbeeld van een van de nieuwste demo-tutorials
Elk dergelijk consult vindt plaats in een zeer vriendelijke, ondersteunende omgeving, waarbij de emoties van de persoon zorgvuldig worden benaderd.
4. Hoe u uzelf kunt ondersteunen zodat de instellingen niet meer terugkomen
Het schrijven van een nieuwe overtuiging in een notitieboekje is je dagelijkse bevestiging.
Lees de overtuiging en schrijf op welke emoties het oproept, wat je wilt doen als je deze overtuiging uitspreekt. Welke gedachten komen in je op?
Schrijf eerst alles op wat in je opkomt, dan structuur.
Stel op basis hiervan een plan van aanpak op. Lees het elke dag opnieuw, denk erover na. Als de checklist zelfverzekerd is en je ertoe aanzet om actie te ondernemen, schrijf dan nu je eerste stappen op. Wat ben je nu klaar om te doen?
Schrijf elke dag op wat je hebt gedaan om dit nieuwe geloof in je leven in praktijk te brengen.
Doe er alles aan om uw nieuwe overtuiging voor u te laten werken!
Het is op dit moment belangrijk om jezelf te omringen met positieve emoties, te communiceren met mensen die je zullen ondersteunen, je zullen helpen bij je inspanningen. Luister naar ondersteunende programma's, lees een boek over je onderwerp.
Meditatie, ontspanning, sporten, wandelen in de bossen of parken, zwemmen helpen veel.
5. Welke obstakels kunnen zich voordoen tijdens de "inplanting" van een nieuw geloof?
Het is mogelijk dat er onbewerkte negatieve emoties overblijven na een negatieve overtuiging. Ze bleven "ontevreden", daarom laten ze zich voelen en blijven ze tussenbeide komen.
De verkeerde nieuwe positieve overtuiging is gekozen. Geen antwoord.
Nieuwe positieve emoties kwamen niet in de plaats van negatieve.
Er is geen consistentie in het werk aan het 'enten' van een nieuw geloof. Je hebt vele jaren met het oude geloof geleefd. En zomaar, 's nachts om afscheid van hem te nemen. hopen op een wonder is onmogelijk! Er moet mee worden gewerkt en ook worden ondersteund, zoals u eerder het oude ondersteunde.
In deze situatie zal de hulp van een specialist erg nuttig zijn, omdat hij u niet alleen minstens twee keer per maand kan controleren, hij zal ook kunnen begrijpen wat er precies mis gaat. Welke gedachten staan je in de weg? Waar treedt de storing op? Zal begeleiden, ondersteunen, helpen.
Het is erg belangrijk om tijdens deze periode steun te voelen om niet terug te rollen.
Wens dat je je doelen bereikt!
Natalia Trukhina, gezinspsycholoog en coach
Aanbevolen:
Hoe Meer Plezier Er Is In Het Leven, Hoe Minder Plezier Er Is In Het Leven. Wat Is De Paradox?
Is het je opgevallen hoeveel tijd je in het leven aan bepaalde genoegens besteedt? Van alle soorten genoegens van onze tijd kunnen we de volgende opsommen, waar we letterlijk in vallen en niet merken hoeveel van onze tijd ze in beslag nemen - tv kijken, tv-programma's, nieuws, hangen op Facebook, VK, niet- stoppen met lezen op internet, tv-series en ernaar kijken of op tv of op internet, computerspelletjes in een mobiel of laptop, kauwen op iets lekkers, twee uur kletsen a
De Zin Van Het Leven Zit In Het Leven Zelf
Toen ik aan het instituut studeerde, hadden we een leraar klinische en pathopsychologie, die altijd probeerde ons niet alleen een droge theorie te geven, maar ook wat schijnbaar abstracte kennis die nuttig voor ons zou kunnen zijn in het leven.
10 Houdingen En Bewegingen Die Stress Verlichten
Het lichaam reageert specifiek op stress. Er zijn punten en plaatsen in die bijzonder vatbaar zijn voor de manifestaties ervan. Als je weet hoe het zowel in het "lichaam" als in het "hoofd" gebeurt, kun je dit proces beheersen en het effect van stress minder pijnlijk maken.
Houdingen Die Ons Leven Bepalen Of Hoe Leer Je Een Kind Om Gelukkig Te Leven?
Waarom hebben we installaties nodig? Allereerst zodat je snel door de opkomende levenssituatie kunt navigeren en, zonder extra energie en moeite te besteden, het oplost, eruit komt of erin blijft zitten op de voor ons meest optimale manier. In transactionele analyse is er een concept van 'levensscenario' dat qua betekenis vergelijkbaar is.
Het Leven Is Als Een Spel, Het Spel Is Als Het Leven
Het spel is een levensstaat, het is een eeuwige keuze, raden, even of oneven, pannen of verloren . We speelden als kinderen en zonder het te beseffen sleepten we onze behoefte om te spelen mee naar de volwassenheid. Tijdens het spelen van spelletjes voor volwassenen spelen we onze kinderscenario's na en proberen we onbewust te krijgen wat we het meest missen voor onze integriteit en bevrediging.
