2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Heel vaak verwachten klanten wonderen van mij. Hoe anders? Waarom ben ik dan nog nodig? Het voor de hand liggende uitleggen? Wonderen gebeuren natuurlijk, maar ik heb er niets mee te maken - dit zijn jouw wonderen. En je doet ze helemaal zelf. Ik help je alleen om jezelf te ontmoeten, jezelf te horen, een dialoog met jezelf aan te gaan. Kies een weg en ga er langs, terwijl je onderweg simpele concrete dingen doet die om de een of andere reden niet eerder lukte. Soms gaat het snel, soms kost het veel tijd en de tools zijn heel verschillend, maar één oefening is bijna altijd geschikt.
Ik ben
Zo noem ik gewoon de oefening die ik aan bijna al mijn cliënten geef. Het duurt een paar minuten, en als je het regelmatig doet (minstens drie keer per dag, je kunt meer doen) doet wonderen. Het leert ons om zo gewend te zijn aan het "doen", leert ons om bij onszelf te zijn, zo afgestemd op de mening van anderen, leert ons onze eigen gedachten te vangen, zonder de ether continu te verstoppen met internet, telefoon, boeken, werk …
Je kunt jezelf overal tegenkomen. In de bus, in de auto, in het park, op het werk, als niemand je trekt, maar zelfs op het toilet.
1. Luister naar je fysieke sensaties maak op dit moment contact met je lichaam, trek het echt aan. Ik ben! Het zijn mijn voeten op de vloer in comfortabele (ongemakkelijke schoenen), het knort in mijn maag, en mijn borst zwelt bij elke ademhaling, het is mijn hoofd dat zo goed op mijn schouders zit en het is mijn gezicht dat de lucht uit het raam raakt.
2. Luister naar je gevoelens. Hoe voel je je nu? Nu! Maak een momentopname van jezelf. Ik voel vreugde, of angst, of vage angst, of leedvermaak, of kalmte, nieuwsgierigheid, anticipatie op iets nieuws. Ik ben! In het begin lijken gevoelens misschien vaag en onbegrijpelijk … Training in deze materie is ons alles. Je leert deze kleurrijke vissen te vangen en te bepalen wie ze werkelijk zijn.
3. Laten we nu naar gedachten luisteren. Wat denk ik nu? Wat gaat er door mijn hoofd? Gewoon zitten en luisteren. Gedachten zullen niet meer rondrazen, ze drijven in een statige stroom en dan kun je lezen: ik wil dat mijn presentatie een succes wordt, ik heb mijn moeder al lang niet meer gebeld, wat een rare paddenstoel hebben we gisteren gevonden, maar het is echt past niet bij mij, ik moet vakantiekaartjes kopen … of gedachten. Het is gewoon een screenshot van wat er in je hoofd omgaat. Herinnering - ik ben!
Je evalueert niets, verandert niet, probeert er niets aan te doen, je verbindt je gewoon met jezelf, het echte, het heden, zoals het op dit moment is. Adem een paar keer rustig in en uit en ga verder.
En je hebt de technologie om jezelf te ontmoeten. Probeer het!
Aanbevolen:
7 Simpele Regels: Als Je Een Therapeut Ontmoet
Gelukkig heeft het woord 'psycholoog' al wortel geschoten in de alledaagse taal en wordt het bijna niet meer verward met, eens in de buurt van betekenis, 'psychiater', 'paranormaal begaafd' of 'charlatan'. Er zijn steeds meer faculteiten die bereidwillig psychologen voorbereiden, evenals de eigenaren van "
Wat Doet Een Psychotherapeut Tijdens Een Sessie?
Wat doet de therapeut tijdens de sessie? Veel mensen hebben de verkeerde mening dat de therapeut gewoon zit te luisteren naar hun verhalen over interne ervaringen, gevoelens, problemen. Als gevolg hiervan kunnen ze niet eens begrijpen waarvoor ze het geld hebben betaald, omdat ze hun gevoelens kunnen delen met dierbaren
Het Simpele Geheim Van Een Goede Relatie
Op de een of andere manier kwam het bij me op dat het geheim van een goede relatie eigenlijk simpel is. Het ziet er zo uit - in het slechte - "wij", in het goede - "jij". Deze formule is universeel en, te oordelen naar mijn praktijk, werkt geweldig.
Waarom Doet Een Vrouw Een Man Pijn?
Vaak klagen vrouwen in gesprekken over relaties met mannen dat ze niet genoeg mannelijke aandacht hebben. Tegelijkertijd willen dames niet alleen opgemerkt en gerekend worden. Ze moeten de reactie van de man zien, waardoor ze begrijpen dat ze niet onverschillig staan tegenover de man die naast hen staat.
Ben Ik Een SLECHTE MOEDER? Ik Ben Een Gewone, Goed Genoeg Moeder
Waarom wordt in de psychologie zo'n belang gehecht aan de kindertijd en de leeftijd van 6 jaar? Wat is er mis op deze leeftijd? Waarom wordt er zoveel nadruk gelegd op de moeder-kind relatie? Hoe onderscheid te maken tussen SLECHTE of GOEDE moeder ?
